再忙也要及时排尿！这种“难以启齿”的疾病与憋尿相关→
2023/2/24 10:47:06 公共卫生与预防医学

     人一到办公室就忙忙碌碌

     上厕所一拖再拖

     看电视、玩电脑兴致正浓

     顾不上去厕所

     ……

    

     憋尿，医学上称为“强制性尿液滞留”

     因尿液中含有细菌和有毒物质

     若长时间憋尿，危害特别大!

     尿路感染

     憋尿时膀胱容积胀大，血管压迫，黏膜缺血，导致抵抗力降低。

     此时，细菌乘虚而入很容易引起尿道炎、膀胱炎等泌尿系统疾病，从而出现尿频、尿急、尿痛等不适症状，很多人形容其为难以启齿的痛苦。

     与男性相比，女性更容易发生尿路感染，这与女性尿道生理结构有关。

     临床上有一个经验之说，女性一生中至少会发生一次尿路感染，言下之意女性非常容易得尿路感染。

     尿路结石

     当大量尿液贮存在膀胱时，沉淀浓缩，导致尿液中钙盐的饱和度增加，尿路结石的形成概率增加。

     肾脏疾病

     尿潴留可使膀胱内压升高，尿液沿输尿管返流，造成肾盂积液，继之肾实质受压、缺血，甚至坏死。

     心血管疾病突发

     憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高，有可能引起出血性脑卒中；憋尿还会使心率加快，心肌耗氧量增加，从而引发冠心病、心绞痛或心肌梗死等。

     如果长时间憋尿后突然排尿，由于膀胱快速排空，腹腔内压力下降，回心血量减缓，会令迷走神经兴奋，大脑供血不足，血压降低，心率减慢，有可能会出现排尿性晕厥。

     膀胱破裂

     在憋尿的状态下，碰到撞击和意外，膀胱破裂的发生率很高。

     憋尿做超声，会伤身体吗？

     有人会问：“很多时候在门诊做泌尿系统或妇科超声检查，医生会要求患者憋尿，这是为什么？”

     其实，医生要求患者憋尿，目的在于更方便超声检查以及医生诊断。

     对于偶尔一次而为之的憋尿检查来说，不会对身体造成严重的伤害。

     肾乃先天之本，长期憋尿会伤及肾气，甚至全身都会跟着遭殃。

     因此，有尿意千万别忍着，学习、工作或开会期间应尽量腾出时间，让自己好好上个厕所。

    

     若不小心“忘”了去，不得不憋尿

     一定要在这之后

     尽快找出时间将小便排出

     并做好以下几件事

     01大量补充水分

     大量喝水，强迫自己多上几趟厕所，可起到冲洗膀胱的作用，免得因憋尿导致膀胱内细菌滋生。

     02按摩小腹

     长期憋尿会导致小腹胀痛、排尿不畅，为缓解这些不适，可以用手掌轻轻抚摸小腹。

     抚摸时可单手，也可双手重叠；按摩方向可以先顺时针再逆时针；手法不宜太重，按摩时间以感觉小腹部发热为宜。

     03热敷小腹

     长期憋尿会引发前列腺增生，进而导致尿频、尿急等，可在小腹热敷中药。具体方法是取小茴香子300g，香附、干姜各200g，将它们一起放入锅中热炒，马上装入布袋中，待温度降至45℃左右时放在自己的小腹部，每天热敷3次，每次20分钟左右。

     04温水坐浴

     如果憋尿后感觉不适，可选择温水坐浴的方式缓解。

     05睡醒后不宜马上如厕

     如已经憋尿一夜，为避免出现排尿性晕厥，睡醒后应先坐起来，然后在床边小坐一会儿，再慢慢站起来上厕所。

     俗话说“流水不腐”，

     正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，

     而且对泌尿系统和泌尿道也有自净冲刷作用。

     所以，大家一定要“有尿及时排”~

     来源：广州卫健委

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