孩子这些表现表明他早已在近视的边缘了，你知道吗？如何预防近视？近视的成因？
2023/3/4 11:59:00 公共卫生与预防医学
现在走到大街上都已经不是四目相对了
是八目相对....
近视人群的发展越来越庞大
毫不夸张的说，路上行人基本一半以上的人都近视
近些年来近视也越来越低龄化
分享给大家一组数据：
60 年前，中国大概有 10～20% 的人近视
而今天，超过 90% 的青少年近视
青少年近视率居世界第一
近视形势不容乐观已经成为整个社会的共同关注
作为父母，自然不希望自己的孩子近视或者近视加重，但过长时间、过近距离地用眼以及户外活动时间过少，都是近视出现甚至加重的危险因素。
No.1
近视的成因
说到是怎么近视的，家长们肯定都会说：看电视看的，玩手机玩的，不然就是写字姿势不对....
给大家做个科学的科普：
刚出生时的眼球还未发育完全多为远视，随着年龄增长远视贮备逐渐减小，当平行光线通过眼的屈光系统无法成像在视网膜上，而只能成像在视网膜之前时，近视就发生了。
下面和大家科普一下近视的成因
一、先天因素
1.角膜曲率高
角膜曲率即角膜屈光度，角膜一般三岁左右发育成熟，之后基本保持不变，角膜曲率平均值为43D，如果角膜曲率>45D则相当于在角膜上多了200度，自然就很容易出现近视。
对于这些孩子，建议家长密切关注眼轴变化，就比如同样增长1mm的眼轴，高曲率的孩子增加的近视度数会更高。角膜曲率我们没办法干预，只能更加严格地监测和控制眼轴增长。
2.有高度近视家族史
有高度近视家族遗传史的孩子可能在6岁之前就近视，所以尽早做屈光筛查，做到早发现、早治疗。
即使发生近视，也可有效控制近视增长速度，减缓近视发展，有效防止高度近视。有效防止高度近视，减少并发症的发生。
3.眼压
眼压是眼内容物对眼球壁产生的压力。眼压是把眼轴撑大的执行者，有的孩子生理性眼压偏高，这也是近视发展的原因之一。
二、后天因素
1.缺乏自然光营养
自然光线可以赋予眼睛营养，促进眼内多巴胺释放，抑制眼轴增长，所以户外活动沐浴阳光尤为重要。
无法获得外界自然光的时候，室内环境灯光需要向阳光靠拢，目前照明光源在不断的升级进步，把家庭灯光进行升级改造，对近视防控是有利的。
2.光的位置
光线汇聚在视网膜前面，眼轴就不会涨，然而光线总是汇聚在视网膜后面，眼睛会得到信号，让自己变长，去靠近汇聚点，眼轴就慢慢增长了。
看近时，成像点会后移，形成成像滞后，虽然晶状体可以提供调节力，把成像点尽量往前拉，但还是不够，因为睫状肌-晶状体复合体，是会偷懒的，当它把成像点往前拉到接近视网膜，差不多能看清的时候，它就会放弃进一步的努力。
这时就会残留一定的调节滞后，而这点调节滞后，再乘以时间，就是长时间近距离用眼导致近视发生发展的根本原因。
因此无论先天因素，还是后天因素导致的近视，通过积极的近视防控，都会有所受益。敏感的孩子，可能实现近视的零增长甚至回退。
No.2
出现哪些信号要警惕近视？
1.看东西变近：
孩子看东西离得很近，例如，看电视、读书或者玩电子产品的时候眼睛距离很近，写作业时弯腰弓背，等等。
在正常的距离看不清，必须通过拉近眼睛和物体的距离才能看清，喜欢凑近屏幕。
眼睛处于调节异常、紧张痉挛的状态，表现为看远不清，一方面会形成假性近视，另一方面更易引起视疲劳，加快真性近视的形成和进展。
2.喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，经常拉扯眼角：
孩子眯眼和皱眉以及拉扯眼角这些小动作可以使眼睑遮挡住部分瞳孔，较少弥散光线，改善视力。拉扯眼角还能压平角膜以改变屈光力。
这些都可以让轻度近视的孩子视力短暂提高。同样的，歪头、仰头也可以在一定程度上改变孩子看东西的屈光状态，从而看得更清楚些。
3.经常揉眼睛、频繁眨眼：
一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适，还有用眼过度导致视疲劳，这些都会导致孩子用手反复揉眼睛。频繁揉眼可能加重孩子的近视和散光。
4.其他行为异常：
孩子写作业时抄字不整齐，或者变得脾气暴躁，甚至厌学；变得不喜欢和人打招呼，容易情绪急躁；和小朋友关系变得不融洽；等等。
这些变化都可能是发生近视的预警信号。当孩子不能清晰视物的时候，可能出现焦虑情绪。
No.3
注意：近视不能被治愈!
你的孩子近视吗，
想趁早治好吗？
市面上此类宣传不绝于耳，
产品更是五花八门，
然而要小心这是虚假宣传。
依据目前医疗手段，
近视只能被“矫正”，
而非“治愈”!
近视本质上是眼球屈光状态的变化导致的，而眼轴是决定屈光状态的主要因素。如果近视，尤其是轴性近视，没有办法让拉长的眼轴恢复。
即便是激光手术，也只能改变人的聚光状态，而非改变眼轴，治标不治本。
如果你还不相信，那么可以去搜搜今年国家部委发布的《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作，切实加强监管的通知》。其中明确指出，“儿童青少年近视后，在目前医疗技术条件下，近视不能治愈”。
因此，不要侥幸购买所谓的治疗产品，趁早配一副适合自己的眼镜比较好。
No.5
区分假性近视
专家强调，儿童视力出现问题可能是由于晶状体过度调节引起的，这种过度调节通过放松以后有可能消失，这就是所谓的假性近视。
真性近视是眼轴加长引起的，不会通过药物或者其他方式消除。判断是否是假性近视，是看散瞳验光以后得出的度数，如果有就是近视，没有就不是。因此不能随意配眼镜，而是应当去有资质的机构进行散瞳验光。
专家建议12岁以下的孩子用睫状肌麻痹剂进行散瞳验光，12岁到40岁年龄段建议用快速散瞳药验光。而40岁以上人群则可以不进行散瞳验光。
No.6
眼科医生提醒!!
要做到爱眼护眼“123”
注重日常生活中的小细节
预防近视的发生和发展
“1”是指每半年1次验光与眼部检查
及时检查可以早期发现眼部问题
同时建立包含视力、验光、
眼轴眼底等的屈光发育档案
以监测近视发生、发展趋势
进而早干预、早控制
“2”是指每天自然光下户外活动2小时
同时视屏时间控制在每次20分钟以内
(根据年龄酌情调整)
从小养成良好的用眼习惯
保证足够的户外活动时间
每天视屏累计时长不宜超过1小时
年龄越小，视屏时间宜越短
学龄前儿童最好控制在每次20分钟以内
“3”是指读写姿势注意3个“一”
胸与桌子间隔一拳
眼睛与书本距离一尺
握笔手指要与笔尖距离一寸
近距离用眼要注意三个“20”
近距离读写20分钟
要看20英尺(6米)以上
远距离目标至少20秒
家长要做到几个“不”
不焦虑、不回避孩子近视发生状况
不拒绝孩子佩戴眼镜
不听信各种广告
不盲目采用非科学的治疗手段
不做“手机控”“电视控”等不良示范
总的来说，
近视防控是一场硬仗，而且很难在短时间内看到明显效果。现在近视的孩子已经很多了，未来高度近视的人会非常多，相应眼病的发生率也不会低。
我们能做的就是一点点提高认识，规避近视相关危险因素，做好预防，合理控制，从而拥有更好的视觉质量。
来源：天开智慧+、好眼睛、CCTV健康之路、丁香医生、健康中国、沈阳市妇幼保健院、央视一套
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