整天嘻嘻哈哈，但是我一点都不开心丨抑郁测试
2021/11/12 7:00:00 儿童心理学学堂
01
抑郁是病，不是矫情
电影《薇罗妮决定去死》中，二十多岁、金发漂亮的薇罗尼卡，有着看似完美的生活，很好的工作，不错的薪水，却对一切都没有兴趣，不抱希望：
她一次又一次想要吞药自杀，有跳楼的冲动，也会去偷药片吞食，有一天，她终于决定去死......
这就是抑郁症，没经历过的人，很难体会到其中的折磨和痛苦。
抑郁被称为“心灵的感冒”，离我们每个人比你想象中更近。
全球共有4亿抑郁患者，每年大约有100万人因为抑郁而自杀
预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心脏病的人类第二大疾病
在中国，在你身边，每13个人当中，就有1个人抑郁……
抑郁是一种疾病，从医学角度讲，抑郁者头脑中的“多巴胺”分泌不足，少了这种“快乐因子”，人会变得不开心、疲惫、健忘，开始思考活着的意义和价值。
虽然因为抑郁症逝去的生命已经足够多，然而遗憾的是，即便在今天，抑郁仍然没有像其他身体疾病一样被正视。
有时候，当你好不容易鼓足勇气说出来，得到的不是理解，而是旁人异样的眼光，觉得你太矫情、玻璃心、精神不正常……
也有的时候，你会收到身边的人惯例式的安慰：
“别想太多”、“看开点”、“你只是心情不好”……
而更多的时候，就连你自己也不理解这件事，恐慌自责、不敢求助：
“我太脆弱了，为什么我总是不开心，为什么就不能像别人那样乐观积极起来……”
你打心底知道，这次，并不是一件“过几天就好了”的事情。
02
“我有抑郁症，所以就去死一死”
抑郁是条黑狗，它会在你不经意间乘虚而入。
从刚开始你以为只是“我不快乐”，到渐渐被吞噬掉全部活力。
2012年，一名90后微博用户走饭，编辑好最后一条“遗言”，放弃了和抑郁症的抗争：
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开，拜拜啦。”
云淡风轻的“死一死”背后，是难以言说的孤独和痛苦，一条微博写着:
多少抑郁在刚刚发生的时候，只是渴望被理解、被看见，却因为外界压力、自己不敢正视，在努力伪装成一副“我很好”的样子中，最终酿成惨剧。
其实，我们每个人都会有难过的时候，或多或少都会有抑郁情绪。
但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过，它是一种持续低落的状态，甚至连你曾经很想做的事情，都失去了兴趣。
如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的疏解和引导， 就会大大增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁，在一个泥潭里越陷越深，甚至发生让人心痛的结局。
03
摘下微笑的面具，正视你的抑郁
你也有过这样的情况吗？
“看起来很正常，会说笑打闹、表面平静，实际上心情低落，觉得活着没意思。”
“不爱与人接触，在床上躺着睡觉逃避，入睡困难，但睡多久也还是觉得很累。”
“没来由的想哭，特别容易愤怒，尤其忍受不了别人的批评指责，攻击性很强。”
实际上，这些很可能是身体向你发出的“求救信号”，这不是你花钱购物逛街就能解决的不开心。
亲爱的你，抑郁不是你的错，你只是病了，在情况变得更糟糕之前，我们都应该拿出一点点面对的勇气，更了解自己的心理状况，及时预防和改善，把“心理癌细胞”扼杀在摇篮里。
壹心理团队特别研发了「抑郁测试专业版」，该测试依据世界上最著名的心理健康量表之一——《抑郁自评量表》编制，它已帮助157000人，从生理、精神两方面评估自己的抑郁状况，并提供8页专业报告给出针对性建议。
对于每个在抑郁长夜里，恐慌不知所措、不被理解的的人，壹心理想说：
嘿，别害怕，我看见你了，世界和我爱着你~
测评专业依据是什么？
《抑郁测试(专业版)》以《抑郁自评量表》为依据，《抑郁自评量表》是是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。本测评将协助你从生理、精神两方面来评估你的抑郁程度，基于你的作答情况来评估你最具可能的情况。
你将获得什么？
1、了解抑郁的心理、生理表现
2、获得你抑郁程度的专业测评结果，剖析抑郁原因
3、给出专业性的心理学建议：
认知行为疗法(CBT)、新精神分析法、曼陀罗绘画治疗、音乐疗法等
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