咳嗽老不好，不只是肺的问题！掌握3个方法，健脾祛湿，清肺痰
2023/1/14 13:44:09 内科王医生

     新冠病毒感染以后，咳嗽老是不好，有些人一到冬天就容易感冒，甚至一进入寒冷的天气就开始紧张，怕帽子没戴，是不是没戴围脖？

     一旦受凉就容易咳嗽，心理上也有很大的负担。

     呼吸系统疾病，是冬季常见的疾病，咳嗽老不好，会有哪些问题？

    

     长期咳嗽，咳痰，肺部疾病考虑三方面疾病，

     1、慢性支气管炎

     每年发病3个月，并且连续两年以上都发病，就有可能是慢性支气管炎。

     其中，主要的症状就是咳嗽、咳痰。

     发病与多种因素有关，包括环境污染，病毒感染，有呼吸道疾病家族史等，都是慢性支气管炎发作的诱因。

     2、咳嗽变异性哮喘

     如果慢性咳嗽大于8周，以刺激性咳嗽为主，

     不伴有喘息，胸闷，气紧等症状，

     考虑咳嗽变异性哮喘。

     一般与气候变化，感冒，吸入冷空气，接触刺激性气味，过敏原等因素有关。

     3、感染后咳嗽

     感染后咳嗽，一般发病初期有呼吸道感染的症状，

     急性感染症状消失以后，咳嗽仍然迁延不愈，达到3~8周，胸片检查没有异常。

     感染后咳嗽属于一种自限性疾病，一般不建议使用抗菌药物，咳嗽比较严重，可以使用镇咳药物。

     肺为娇脏，容易受到风寒的侵袭，受风寒后初期开始咳嗽，病因在肺，如果长期久咳不愈，或者时断时续干咳，尤其晚上咳嗽严重，可能是肾阴虚导致的。

     还有一些人，咳嗽时伴有痰，

     脾为生痰之源，肺为储痰之器。

     如果是长期咳嗽，伴有咳痰，其实真正的源头在脾，

     脾虚了，吃进去食物中的水谷精微，得不到很好的吸收运化，停滞下来就会生痰，痰湿过多储存在肺中，就总感觉嗓子有痰，长期咳嗽。

     所以，要治疗久咳，就要调理脾肾，健脾化痰。

     具体方法有：

     长期咳嗽，要健脾化痰

     脾虚的人除了长期咳嗽、咳痰，还会表现出不想吃饭，胃口差，

     即使吃的很少，也会肚子胀胀的，大便溏稀，而且整个人没有精神，面色苍白，

     这类人在饮食上，要避免油腻的食物，少吃鱼虾蟹等海鲜类食物，

     多吃一些维生素丰富的蔬菜和水果，

     饮食要清淡，不要饮酒，以免加重脾胃负担，

     多吃一些健脾胃的食物，例如小米山药粥，也可以加入陈皮、焦三仙等，起到健脾和胃的功效。

     轻叩肺腧穴

     肺腧穴位于，后背部第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处，

     每天晚上临睡前，端坐在椅子上，两腿自然分开，双手放在腿上，全身放松，稍稍吸气，另一人两手握成空心拳，轻叩肺腧穴数十下，同时用手掌在背部两侧有下肢上轻拍，如此反复大约10分钟。

     这种方法有养肺的功效，有利于体内痰浊的排出，同时能够疏通背部经脉，预防感冒。

    

     耐寒训练

     入秋后要逐渐的增加耐寒训练，

     每天用冷水擦擦脸，适当的到户外进行锻炼，可以慢走，跑步，骑车等，逐渐的接受寒冷的刺激，

     这样入冬以后就会减少咳嗽的发生，预防感冒及呼吸道感染。

     除了以上方法，还要注意改善周围的环境，

     平时工作生活的地方要经常通风，保持空气流通，

     有些人工作生活压力大，就以吸烟的方式释放压力，经常吸烟、压力大、或者吸二手烟，会使气管黏膜受到损害，从而引起长期咳嗽，所以要戒烟远离二手烟。

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