身体出现这7种表现，其实不是真的病了，而是老了
2023/1/19 13:59:05 内科王医生

     大部分人到了50岁都觉得自己还年轻，但是随着年龄的增长，身体会出现各种各样的问题，人就会变得特别的焦虑、恐慌，甚至有些人，总认为自己是不是得了这个病，那个病，变得多疑。

     然而花了很多钱，做了很多检查，最后症状也没有改善，实际上有些症状都是正常的衰老现象，并不是真的病了。

    

     1、心脏偶发早搏

     随着年龄的增长，每个人都会出现早搏，如果动态心电图检查是偶发的，而且没有明显的症状，只要多观察就可以，

     在劳累，休息不好，喝浓茶咖啡的情况下，都有可能加重早搏出现，没有必要应用药物，将早搏控制到一个都没有。

     2、慢性胃溃疡

     大多数人体检都会出现胃溃疡，尤其老年人容易出现消化不良的情况，

     年纪大了，胃肠蠕动减弱，食物容易长时间在胃里堆积，就容易出现胃溃疡。

     俗话说胃病“三分药七分养”，胃黏膜有强大的修复能力，只要我们平时注意，少吃辛辣刺激的食物，不过度贪凉，吃容易消化的食物，再配合着胃药，大多数人预后是好的。

     3、全身骨骼，肌肉疼痛

     进入老年阶段后，由于激素水平的降低，人的骨密度也会下降，

     尤其是女性在绝经后，雌激素水平直线下降，更容易出现骨质疏松的问题。

     激素减少，钙的吸收就会降低，

     人体明显缺钙时，就会表现出全身骨骼，肌肉的慢性疼痛，伴有腿抽筋，失眠等情况。

     所以，老年人要注意多晒太阳，促进维生素D的合成，多吃含钙高的食物，像牛奶、鱼、虾、鸡蛋等，适当的做运动促进钙的吸收。

     4、睡眠时间减少

     到了一定年纪，体内的褪黑素慢慢减少，就会影响睡眠质量，

     有些人会失眠，有些人晚上睡不好，早上醒的早，只要不影响白天的精神状态，一般不需要担心，也不需要特殊的治疗。

     5、起夜增多

     随着年龄的增长，人体的器官功能会衰弱，膀胱也不例外，老年人膀胱弹性变差，储量能力相对降低，会出现夜尿增多的情况，

     与年龄的增长，环境因素，吸烟等有关，这些因素也会导致男性前列腺增生，也会出现尿频，尿急，尿不尽，夜尿增多等情况。

     6、经常便秘

     老年人食量和体力活动减少，胃肠蠕动也会减弱，盆腔和盆底肌肉无力，肛门收缩力减弱，就会使食物在肠内停留的时间过长，从而引起便秘。

     老年人可以适当的增加粗粮的摄入，

     多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，

     适当参加体育锻炼，

     睡觉前用手掌顺时针按摩腹部，增加肠道的蠕动。

     7、患“三高”等慢性病

     随着身体的衰老，动脉的硬化，体内代谢的紊乱，患高血压，高血糖，高血脂的人群逐渐增多，

     很多人就会过度担心，产生过大的精神压力。

     实际上，即使患有慢性病，但是用药也是可以控制的，就像我们吃饭，喝水一样，只要规律服药，及时控制，定期复查，也会和健康人一样。

     所以，出现以上症状，不要有太大的心理负担，

     饮食上要清淡，少吃不好消化的高油脂，高糖类食物，

     多吃一些富含叶酸，维生素的食物，多喝水，保持血液流畅，增加人体代谢能力，促进人体废物排出，

     生活有规律，适当的运动，多晒太阳，勤洗手，保持卫生，学会调整自己的心态，要保持积极乐观的心态。

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