糖尿病的9大谣言，越早知道越好，看看你知道几个？
2023/1/27 13:56:19 内科王医生

     糖尿病是常见的慢性疾病，而且越来越年轻化，糖尿病看似没有症状，似乎对我们没有什么危害，实际上，血糖控制不好，对我们人体危害很大，将会导致心，脑，肾等各方面的并发症出现。

    

     有关糖尿病的9大谣言，越早知道越好，看看你知道几个：

     第1个，吃糖多会导致糖尿病

     吃糖与糖尿病没有直接联系，正常的摄入糖分不会导致糖尿病的发生，

     而过多的食用含糖高的饮料，或者吃太多的主食，会导致人体肥胖，增加胰岛素抵抗，长期下来胰腺就会出现问题，糖尿病也就出现了。

     第2个，瘦人不会得糖尿病

     肥胖确实会增加患糖尿病的几率，但是，瘦人如果同时伴有其他糖尿病的危险因素，比如吸烟，有高血脂，高血压，高尿酸等，也一样可能患糖尿病。

     第3个，糖尿病，没有症状就不用管

     糖尿病早期会发出一些预警信号，只是与我们生活比较相似，很容易忽视，

     比如经常爱口渴，容易饥饿，爱去厕所，或者体重较以前减轻了，这些都有可能是血糖升高的信号。

     第4个，糖尿病人不能吃水果

     水果中含有丰富的维生素，矿物质和微量元素，对人体健康很有好处，尤其是糖尿病人，同样要求饮食均衡，无论缺少哪种营养素对身体都是不利的。

     糖尿病人可以选择含糖量比较低的水果，像苹果，草莓，柚子，西瓜等，

     另外吃水果的时间，最好选择在两餐之间，量一般控制在200克左右，同时要减少下一顿主食的量。

     第5个，肉、蛋、奶对血糖影响小，可以随便吃

     肉、蛋、奶含有丰富的蛋白质和脂肪，适量食用对餐后血糖影响小，而且能够增加人体免疫力，

     但是，对糖尿病人来说，食用过多的蛋白质会增加肾脏负担，诱发高尿酸血症等。

     第6个，血糖降得越快越好

     糖尿病患者用药一定要遵循医嘱，不要随意加量，过量使用降糖药物，会对身体带来危害，增加肝肾的负担，使副作用增加。

     第7个，不吃主食，血糖就能控制好

     主食是人体能量的主要来源，不吃主食不但不利于血糖控制，反而容易出现低血糖反应，对身体更加不利，

     通常情况下，主食要占到总热量的50%以上，蛋白质占30%左右，脂肪占10%左右，其余的再补充蔬菜，水果，坚果等。

     第8个，长期用胰岛素，会成瘾

     胰岛素是人体胰岛β细胞分泌的一种生理激素，也是体内唯一的降糖激素，

     当患者胰岛功能显著下降时，要通过外源补充胰岛素来控制血糖，这也是降低血糖的唯一方法，而且并不具有成瘾性。

     第9个，血糖控制下来，就能停药

     糖尿病是不能根治的疾病，只能通过药物将血糖控制平稳，如果擅自停药，容易引起血糖波动甚至反弹，这样反而不利于控制血糖，

     是否需要减量或者停药，要听取医生的意见，根据血糖监测来调整用药。

     糖尿病患者控制好血糖，关键做好两点：

     1、管住嘴

     日常饮食要控制好总热量，粗细搭，配定时定量。

     2、迈开腿

     适当增加户外运动，避免久坐，每周至少有5天半小时以上的中等量运动。

     糖尿病人要控制好血糖，一定要警惕以上9大谣言，定期监测血糖，遵循医嘱，坚持用药，管住嘴，迈开腿，这样血糖才能得到很好的控制，减少并发症的发生。

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