阳过后，这6件事要注意，洗澡排最后，熬夜第2，不能大意
2023/1/28 12:38:03 内科王医生

     新冠病毒很多人都中招了，大部分人阳康后的感觉，就像大病一场，甚至很多人阳康后还会出现咳嗽、咳痰、乏力等症状，阳康后身体没有彻底的康复，身体仍然很虚弱，仍然需要注意很多问题。

     今天总结了一下，阳过后不要着急做的6件事

    

     6、阳过后不要受凉

     阳了以后在床上躺了很多天，发烧后大量出汗，稍微好一点了，就想洗个澡，干净一下，生病后本身身体就很虚弱，免疫力低下，

     洗澡不但消耗体力，还容易使身体受凉，很容易使症状加重，甚至复阳，尤其在北方天气比较冷，室内温度相对较低，如果做不好保暖工作，很容易受凉。

     另外，出门要注意保暖，做好头颈部、腰部的保暖，要戴帽子、围脖、手套等。

     5、不要抽烟喝酒

     平时有抽烟喝酒习惯的人，总忍不住要抽几口烟，喝点小酒，认为偶尔抽颗烟，喝点酒没什么问题，

     新冠病毒感染后，主要刺激人体呼吸道黏膜，使呼吸道黏膜受到损伤，如果在恢复期间抽烟喝酒，会加重呼吸道黏膜的刺激，使咳嗽咳痰症状加重。

     4、不要过度劳累

     阳过后不要着急做家务，要以休息为主，不要着急投入到工作和生活中去，要在家静养一段时间，身体完全恢复以后，再逐渐的恢复正常生活。

     3、饮食要有节制

     饮食要以清淡为主，不要暴饮暴食，如果没有胃口，可以喝点粥，比如虾仁蔬菜粥，皮蛋瘦肉粥等，

     如果出汗比较多，饮食又比较少，要适当的多吃一些带汤的食物，稍微多放一些盐，这样能够补充丢失的水分和电解质，

     要补充优质蛋白质，提高人体的免疫力，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，多吃一些富含维生素C的水果，像猕猴桃，草莓，苹果，橙子等，总之饮食上要保持营养均衡，少吃辛辣油腻的食物。

     2、不要熬夜

     经常熬夜，睡眠不足，身体得不到充分的休息，会使免疫力进一步消耗，导致免疫力下降，会使症状加重，病情不容易恢复。

     1、不要剧烈运动

     平时比较喜欢运动的朋友，阳后不要着急恢复平时的运动量，运动要从低强度开始，逐渐增加运动量，阳后进行剧烈的运动，很可能会加重心肺负担，引发身体疾病，甚至会造成生命危险。

     如何避免“复阳”

     避免复阳，就要让身体得到充分的休息，使免疫力恢复正常，除了做好以上6件事儿，还要注意，出门一定要佩戴好口罩，室内要保持勤通风，少去人多聚集的地方，让身体慢慢的恢复正常。

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