血脂一旦超标,腿部会出现3种迹象,可以自查一下,不能忽视
2023/2/23 12:17:51 内科王医生
随着生活越来越好一些,富贵病也逐渐增加了,像高血糖、高血脂、高血压等,我们在体检的时候,大多数人,会发现血脂的问题。
当发现高血脂,如果早期的合理的治疗,就会有所改善,同时也是可逆的,但是,如果忽视它,可能就会造成严重的后果。
小腿部是离我们心脏比较远的部位,在重力和压力的作用下,血液回流容易受到影响,所以,当血脂高的时候,也容易出现问题。

血脂一旦超标,腿部会出现3种迹象,大家可以自查一下。
1、腿脚怕冷
腿脚离心脏比较远,尤其是脚部处在外周循环的末端,一旦血脂增高导致血液粘稠,就会影响到末梢的血液循环,从而使末端血液循环减少,无从而无法获得充足的营养,
所以,很多人就会容易出现腿脚发凉,甚至到了天冷的时候,要比别人穿更厚的衣服,这些都有可能与血脂高,血粘稠度增加,末梢循环差有关系。
2、腿部出现麻木、疼痛
在没有剧烈运动的情况下,平时总感觉腿部疼痛,可能与腿部血流不畅有关,而血流不畅关键的因素,可能与血脂增高以后,使下肢血管发生了堵塞,这样小腿就会经常出现麻木、疼痛,甚至无法行走等情况,要及时到医院进行检查。
3、腿部频繁抽筋
很多老年人都有过腿抽筋的情况,大多数人会想到缺钙的问题,从而盲目的补钙,
然而有些腿部抽筋,也要注意高血脂的影响,尤其是在晚上睡觉时,腿部频繁出现抽筋的现象,可能是血脂过高,导致小腿部供血不足造成的,如果频繁出现这种情况,最好到医院进行检查。
血脂高,要少吃以下3种食物,不要贪嘴,
1、甜食
甜食很多人都爱吃,是因为吃甜食能够使人心情舒畅,缓解生活压力,为生活增添了一些色彩,然而长期吃甜食容易导致体内甘油三酯升高,所以,有高血脂的人要控制甜食的摄入。
2、少吃主食
粳米白面,包括土豆,红薯等都是含淀粉比较高的食物,淀粉就和糖一样,一旦摄入过多,同样会导致血脂升高。
3、少吃油炸食品
适当的摄入脂肪对人体是有好处的,但是长期吃油炸、高热量的食物,像炸油条、炸麻花、炸薯条、炸鸡、包括肥肉等,会使大量的脂质无法代谢,从而容易使人发胖,血脂水平也会持续上涨。
要稳定血脂,保持3个好习惯,
1、管住嘴
在饮食上要保持清淡,低盐,低脂,每天要吃一份蔬菜,比如西红柿,黄瓜,西兰花,甘蓝等能够帮助调节血脂,每天喝适量的水或者淡茶有助于稀释血液。
2、迈开腿
适当的运动,能够促进体内新陈代谢,降低血脂,同时还能够增强抵抗力,增加血管弹性,延缓衰老。
3、规律作息
作息不规律就容易暴饮暴食,而且长期作息紊乱,还容易导致生物钟紊乱,从而使血脂代谢异常,所以,一定要保证规律的作息,早睡早起,保证充足的睡眠。
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