年龄大了害怕脑萎缩？3种方法，帮助预防脑萎缩
2023/3/15 11:48:49 内科王医生

     张大姐今年63岁，退休在家3年了，平时在家就喜欢看看书，健健身，跑跑步等，最近几个月，张大姐明显感觉自己记忆力比以前差了，经常爱忘事情，出门忘记带钥匙，忘记带手机，甚至在一次烧水的时候，一转身竟然忘记了，在想起来时水壶几乎要烧干了，幸好没有发生严重的意外。

     家里人了解张大姐的情况以后，赶紧带她到医院进行了检查，通过颅脑CT检查发现，张大姐患腔隙性脑梗塞，同时伴有轻度的脑萎缩，在医生的建议下服用了相应的药物，服用一段时间以后，自觉症状有所减轻了，生活质量也有所提高了。

    

     随着年龄的增长，大脑细胞都会有不同程度的衰退和萎缩，特别是老年人，脑萎缩的比例高达70%，

     但是，大脑的神经细胞是不可再生的，如果不早期进行干预和治疗，神经细胞进一步的凋亡，脑萎缩进一步加重，可能会诱发老年痴呆，血管性痴呆，帕金森等多种慢性疾病，所以，脑萎缩要早期识别，早期干预。

     脑萎缩形成与哪些因素有关？

     1、生理性的脑萎缩

     也就是与年龄相关的脑萎缩。

     2、一些特殊疾病引起的脑萎缩

     比如，既往有脑梗塞、脑出血、脑外伤等，这些疾病会对中枢神经细胞造成损伤，损伤的神经细胞不可以再生，从而导致脑萎缩的出现。

     3、长期的脑供血不足

     比如，颈动脉、椎动脉的狭窄，导致大脑长期的供血供氧不足，从而诱发脑萎缩。

     4、长期酗酒的人，或者长期服用精神类药品，安眠药，抑郁药等，

     这些因素会直接作用于神经元细胞，长时间下来就会加重脑萎缩的进展。

     脑萎缩的早期表现：

     脑萎缩的早期表现并不典型，所以，很容易被我们忽视。

     1、记忆力较以前明显减退

     就像张阿姨，经常忘记带钥匙带手机，记忆力明显不如以前，很多人往往容易忽视，认为是年龄大了，记忆力变差了，如果出现频繁的忘记近期发生的事情，要注意到医院进行检查。

     2、性格发生改变

     老年人会出现性格的改变，比如，以前喜欢热闹，而现在却比较喜欢独处，喜欢安静的环境，不爱与人交往，而且性格又变得抑郁、多疑，

     如果家人感觉到老年人，出现这种性格和情绪上的变化，要尽早带老年人就医。

     3、四肢运动不协调，精细动作功能减退

     大脑是负责人体神经、运动、感觉的中枢器官，大脑功能出现异常，会表现身体多个系统的异常，

     最常见的就是四肢协调力下降，精细的动作功能减退，还会伴有食欲减退，便秘，腹痛，腰膝酸软，失眠多梦等症状。

     如何预防脑萎缩的发生：

     1、锻炼大脑

     对脑力的锻炼，有助于促进和改善大脑神经细胞的供血和供养，

     所以，老年人即使退休在家，也要坚持学习看书，增加一些兴趣爱好，做一些力所能及的家务，来减轻内心的焦虑情绪，多参加社会活动，与朋友保持联系，增加体育锻炼，有助于对大脑的刺激。

     2、积极治疗慢性疾病

     有“三高”疾病，肺心病等基础疾病的老年人群，要遵医嘱服用药物，控制好三高，

     有心脑血管疾病的人群，可以根据自身的情况服用促进脑细胞代谢的药物，像奥拉西坦、胞磷胆碱，B族维生素等。

     3、戒烟戒酒

     烟酒不但对血管心脑血管有损害，而且容易引起情绪波动等，要帮助老年人戒烟、戒酒，

     在饮食上，要少吃辛辣腌制盐熏的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和优质的蛋白质，如鱼、虾、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。

     总结一下，脑萎缩本身是不可以逆转的，但是早期进行干预，有助于延缓病情的发展，改善生活习惯，平时多用脑、多动脑，积极的防治各种基础疾病，才是防治脑萎缩的根本。

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