糖尿病患者，补充5种天然维生素，有助于稳定血糖，减轻并发症
2023/4/6 13:14:58 内科王医生

     随着时代的发展，饮食结构也发生了很大的改善，如果饮食不注意，再加上精神压力过大，经常熬夜缺乏运动的，很容易使血糖出现异常。患有糖尿病的人群逐渐增多，而高血糖又悄无声息的，对人体的健康造成了严重的威胁，这使我们不得不引起对高血糖的注意。

    

     高血糖有哪些危害？

     对视网膜的损伤，

     长期血糖高的人，会出现视力明显的下降，主要是长期高血糖对视网膜毛细血管造成的损伤，从而导致眼底出血、渗出，严重的甚至会导致失明。

     对于动脉大血管的损伤，

     对大血管的损伤，主要表现的心脏和脑血管的损伤，长期高血糖容易使血管壁造成损伤，使脂质物质进入到血管内皮下造成血管狭窄，从而影响心脏大脑的供血，导致冠心病、脑梗塞、痴呆的发生。

     对肾小血管的损伤，

     长期血糖高对小的血管造成损伤，最常见的就是肾脏的血管发生病变，肾脏小动脉硬化，使肾脏缺血缺氧，导致肾功能下降，严重的会发展为肾功能衰竭。下肢动脉出现硬化，导致血管弹力下降，容易形成血栓，血管完全闭塞，导致大面积组织坏死，脚趾出现坏死，最后可能面临截肢的后果。

     对神经细胞的损伤，

     长期高血糖容易使神经细胞发生变性，从而使神经纤维发生阶段性的脱髓鞘病变，患者会表现出感觉神经的异常，比如感觉肢体麻木，疼痛，异物感，蚁爬感等，或者出现植物神经紊乱，表现出食欲消化不良，食欲不振，恶心，腹胀，等症状。

     减少糖尿病并发症的发生-控制糖化反应，

     当体内高糖与蛋白质或者脂肪结合形成糖化，就会对组织细胞造成损伤，其中比较重要的一个指标就是糖化血红蛋白，通过这项指标的监测，能够反映出糖尿病的严重程度。

     一些天然的维生素能够抑制糖化反应，

     1、B族维生素，

     维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等是糖代谢中重要的辅酶，缺乏这些B族维生素，会影响碳水化合物在体内的正常代谢，所以，要适当的补充B族维生素，有助于控制血糖，富含B族维生素的食物，主要有瘦肉类，坚果，粗粮等。

     2、维生素C，

     维生素c属于天然的抗氧化剂，可以清除体内自由基，降低胆固醇和甘油三酯，有效的预防糖尿病合并的神经和血管病变，维生素c含量丰富的食物有绿色蔬菜，猕猴桃，柑橘类水果等。

     3、维生素D，

     维生素D能够抑制胰腺β细胞的自身免疫反应，提高胰岛素敏感性，有助于控制体内血糖，还能够预防骨质疏松。日常生活中可以通过晒太阳，或者吃一些海鱼、动物肝脏等补充维生素D。

     4、维生素E，

     维生素E能够清除体内自由基，减少血管内皮的损伤。维生素E在绿叶蔬菜、坚果中含量比较丰富。

     5、β-胡萝卜素,

     β-胡萝卜素具有抗氧化功能，能够保持胰岛细胞的活力，维护血管内皮的健康，β-胡萝卜素主要存在于各种黄绿色的食物中，如胡萝卜，玉米，芒果，枇杷等。

     要控制糖尿病并发症的发生，除了补充天然维生素，还要控制饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，坚持体育锻炼，有助于控制血糖，维护身体健康。

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