预防血管斑块，少吃3种食物，远离心血管疾病
2023/4/11 12:36:52 内科王医生

     血管里的斑块就像违章建筑，阻碍交通，一直不干预，时间长了斑块越来越多，会造成血管狭窄，影响供血，如果斑块脱落变成血栓，还可能导致心肌梗塞或脑梗塞等急性心血管事件。

    

     轻度斑块，注重生活干预，

     轻度的斑块是血管的一种老化现象，就像时间长了水管会长水垢，血管使用长了，表面也会存在垃圾，也就是有斑块形成，就像大多数人颈动脉超声检查都会发现斑块一样。

     颈动脉能够反映我们全身动脉血管的健康情况，也是向我们大脑供应血液的重要渠道，一旦有斑块形成，如果动脉狭窄程度没有超过50%，这时我们只要积极的进行干预，斑块有可能逆转，甚至消退的可能，至少我们能够通过干预缓解斑块的进展，防止动脉管腔进一步狭窄，影响到重要脏器的供血。

     主要的是饮食干预，

     体内坏胆固醇是形成斑块的基础，要控制坏胆固醇，首先要控制好饮食，以下3种食物要少吃，

     1、动物内脏

     动物内脏中含有丰富的维生素A，铁、锌、硒等营养物质，适当的补充，对人体平衡膳食有好处，有缺铁性贫血的人，可以适当的吃一些猪肝等，

     但动物内脏中像猪肝、猪脑含有胆固醇含量很高，如果胆固醇已经升高了，或者已经有斑块形成了，平时要避免食用过多。

     2、油炸食品

     油炸食品很多人都喜欢吃，像炸薯条，炸土豆条，炸鸡翅，油条等，口感酥脆，吃起来很香，但这些食物油脂含量过多，经常吃被人体吸收，容易造成脂肪堆积，从而引起血脂升高，促进斑块生长。

     3、咸菜

     主要是一些腌制食品，像咸菜，腌菜，酸菜，腊肉等，这些食物中盐含量超标，体内盐含量超标，使水钠储留，会引起血容量增加，导致血压升高，

     如果血压长期处于比较高的状态，容易损伤血管内皮，导致血液中的坏胆固醇进入到血管内皮下，促进血管斑块的形成。

     对于轻度的稳定性的斑块，如果血脂在正常范围内，没有其他危险因素，我们可以不吃药，加强生活方式干预，包括以上的饮食方面的干预，还包括控制体重，适量运动，戒烟戒酒等。

     中重度斑块，要进一步加强管理。

     如果动脉斑块狭窄程度超过50%，影响到了重要脏器的供血，或者是不稳定的斑块，存在一些危险因素，像有高血压，糖尿病，吸烟，肥胖，或者已经确诊冠心病、脑血管疾病等的人群，

     除了以上生活方式干预以外，建议服用降脂药，像阿托伐他汀，瑞舒伐他汀，氟伐他汀等，不仅可以降血脂，还有稳定斑块的作用。

     总而言之，发现颈动脉斑块，就要重视生活方式的干预，定期的复查颈动脉彩超和血脂、血糖、血压等各项指标的情况，这样才能保证斑块稳定不进展。

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