活得具体一点，可以跨越焦虑
2022/12/8 17:01:37 我是艾小羊
在知乎上看到一个贴子，“你的人生是被什么改变的”。一个网友的答案让我触动。她28岁遭遇人生低谷，男朋友走了、工作不如意、父母无法沟通、付不起房贷首付……虽然意识到生活必须改变，但怎样改变，她无比迷茫。失眠、脱发、焦虑、暴瘦，每天跟朋友倾诉，朋友说的都有道理，作用却像安抚奶嘴：聊的时候豁然开朗，一觉醒来还是不知道该怎么办。
某个晚上，实在睡不着，她下楼跑步。围着小区跑了几圈，累出一身臭汗，回家冲个凉，竟然很快入睡，并且睡得很香。
如果不做运动员，没人指望自己的人生会被跑步改变。跑步赚不到钱，也嫁不到男神。然而，每天晚上下楼跑一跑，又的确改变了一些什么。想找朋友倾诉的时候，下楼跑一跑；害怕失眠的时候，下楼跑一跑；想要忘掉什么的时候，下楼跑一跑……慢慢长起来的肌肉；逐渐平坦的小腹；跑步时，吹过耳边的风；以及抬头看到的夜空，都提示着某些向好的改变。而她最大的变化是不那么急了。为自己的一事无成感到沮丧时，心里会有个声音说“跑步坚持了428天呢，你没那么糟糕”；同时，一天天变得强壮的身体，减轻了她对时间的焦虑，让她相信自己还能拼很多年——万一才华不够，熬死对手也行。
她的这些变化，我觉得可以概括成一句话，就是活得更具体了。当一个人活得具体，倒不一定过上理想的生活，但一定可以成为理想的自己。
人生有用的方法都很简单，简单到有时候容易被人瞧不起。比如活得具体一点，很多人就瞧不上。他们宁愿持续焦虑，每天把“我要改变”挂在嘴上，却不愿意在小事上做出改变——哪怕做一件让思维变得有秩序、生活变得美好的小事，比如每天下班前，把办公桌收拾干净。
“把办公桌收拾干净能发财吗？”
“不能。”
“那我还是去找能发财的事吧。”以上是我跟一个朋友的对话。一年过去，她的办公桌越来越乱，不仅没发财，还当了两次韭菜。我再次提醒，反正闲着也是闲着，要不你试试每天收拾一下办公桌呗。她开始尝试下班晚走10分钟，整理电脑桌面，把该归类的归类，该删除的删除。将桌上吃外卖不小心留下的汤汁擦干净，散落的纸张放入文件夹，并顺手带走垃圾桶里的垃圾。一个月后，她在办公桌上放了一个相框。10岁时的她，第一次得了年级“三好”生，父母带她去老家唯一的麦当劳餐厅就餐，拍下了这张温馨的三口之家合影。不久，她又在这个相框旁边，放了一小盆文竹。我跟她说：“如果拍韩剧，现在霸道总裁应该发现你了。”她哈哈大笑，答“我老板是钢铁直女”。韩剧是韩剧，现实归现实。韩剧里，每一个具体的细节，都是巨变的种子；现实里，某时某刻的那些具体的改变，沉没在可能永远没有巨变的生活里，像一束耀眼却不刺眼的光芒，照透虚无的焦虑。
焦虑来源于虚无，很多人意识不到这个问题。“没钱、没机会、没人脉”，大多数人的焦虑，是这三点的总合。听上去明明白白，衡量起来却一团乱麻。钱、机会、人脉，拥有多少你才会不焦虑？无解。月薪3000的，觉得收入6000就不会焦虑，而事实上，那些月入一万的，照样焦虑得要命。这些虚无的焦虑，伴随我们一生，只能翻越、对抗而无法解决、消失。哪怕你变得越来越好，赚了钱，有了人脉，焦虑也是“强中自有强中手，一山再望一山高”。翻越和对抗焦虑最好的办法，是分散注意力，把精力用在每天具体的生活上。人的精力是有限的，当你将精力沉入到生活的具体细节，日复一日地在具体的事情上用心，就没那么多欲望去喂养不断长大的焦虑了。不仅仅是焦虑，人活得具体一点，可以跨越很多胡思乱想。一个对婚姻生活心生厌倦的朋友，最近学会每天下班在地库里抽一支烟，听两首情歌。“心里满是少年时的惆怅。打开家门，老婆唠叨孩子闹。刚做了神仙，又落在人间。放在十年前，这不就是我心心念念的老婆孩子热炕头嘛。”是啊，谁能保证你拼尽全力挣脱的，不是好运？用尽力气追逐的，不是牢笼？对于很多人来说，活得用力一点，不如活得具体一点，用日常的小事培养耐力、兴趣；爱一件具体的事、一个具体的人、立一天能完成的flag。目标具体而短小，可以最大程度地避免打击，让你每天活得自信满满。
人嘛，再穷再富都是一张床，生活与生活之间，区别没有你想的那么大。人最大的区别，是情绪，只要情绪不滑坡，办法总比问题多。
文章配图：来自电影《创可贴》
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