岁末宝典：行动治焦虑！
2022/12/20 17:28:06 我是艾小羊
最近听很多人说到一个词：焦虑。可能年底易焦虑，感觉我们顾客的脾气都比平时大一些呢?
怎么对付焦虑，这个我有经验。首先你要正确看待焦虑。适当的焦虑是促使我们前进的动力，如果一个人说自己完全不焦虑，只有两种可能，一是他在说谎，一是他完全放弃了斗志。两种都不好，对不对？还是焦虑一点比较健康。焦虑就跟脂肪一样，适度的脂肪可以很好地保护我们的内脏，维持内分泌的平衡与稳定。千万别羡慕那些体脂率低到个位数的人，这事儿只适合拿来炒作，不适合当成健康生活方式的标志。
能正确看待焦虑，你就不会怕它了。焦虑是永恒存在的，我们可以通过不断的行动，将它控制在健康的范围内。
我不怕焦虑，也鲜有长久的、无法克服的焦虑，不是我的心有多大，而是我的行动力特别强——凡事一行动，自然就会忘记焦虑。焦虑自己发胖，马上开始运动和节食；焦虑皮肤不好，马上狂敷面膜；焦虑不会打扮，马上跟时尚博主学穿搭；焦虑今天公号写什么，抓个60分的选题先写了再说，所有必须完成的事情，拖到最后都不是100分，而是完不成。可能有姑娘会说，你焦虑的这些都是小事，我的可是大事。那我们就来谈谈大事。焦虑钱少，赶紧学习技能、努力工作。普通人都是用能力和时间换钱，天上没有馅饼。
焦虑找不到男朋友，赶紧出去多认识男人。一般会有两个结果，一是你碰到喜欢的人，可以谈场恋爱；二是你认识的男人越多，越不想谈恋爱，这都是解决之道。焦虑跟领导处理不好关系，给领导打个电话，发个微信，或者请出来吃顿饭，聊聊工作、谈谈生活。人际关系的本质是交流。领导也是人，你要对他有基本的信任，能当上领导的，都是能听懂人话的。你跟领导既不会有深仇大恨，又没能力跟他争房争地，领导非要跟某个员工过不去，十有八九是员工自作多情的臆想。
焦虑婚姻不幸福，这个可能是人生最大的难题了，同样可以用行动解决。
首先调整自己的心态，婚姻有啥幸福不幸福的，别人不给你添乱就行了。其次，加强双方的交流。世上没有捂不热的石头，任何事情，谁先焦虑谁来解决。人家呆在凉被窝里不冷，你觉得冷，你得赶紧去买电热毯，这是人之常情。讨价还价没必要，忆往事他对你有多好，也没用，婚都结了，就别矫情了。如果你一心想离婚，也简单。有志者事竟成，那就赶紧做准备，往离婚路上走。首先培养孩子的独立能力，单亲家庭的孩子肯定要多受点苦，你也没必要觉得对不起他，这是娃的命。福祸相依，好多成功人士都是单亲家庭出来的。其次，多跟孩子谈心，培养良好的亲子关系，不管孩子离婚后跟谁生活，愿意跟你说心里话，这一点非常重要，它能确保你不会失去孩子。第三，存私房钱，这个不用解释了吧。第四，培养良好的职业能力，多学点东西，离婚了你得靠自己。这些事情做得七七八八，说不定你已经变成嫁给谁都幸福的小妖精了，根本用不着离婚。
何以解忧，唯有行动。闲生百病，忙能抗衰。
行动治焦虑，请大家记住这个真理。有同学提问了，既然焦虑这么容易解决，为啥还有那么多人焦虑。答案很简单，因为他们根本不想好好地解决问题，只要好好地撒娇。一个宝妈说自己非常焦虑，因为儿子幼儿园的小朋友都能识字了，她的孩子不行，跟别人比显得笨。我说那你赶紧给孩子报个识字班，没有教不会的孩子，只有没到位的钱。她说不。她想给孩子一个愉快的童年，也不想这么早花这些“冤枉钱”。我说那也很简单啊，愉快的童年不就是为了输在起跑线上嘛，既然这样，你还焦虑个啥。她说了半天，我算听明白了。就是不想让孩子提前学，还想让孩子比别人会的多，以显示自己的孩子聪明。小姐姐，你要明白应试教育拼的根本不是孩子聪不聪明，而是家长狠不狠心。向左还是向右，是摆在每个家长面前的选择，选定了，大步朝前走，家长、孩子都有幸福感。我要是孩子，也怕只焦虑不行动的父母。幼儿园你光让我玩，进了小学指望我成学霸，我啥材料做成的，能这么神？你们也不过就是普通的父母，又不是托塔李天王夫妇。以上，如果实打实地执行，一定可以缓解你的焦虑。如果还不行，也不是我的方子不对，还是你的使用方法有问题：给自己多点时间，调低期望值试试。对于我这个“常有理”老中医来说，没有治不好的心病，只有半途而废的你们?
文章配图：来自电视剧《二十五，二十一》
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