知乎超35万人关注：刻意练习这3种思维方式，你会越来越厉害
2019/10/14 22:12:00 富人的智慧
来 源丨精读(ID：Jingdu999)
作 者丨言偃
有这样一个故事。
一个大型图书馆建了一栋新楼，准备整体搬迁过去。
但图书馆里有大量藏书，有人估算，单单把书搬到新馆里，就要花费350万。
图书馆的工作人员想了很多办法，都没找到更好的方法。
这时，有一位年轻人提出：馆长，我来帮你搬，只要150万。
隔天，年轻人在报纸上登了一则消息：“从即日起，图书馆免费、无限量向市民借阅图书，条件是从老馆借出，还到新馆去......”
就这样，年轻人用最少的钱，把海量的书，搬到了新馆。
试想一下，如果是你，你能想到更好的方法吗？
很明显，如果一直在“搬书”这个思维模式中思考，很难找到好的方案。
但换一个角度去思考，就会得到截然不同的结果。
知乎上有个热门话题，“哪些思维方式是你刻意训练过的？”
超37万人关注，4千多个回答。
可见，很多人都明白，人生中的大多数较量，拼的是思维方式。
庆幸的是，思维方式和出身、智商不同，它是可以通过锻炼得到改善、提高的。
艾利克森在《刻意练习》中说：当我们在提高自己的时候，我们才最像人类。
刻意练习高质量的思维方式，你会过上更轻松自在的生活。
归零思维
在央视《开讲啦》节目中，邓亚萍的演讲题目是《转型从零开始》。
她讲了一个故事。
有一位老者曾经问邓亚萍：“你的奖牌和奖杯都放在什么地方？”
邓亚萍说：“我父母把家里一间屋子专门设为荣誉室，把我所有得过的奖牌、奖杯、奖状全部放在那里。”
老者却说：“你应该把它收起来，因为这些已经统统成为了过去。”
这段对话对邓亚萍触动很大。
退役后她进入清华大学读书，尽管她连26个英文字母都写不全。
但她最终通过努力，拿到了清华大学的学位。
好多人曾问她：“面对转型，你害怕吗？”
邓亚萍说：“有什么好怕的？我们生下来就什么都不会，不是通过一点点学习吗？”
她还表示：“今天的成功，不等于明天的成功；明天的失败，也不等于后天不可以成功!”
事实上，这种做法就是作家刘震云提到过的“归零”。
指的是，把自己心灵里的一切清空，把已经拥有的一切剥除，一切归于零的思维方式。
生活中，每个成年人都有自己的一套生存法则。
但随着年纪的增长，我们很容易陷入路径依赖中。
路径依赖，可以帮助你培养好习惯，但也会让你的思维陷入危险的境地。
一旦你习惯了某种思维模式，养成了思维习惯后，你其实很难走出来。
因此，要摆脱路径依赖带来的负面影响，我们都应该学会适时给自己归零。
《奇葩说》马东就有归零的习惯，他曾说：
“我已经40多岁了，基本上每隔几年就要全面的归零，我觉得这么活着才有意义。”
江疏影在演说类真人秀节目《说出我世界》中，也说：
一段路，当你迷失了方向试着把一切归零，整装再出发；
一首歌，当你忘记了词曲的优雅，试着把一切归零，单曲再循环播放；
一种人生，当你感受不到希望的时候，试着把一切归零，放下那些纷纷扰扰的步履去迎接明天的太阳。
我们这一生，有很多时候都面临着选择，每一次站在十字路口，其实都是一次极其珍贵的机会，只要你学会把自己归零，然后坚持下去，最后你终会发现每一次都是新的成长。
定期复位归零，我们才能戒骄戒躁，保持谦卑的心态轻装上阵，走得更好、更远。
5分钟思维
偶然在网上看到了20岁胡适的《胡适留学日记》：
7月4日
新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的 《亨利八世》……
7月13日
打牌。
7月14日
打牌。
7月15日
打牌。
7月16日
胡适之啊胡适之!你怎么能如此堕落!先前订下的学习计划你都忘了吗？ 子曰：「吾日三省吾身。」……不能再这样下去了!
7月17日
打牌。
7月18日
打牌。
感觉快笑出腹肌了。
虽然后来被证实，是经过网友改编的段子，但它却反应出了一个普遍问题——拖延。
回想一下，以下的场景，你是不是似曾相识：
月初就知道本月需要完成的工作，却总是拖拖拉拉不想做，尽管内心焦虑不安，却还是将任务拖到了最后才草草收尾；
工作之余总是玩手机，想着去健身锻炼，买来运动服、运动鞋，结果一到休息还是葛优躺最舒服；
身边有人靠英语能力升职加薪，痛定思痛想要学习英语，买来几本书，下了几个app，却总是在学习没几天后就放弃；
想好玩几分钟手机，就开始工作/学习，没想到在之后的1个小时都玩得停不下来.....
在拖延症的影响下，我们总是一边沉迷在了各种短期快感中，一边又负罪感满满，工作和生活的质量极低。
有这样一句形容拖延症的话：
拖延症不仅毁了你的过去，正在侵蚀你的现在，还会扼杀你的未来。
是啊，被拖延症绑架的人生，是焦虑且失败的。
戒掉拖延症，我有一个亲测有效的方法，就是5分钟思维。
简单来讲，就是当感觉拖延症又要犯的时候，立刻屏蔽所有干扰项，坚持做正事5分钟。
有一项研究结果表明，拖延本质上是对“痛苦”的恐惧。
5分钟思维的魅力就在于，当你真正试着开始做5分钟后，你会发现，实际上没有那么痛苦。
于是，在你坚持了5分钟后，你可能就进入了做事的状态，然后不知不觉地继续下去，直至完成。
当然，让一个习惯拖延的人，开始这全神贯注的5分钟，其实是反人性的，你必然会不舒服、不适应。
但是只要挺过这5分钟，你的思路就会专注到任务本身，然后根据这种工作惯性去做，拖延问题就能得到缓解。
所以，使用5分钟思维时，你最需要做的，就是不管多难受，效率有多低，也一定要咬牙坚持，挨过这5分钟。
清单思维
你有没有过这样的经历？
出门后，常常走在半路想起自己有东西忘带；
处在多任务工作环境，事情多且杂，于是时常遗漏某项工作；
在放松的时候，比如看剧、逛街的时候，脑子里突然蹦出某件忘做的事.....
如今，社会系统越来越复杂，每个人都经常要同时处理多项事情。
如果你没有一个好的解决方案，你可能会被时常的遗忘压垮，然后变得越来焦虑。
但是，很多厉害的人，他们总能在复杂环境中，始终有条不紊地工作，从来不会犯一些不该犯的错。
如果你仔细观察，就会发现，这些人往往都有一种清单思维。
清单思维，就是运用清单进行管理的思维方式。
伟大的投资家巴菲特和查理·芒格，都有使用清单的习惯。
芒格在《穷查理宝典》中，记录过他有一份投资原则检查清单。
他在做任何一笔投资之前，都会严格对照这份清单，来检查即将投资的项目是否满足清单中的每一项内容。
为什么很多优秀的人，都会相信清单的力量呢？
原因在于清单思维看似简单，但其实是一种标准化流程，这很大程度上是工业化成功的一个重要基础。
在100次的检查中，99次可能一无所获，但只要有1次，就可以让你避免重大损失。
清单思维，不仅能让你防止遗忘、抓住关键、减少犯错，还能让你节省心力。
因为当你明确地知道，自己做了哪些事，没做哪些事，你的焦虑就会得到很大的缓解。
清单思维的使用范围很广，从工作管理，到生活细节，可以说任何事情都可以列清单来处理。
之前，我每次需要外出多日的时候，临出发，总担心自己遗漏了什么。
于是不得不反复把锁上的行李箱，重新打开检查。
几次下来，搞得身心疲惫，还徒增烦恼。
后来，我学会了在每次确定行程后，就去列相对应的清单。
等收拾行李的时候，对照着清单，一一核实。
就这样一个小步骤，却把我从多年的出行焦虑中拯救出来。
其实，我们不该仅仅把清单当成一种工具，而应该刻意练习，把它内化为自己的一种行为方法，乃至思维模式。
当你学会在日常生活中，用清单思维去管理自己的工作和生活，你的人生也将更加高效。
说在最后
混沌大学创办人李善友这样说过：
成年人学习的目的，应该是追求更好的思维模型，而不是更多的知识。
在一个落后的思维模型里，即使增加再多的信息量，也只是低水平的重复而已。
戒掉低水平的重复，关键在于学习高质量的思维方式。
改掉旧有的思维方式虽然不容易，但学会刻意练习，一切皆有可能。
和你共勉。
-END-
作者简介：言偃，首发公众号：精读(Jingdu999)，精读好书，精选好物，精进成长。每天学习一个新概念，终身学习者的好助手。部分图片来源网络，仅供参考说明，如涉版权请联系删除。
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