哈佛大学花76年追踪724段人生:人际关系的重点,早明白早好
2023/3/1 22:08:00 富人的智慧

     1.△点击顶部△富人的智慧 免费订阅我们!

     2. → 点击屏幕右上角“...”3.→ 点选“设为星标 ★ ”

     为防大家看不到我们的更新,请按以上步骤星标或置顶

    

     作者:庆哥

     转载自:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang)

    

     我这两个月蹲在家里工作,与喜欢的事纠缠,只跟家人和自己打交道,应该精神抖擞才对,可是萎靡居然占了上风。

     原来没有社交,人会不快乐,就像被打过霜的茄子,精神不振。

     过度的独处和隔绝,会让你拿放大镜看自身问题,越想越悲观。

     比如稍微有点不舒服,就开始担心自己是不是感染了病毒或者得了重病,网上查资料更心慌。

     或者家人一句不得体的话就会惹毛你,因为你没有家以外的人和事转移注意力,情绪会在小圈子里阴魂不散,让你在围城里走不出来。

     封闭太久,别的信息和感觉进不来,自己也走不出,在一个幽暗的角落里兜兜转转。

     意识到问题,赶紧打电话给朋友,交换能量,让他人将你的某部分生命力唤醒,就算困扰自己的问题并无解决,但有人聊天,就有了新的能量流进心田,不再是一潭死水。

     就算没有朋友可聊,在热闹的街头走走,感受人气旺盛,心情也会有起色。

     这次广州疫情,朋友被困了整整一个月,他说自己开朗的性格都差点变自闭,以至于每次可以下楼做核酸都开心得像去排队饮早茶。

     虽然排队很无聊,但至少也跟外界产生联系。

     联系,会让人变得乐观。

     阿德勒在《自卑与超越》里说,我们身边有很多同类,我们的生活与他们息息相关,人类的个体,碍于自身的弱点和限制,无法独自达成目标。

     我们总是要与人产生羁绊,因为人类个体有着各种各样的弱点、不足和限制。

     人类在联系中生存,在隔绝中消亡。

     因此,遇到困顿,找不到解决办法,先别瞎想,找个人交流一下,联系会让事情产生新的序列。

     从不开心到开心,简单的办法就是打开自己,走出去,聊聊天,与他人建立联系。

    

     不在沉默中抑郁,那就要在同类中找共鸣。

     生完孩子后,我和婆婆矛盾密集,她吃不惯我烧的菜,我也指责她煮的饭太硬,我看不惯她喂孩子饭,她也不赞成我为孩子报早教。

     我们曾因各种小事陷入冷战,关系紧张,孩子受罪,先生为难。

     有段时间,一想到婆媳关系,我就习得性无助,是不是我太冷漠太自私太不会做人,别人家也有同样的困扰么?

     跟妈妈群的人聊天后发现,婆媳问题是普遍的存在。

     有的跟婆婆偶尔冷战、有的跟婆婆水火不容,人世间的悲欢不能相通,但婆媳问题总找到相似的影子。

     我的微信群里,妈妈群是最活跃的,因为我们都需要互相支持,哪怕只是聊天,普通的家庭琐事交流,也有股治愈的力量。

     朋友移民澳洲,性格内向,移民一年多了,也很少主动交朋友,可是生完孩子后,她的朋友圈比以前活跃多了。

     她说自己以及孩子的问题,闭门造车解决不了,跟有相似背景的人聊才能寻求安慰。

     我还是新手妈妈时,孩子喝奶呛到也会心惊胆战,也不能总是咨询医生,反而是跟妈妈圈的交流会让我找到问题所在。

     想不通时,疏比堵有用多了。

     这让我想起爱默生那句话,人们之所以寂寞,是因为他们不去修桥,反而筑墙将自己围堵起来

     聊天不只是交换知识,还是重担的分担。

     有了聊天的阵地,就像在黑暗里就找到一束光,溺水时找到扶手。

    

    

     看过一则报道,说日本的老太太丧偶后过得多姿多彩,相反,日本的老头丧偶后日子孤苦得多。

     文章分析,日本的家庭主妇会在家庭外建立稳定的朋友圈,这些朋友能在她们遭遇人生困顿时有出口排解,找到支持力量。

     反之,日本男人,除了工作外就是家庭,男人没有女人擅长交际,除了职场需要,没有私人的社交圈子。

     一旦妻子离开人世,没人分享喜怒哀乐,生命剩下的是无尽的孤独。

     社交关系,会影响我们的生命质量。

     哈佛大学研究了76年,追踪了724段人生,得出很明确的研究结论,有良好人际关系的人更健康和快乐,孤独的人衰老得快。

     他们追踪了一群成长于波士顿贫民区的男孩子,研究人员每间隔一段时间都会回访这些人,76年来都没有间断,这些人有的活到八十多岁,当中最幸福快乐的人,是那些在50岁时对人际关系最满意的人。

     中年时的胆固醇水平不能预测一個人晚年是否健康快乐,但人际关系可以。

     那些与家人、朋友以及社区链接紧密的人,过得越快乐,身体也更好。

     那些感觉自己被他人孤立的人,人到中年时,身体状况也早早变差,大脑也更容易衰退,命也更短。

     这个研究也论证了,良好人际关系,有质量的社交生活和人生的愉悦度是正向关系。

     你不一定要做个处处受欢迎的人,但要有可靠的人际关系圈,即使只是几个要好的朋友。

     知心的朋友,和睦的邻里关系,稳定亲密的伴侣,都是在为你供养多巴胺。

     走出只关注自己的内心困局,多与他人建立联系,并温柔待人,能让你通过与他人的联系来跨越痛苦。

    

    

     大多数人都渴望良好的人际关系,但对于怎么建立关系很迷惑。

     在我看来,朋友的关系要靠不断“翻炒”来回温,没有“你来我往”的关系,很快就会冷掉。

     尤其现在的社交都发生在手机虚拟环境里,让我们有个幻觉,见朋友圈如面。

     有时候在微信上发100条语音,都不如线下交流10分钟愉快。

     其实,维系关系并没有想象中难,不过就是离开屏幕与人交谈。

     如果不受疫情影响,放下手机,找朋友吃饭聊天吧,在现实互动中找到感情升温点。真实的陪伴,无可取替。那些在大雨中为你撑伞的人,黑暗中默默抱紧你的人,逗你笑的人,陪你彻夜聊天的人,坐车来看望你的人,陪你哭过的人,在医院陪伴你的人,都是发生在线下。是这些现实中发生的一点一滴的温暖,让你远离阴霾。 认为重要的人,请不要吝啬你的在意。旧友是珍贵的瓷器,要时时拭擦才光亮润泽。对于你在意的朋友,请不要吝啬联系和关心。朋友说他跟另外一位好友多年前因为一些小事闹矛盾,两个人拉不下脸与对方联系,时间久了后再联系又显得尴尬,后来他们都失去了对方。时过境迁,我们都曾为年少的赌气而自责。朋友之间误会请尽快解释,冰释前嫌要趁热打铁。 结识新朋友,不忘老朋友。在人生中的每个阶段我们都会认识不同的朋友,有的不在一个地方,或者我们忙着其他事情,就会常常忽视了之前的朋友,对于关系好的朋友,要适当保持联系,才不会冲淡友情。好好经营家庭关系。好的家庭关系,是一生最大的运气。生病或者遇到困难时,有家人可以依靠,心里的恐惧和害怕会减少很多。即使只是端茶倒水,也是一种温柔的慰藉,好好对待家人,就是好好对待自己。家人,朋友构建了我们人生的社交生态链。无聊时能约到一起吃喝玩乐的最佳损友;有心事能给你消烦解忧的良朋知己;遇到小麻烦热心帮个小忙的邻居;天将大锅时,有家人和你一起撑住。以上,打勾越多,你拥有的快乐和安全感就越多,世界在保护人际关系好的人。作者简介:庆哥,变美干货总结癖,也是职场妈,微博:@独一无二的庆哥。公众号:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang),微博:@独一无二的庆哥,教你1.5倍成长的新书《精准提升》在当当热卖中。

     长按2秒识别二维码关注我们

     欢迎把我们推荐给你的家人和朋友哟

    

    

     你若觉得还行,给富叔点个“在看”吧

    


    源网页  http://weixin.100md.com
返回 富人的智慧 返回首页 返回百拇医药