“我付出了那么多，都是为了你”：学会「自私」后，我快乐多了
2022/9/6 12:30:00 心理严选
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少一点自我牺牲，多一点平等付出，做最真实的自己，保护好自己的羽毛，弃分发挥自己的强项，不再委曲求全。
只有双方都能得到舒展的婚姻，才会幸福和长久!
作者：黄启团(ID：nlpteam)
生活中，有那么一些人，她们是每个人口中的“好人”，她们总是在为别人着想，不惜牺牲自己也要成全别人，到头来却把生活过得一团糟，自己一肚子委屈不说，身边的人也过得不开心；
而另外有一些人，他们表面上看起来处处为自己着想，从不轻易出手帮人，是别人眼中的“铁公鸡”，但他们却生活的很幸福，身边的人也会因为他的“自私”而越来越好......
为什么会有这样截然不同的两种结果呢？难道人真的要自私一点，才能过好生活吗？
前几年的热播剧《我的前半生》中，马伊琍饰演的女主罗子君，名牌大学毕业，原本在外企工作的她，因为老公的一句我养你，放弃了自己的工作，选择回家当全职太太。
时间久了，整天只知道逛街买买买的她，和老公的共同语言越来越少，疑心病越来越严重，在她看来，她为这个家放弃了原本还不错的工作，放弃了自己的圈子，为了这个家，她做出了多大的牺牲啊？可后来，俩人的婚姻还是走到了尽头。
牺牲自己的罗子君生活并不幸福。那么，不牺牲自己又会怎样呢？
曾经在知乎上看过这样一个帖子，说有一对夫妻，他们与我们常见的夫妻有些不同，男人是个技术男，性格内向；女人学经济出身，性格外向，事业心强，在他们家是男主内，女主外。
男人在家带孩子，女人一心忙事业。当时许多人都觉得这不可思议，因为按照我们的传统，一向都是男主外，女主内。
大家都指责那个女人只考虑自己，不顾家庭，指责她自私，没有一点牺牲精神，不是一个好妻子，更不是一个好妈妈。
她和罗子君不同，她并没有在乎其他人的意见，而是坚持己见做自己，没有委曲求全，经过与老公友好协商，最终确定她主外老公主内的方案。结婚5年了，俩人感情一直很好很恩爱，邻里关系相处的也非常好。
面对大家的吐槽，她如是说，如果当初选择牺牲自己，为了照顾家庭而抛下自己的梦想，勉为其难去做一个家庭主妇，她不但会变得毫无生机，还会怨气连连，这样的话，她老公也会跟着不开心。
有人说她只考虑自己，是自私的表现。何为自私？百度百科给出的定义是，基于个人利益和需求做出的行为及反应。
表面看起来，罗子君为家庭做出了牺牲，所以她不自私，而那位不甘于牺牲自己做家庭主妇的妻子是自私的。真的是这样吗？大家有没有想过，其实牺牲自己也是一种自私呢？
为什么这么说？很多时候，人们总是习惯将自己放在圣母的十字架上，做出牺牲，并美其名曰，我是为了你，才会这样那样做，所以，你必须怎样怎样来回报我的牺牲，如果没有，便会时不时提出来说，让对方感到内疚。
这种牺牲让付出者站在道德的制高点，会觉得自己牺牲了这么多，理所应当去要求对方给出相应的回报，甚至是双倍乃至多倍的回报。
但是，这种自以为是的牺牲，不但不会让对方感到快乐，往往还会给对方造成巨大的精神压力，压的对方喘不过气。
就像《我的前半生》中的罗子君，脱离社会的她，和老公几乎没有共同话题，连儿子说的“角膜”她都弄不清是什么。生活过的一点也不快乐，她的不快乐，也在潜移默化影响她身边的人。
美国家庭治疗大师萨提亚女士将人的内在比喻成一座漂浮在水面上的巨大冰山，我们在大海上看一座冰山，只能看到露在水面上很小的一部分，在水面下更大的山体，是无法用肉眼看到的。
同样，我们看一个人，也只能看到这个人表面的“行为”，至于是什么导致这样的行为，并不是每个人都能了解，所以才有了“知人知面不知心”这一说。
如果你愿意花点时间去学习心理学的话，你会发现，“行为”下面有很多我们可以洞察的规律，这样你就可以“知人知面又知心”了。
那行为下面到底是什么呢？由于文章篇幅有限，我就不一一展开叙述了，在这里只谈一个层次。根据冰山原理，每一个行为背后，都有一个需求或期待。
那牺牲这种行为背后的需求是什么呢？牺牲自己的人，他们总是通过牺牲自己这种行为来达到某种个人的目的。
比如罗子君，她会认为我都为你牺牲了我的工作，所以你应该更爱我，她通过自己的牺牲，想让对方内疚，从而来满足她的要求，牺牲只不过是她的一种手段而已。
这不正是基于个人利益和需求做出的行为及反应吗？既然也是基于个人利益和需求做出的行为及反应，这何尝不是一种自私呢？
我们再来看看那些所谓的“自私”行为。
我自己经常被人说成“铁公鸡”，因为我一向拒绝一些冠冕堂皇的募捐。比如前段时间，我们最新一期导师班毕业的同学要做一场大型的演讲会，班委向我募捐场地费，我当场拒绝了。
我拒绝这个行为背后的需求是什么呢？我认为，导师除了能够把课讲好之外，更重要的是要学会销售，一个不敢于销售的导师是没有资格做导师的。
如果你认为你讲的东西是没价值的，你就不要叫人来听，因为会误人子弟；
如果你相信自己讲的东西是有价值的，你就要敢于卖票，一个班80多人，每人随便卖几张票，好几百张票就卖出去了，这样不光场地费解决了，而且还能略有盈利。
所以，我的需求是他们能够突破销售的恐惧，成为一名卓越的心理学导师，这也是我作为一名导师培养者的责任和义务。
如果我帮他们解决了场地费用，就等于纵容了他们对销售的恐惧，让他们一直停留在舒适空间里止步不前，这反而是害了他们。
在我看似“无情”的鞭策下，我们培养出来的导师不光可以轻易解决场地费的问题，销售功力也因此大增。
假如我是公鸡的话，我的使命是打鸣和让小母鸡怀孕，假如我做不到这两点，你可以杀了我，炒、煮、蒸、炸、烤、焖、炖……总之任由你发落，可你为什么要拨掉我的毛呢？你拨了我的毛，伤了我的身，我哪里还有精力去打鸣和让小母鸡怀孕呢？
保护好我的羽毛，这样我才能有足够的能力去为他人和社会做点力所能及的贡献，这怎么就自私了呢？
像罗子君那样牺牲自己，委屈自己，压抑自己，何尝不等于自拔羽毛？
这样下去时间久了，不仅自己没有能力为家庭做出贡献，而且积攒的怨气越来越多，因为一点点小事就和先生吵架，整天疑神疑鬼，不是怀疑老公和实习生暧昧，就是怀疑老公在公司有小三，这样的女人，试问又有哪个男人会喜欢？
牺牲自己，无异于自拔羽毛，自伤身体，当你习惯性地伤害自己，就会让自己变得越来越弱，这样的结果就是，你不但无法为家庭、团队做出贡献，而且还站在道德的制高点要求别人去照顾你，这样的行为不是自私又是什么？
保护好你的羽毛，充分发挥自己的强项，这样你才有能力为家庭、团队做出自己的贡献!
如果你有需求，最简单的方法是勇于面对自己的需求，把自己的需要光明正大地与对方商量，开诚布公，而不是通过牺牲自己来强迫别人满足自己的需求。
只要双方能够坦诚相待，充分发挥各人的优势，我相信，各自的需求也一定能够得到更大的满足。
我真心希望越来越多的人开始学习心理学，这样就能真实的面对自己的需求。
少一点自我牺牲，多一点平等付出，做最真实的自己，保护好自己的羽毛，弃分发挥自己的强项，不再委曲求全。
只有双方都能得到舒展的婚姻，才会幸福和长久!END
*原标题：牺牲自己也是一种自私
*作者：黄启团，心理作家，壹心理天使投资人、智慧行创始人，25年专注心理学应用，著有《亲密关系》《改变人生的谈话》《别人怎么对你都是你教的》等5本心理学畅销书。来源：黄启团(ID：nlpteam)。
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