“我如此恨你，却又变成了你”：你在无意中，伤害过你的孩子吗？
2022/9/13 5:00:00 心理严选
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与其去恨一个人，不如像中医那样固本培元，让自己在生生不息的生命力下慢慢变得更加健康、强盛，那些曾经伤害过你的"细菌"，在你面前自然就会十分渺小，何足道哉？
作者：黄启团ID：nlpteam
还记得教师节那天，我打开朋友圈，满屏都是对老师的感谢。但这其中却夹杂着一条，充满了对老师深深的恨意。
有人公开表达，他此生从未遇到过一位好老师，他遇到的老师不是品行恶劣，就是不学无术。
我看了感到挺难过，不是为老师群体受到了攻击而惋惜，而是因为这位仁兄已经明显变成了他所憎恨的那种人。
"我恨你，长大后却变成了你"。这种现象在文学作品中随处可见，比如主角小时候看到家人被杀害，对杀手恨之入骨，为了报仇，最后自己也成了杀人狂魔。这样的例子在现实生活中亦比比皆是，那些倍受婆婆欺负的小媳妇，成为婆婆后，也会欺负自己的儿媳；那些对暴力的父亲恨之入骨的儿子，长大后比父亲更为残忍；那些恨母亲软弱的女儿，长大后比母亲更为软弱……
为什么会这样呢？我们明明恨一个人，可是到头来自己却变成了同样的人，这看起来是非常不符合逻辑的事情。
但这样的事情却一直在发生，究竟是怎么发生的，我们来看一个真实的案例。
前不久，在我的课程中，有位女同学问我：
"团长，我身边很多朋友都说我很强势，不愿意和我交往，我的同事、合作伙伴也一样，说我不好相处，不愿和我打交道。我明明十分讨厌那些强势的人，自己怎么可能还会那么强势呢？你觉得我很强势吗？"
她那高亢的声调让我都感到了一丝丝压力，我突然想起一句话："永远不要相信当事人说什么，要看他怎么做"，我想做一个实验，去探索个中奥妙，于是把她请到了台上。
她叫卫兰，职业化的穿着中透出一份力量，目光坚定得有点咄咄逼人，她一上台我就能感受到一股强大的能量场。
我很欣赏她的坦诚和坚定，于是请她从现场的男同学中挑选一个她认为强势的上台。
她很快选择了一位看起来高大威猛的男同学。我刻意要求那位男同学扮演一位说话强势的人，试着从气势上压倒她。
可惜这位男同学根本就不是她的对手，他那种装出来的气势在卫兰面前弱爆了，整个谈话全在卫兰的掌控之中。
于是我在现场重新帮她挑了一个看起来不苟言笑的男同学站到她面前继续刚才的练习，这次我要求她不要说话，因为她一说话就会让自己变得更强，以凌驾于对方之上。
我要求她只是看着对方的双眼，体会一下当下的感受。结果，还没等男同学开口说话，她的泪水就湿润了眼眶。
"卫兰，怎么啦？你现在是什么感受？"
"紧张……"
我慢慢靠近她，说："紧张是可以的。好，我们来感受这份紧张，来看看紧张的下面是什么？你看着这位同学的眼睛，留意自己的感受。"
她刚刚溢满眼眶的泪水随即夺眶而出。
我轻轻问她："流泪是可以的，你的眼泪在说什么呢？你从这位同学身上看到了谁？"
她捂住胸口，哭着说："我的爸爸。"
"尝试把他当成你爸爸，看着他的眼睛，此刻你是什么感受？除了紧张之外。"我试着引导她，陪她一起抵达自己不敢面对的黑暗之地。
"很无力、好恐惧，好害怕……"，她说完用手捂住了眼睛。
我鼓励她把自己的情绪勇敢说出来。于是问她："为什么你的爸爸会带给你这样的感受？"
"我爸爸有病，脾气很坏，动不动就打我妈，还有我……我好害怕……"她啜泣着说。
"当你感受到这份害怕时，你心里是怎么想的？"我继续问她。
"我不能像妈妈那样，百依百顺，只会哀求和发抖，我好想保护妈妈，可是我做不到，我长大后一定不能被人欺负，只有变得更强大，才能保护好自己。"她的话突然变得有力起来，仿佛抓到了一根救命的稻草。
"你早餐吃了什么？"我突然用一种轻松的语调问她。
"额……肠粉、鸡蛋……还有青菜，"她奇怪地看着我，不明白为什么我突然会问这个无聊的问题，很明显，她已经从小时候的状态中抽离出来了。
我把她拉到了另一个位置，请她看着刚才自己站立的地方，问她：
"刚才那里有一位叫卫兰的小姑娘，为了保护自己，她当年做了一个决定，要让自己变得更强大，她认为只有这样，才能够不被人欺负，你看到了吗？"
"看到了"，她怔怔地看着刚才站立的地方，仿佛那里有另外一个自己：
"她很努力，不管是读书还是工作，都取得了不错的成绩。什么事情都靠她自己，她不得不这样做，但别人只看到了她表面的风光，没有人知道她背后的付出。"
"我看到了!我知道卫兰的不容易。可是她当年让自己变得强大的本意是不想被人欺负，并不是去欺负别人。你看今天的她是不是越来越像她父亲了？只是她还没有动手打人而已"。我试着让她从抽离的位置重新看清楚自己。
"我只是想保护自己，我并没有像父亲那样伤害别人。"卫兰并不认同我说的话。
"不管你出于什么原因，你的行为虽然还没伤害到别人，但已经让人不舒服了，你的朋友和同事不是说过你很强势，不愿意和你靠近吗？人与人之间沟通的意义在于你得到的回应。"我想让她看到更多，于是接着问："你又怎么知道当年父亲的行为不是出于自我保护呢？"
后面的过程，团长就不一一叙述了，卫兰开始明白了她之所以讨厌强势的人，是因为从他们身上看到了爸爸。而为了保护自己，她又变成曾经无比憎恨的爸爸。
卫兰的故事，让我们看到，为什么我们恨一个人，最后却变成了他的其中一个原因。
大家也许知道中西医的一些基本常识。在西医的治疗里，会使用对抗的方法疗愈疾病，例如感冒时，就会使用抗生素对抗和杀灭细菌。
但细菌会产生抗药性，越想对抗某种细菌，那种细菌就会越强大，于是抗生素也必须越来越强大，这就出现了一种细菌与药物共同更新升级的现象。
我们的思想也是一样，当你恨一个人，你本能的就开始与他对抗。而最简单有效的对抗方法就是用他伤害你的方法再去伤害他，以其人之道还治其人之身。
于是你就会看到文章开篇的种种现象：别人伤害了你，你恨他，为了跟他对抗，你用同样的方法去伤害他，于是你就变成了他；
另一种情况也一样，你的伴侣不爱你，于是你恨他，为了与他对抗，你也开始不爱他，于是，不知不觉中，你就变成了你曾经恨的那种人……
此乃魔高一尺，道高一丈；道高一尺，魔高一丈，魔与道永远争斗不休，永无绝期之因。
这样的争斗难道就没有终结的一刻吗？
中医的治疗理念也许可以借鉴。中医不主张与细菌作斗争，而强调固本培元。因为当一个人的根本和元气充足、生命力旺盛的时候，自然百毒不侵，何须去与细菌对抗呢？
同样，在生活中，如果有人伤害了你，这些伤害你的人就像身体中的细菌一样，你恨他，你就会与他对抗，对抗时他会因此而变得更强大，为了不输给他，你也会在不知不觉中变成了他。人生最悲哀的事情莫过于，你恨一个人，可最后你却变成了你所恨的那种人。
与其去恨一个人，不如像中医那样固本培元，让自己在生生不息的生命力下慢慢变得更加健康、强盛，那些曾经伤害过你的"细菌"，在你面前自然就会十分渺小，何足道哉？
冤冤相报何时了？我并不反对报仇，有仇不报非君子!但如果用憎恨的方式报仇，不但不能解恨，反而会伤害到自己，这并不是一种好的报仇方式，不是吗？
我只是希望大家在报仇时能选择一种更好的方式。放下仇恨，让自己的人生越活越好，还有比这更好的方式吗？END
*原标题：我恨你，长大后却变成了你*作者：黄启团，心理作家，壹心理天使投资人、智慧行创始人，25年专注心理学应用，著有《亲密关系》《改变人生的谈话》《别人怎么对你都是你教的》等5本心理学畅销书。来源：黄启团(ID：nlpteam)。
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