好习惯是成功的保证，?养成良好习惯的六个秘诀
2022/6/2 17:30:00 时代光华出版
▲点击上方卡片关注公众号， 加★星标★
添加小助理微信:sdgh2020进群领取福利
· 本文节选自王金战《学习哪有那么难(白金版)》
要养成一种良好的习惯，可能一开始会难一点。但是，一旦坚持了一个阶段，习惯成自然，那么一个普通的学生变为一个优秀的学生，也就成为一件很容易的事了。
决定学习成绩的3个因素
人大附中有一个学生叫刘朔，无论为人处世方面，还是学习成绩方面，都非常突出。他是人大附中学生会的主要干部，高考的时候，取得了数学满分的成绩，在数学竞赛中也获得了全国一等奖。正因为成绩如此突出，他在毕业那年同时被北京大学、香港大学和香港科技大学录取，后来他选择了香港科技大学。
有一次，在人大附中的升旗仪式上，他在全体师生面前谈了他的学习体会。当时谈的题目就叫《优秀是一种习惯》，讲得非常实在，也非常到位。他谈到，自己在中学阶段的行为，可以用一句话来概括，那就是“优秀是一种习惯”。确实，一个人学习成绩如何，主要取决于三个要素：第一是智商，第二是学习条件，第三就是习惯。
为什么除了众所周知的智商，学习条件和习惯也会对学习成绩产生决定性影响呢？其实，影响学习的因素大体上分为两个方面：一个是智力因素，就是智商；一个是非智力因素。有研究发现，非智力因素在一 个人的成功过程中起的作用能达到90% 以上，也就是说，智力因素在一个人的成功中所起的作用不足 10%，所以非智力因素是最重要的。
刘朔强调，其实大家智商差不多，又在同一所学校学习，大家共有的学习条件也差不多，但是为什么同一所学校同一个班级里，不同的人之间会有那么大的差距呢？关键就是习惯。《现代汉语词典》(第7版) 上讲，习惯是在长时间里逐渐养成的、不容易改变的行为、倾向或者社会风尚。由此可见，习惯是后天养成的一种比较确定的思想和行为方式。
他谈到，习惯是多方面的，而且是相互影响的。学习的习惯是由一些小方面组成的，要想养成学习的习惯，刘朔的第一个体会是，要克服惰性，要舍得花时间，每天保证一定的学习时间。他说，谁也不是天才，不可能不学就会。他们年级有一名同学，把初三数学练习册认真地做了一遍，数学成绩一下子提高了许多。
刘朔接着讲：“我们这些参加数学竞赛的同学，做过的习题不计其数。简单地说，要取得好成绩，数理化是做题做出来的，英语是背课文背出来的，语文是多写写出来的，时间是抓出来的。每天1 小时可以干很多事。20分钟，可以背30个英语单词，可以读1至2篇好的散文。我给大家算一笔账，每天背10个单词，加上复习不超过10分钟，3年下来就是1万多个，考托福都有富余。”由此可见，有些事情你觉得难，其实很简单，只要你坚持做，积累起来，效果绝对超过你的想象。
我记得，我的孩子读高二时，有一次期末考试数学没考好。我告诉她：“你在哪儿摔倒，就在哪儿爬起来。你是因为平时没学好，所以期末考试才没考好，考试就是平时学习水平比较真实的再现。你寄希望于考试超水平发挥，有几个人有那么好的运气？既然平时没学好，假期就应该补上落下的课。”
当时她刚放了寒假，正好有一个补差的机会。于是，我就跑到西单图书大厦，给她去挑辅导材料。学生已经把课本学过一遍了，要再学一遍肯定不太感兴趣，所以我就在茫茫书海里，给她挑出了一本叫《同步作业本》的材料。一节课对应着一套作业，题量不大，但是有针对性，覆盖面也挺广，一套作业大约半个小时就能做完。
我买回这本书以后，就跟我的孩子讲：“你不是这半年没学好吗？这半年大约也就50多节数学课，你看这本书上正好有50多套作业，你利用寒假期间，每天做3套题，一套半个小时。只要你把这本书做完了，你的数学成绩肯定就上来了。”
我的孩子一听，这事儿不难。一天拿出1个半小时，把同步作业做一下，寒假还能有很多玩的时间，而且自己的成绩也能提高，她觉得有章可循，目标明确，做起来也很容易，就非常自觉地把这本书做完了。
结果，新学期开学以后，她的数学确实就“转危为安”了。所以，从这个意义上来讲，学习确实不是一件多么难的事，只要你肯投入。
我的另一个学生谈到他的学习经验，也提到了类似的观点。他说：“当别人看到我们拿到题就会做，以为我们多么聪明，能力有多强的时候，其实他们没有看到，这成功背后那不为人知的一串串长长的足迹和一滴滴辛酸的泪水…… 我们周末被那些竞赛题‘折磨’得死去活来的时候，你在干什么？我们接受高难度的奥林匹克竞赛夏令营、冬令营‘折磨’的时候，你在干什么？”
因为做了大量的题目，经过了艰苦的努力，所以他们大脑中多了一些积淀，遇到难题的时候，就多了一些灵感，多了一些速度。这不一定是因为聪明，而是因为他们更加勤奋，付出得更多。
▲ 识别上方二维码，购买图书
用高标准要求自己
刘朔的第二个体会是，学习要讲求方法，少走或者不走弯路。你再用力，花的时间再多，如果方法不对，尽走弯路，效果也不会好，还会影响信心，打击自己的积极性。怎样做才能不走弯路呢？首先，起点要对，就是要养成一件事从开始就把它做正确的习惯，不要稀里糊涂、不假思索地就开始，等发现错了再改，肯定浪费时间。
这方面我有体会。比如说学习打字，要是一开始就按照那种比较正规的指法练习，虽然开头慢一点，但是坚持练下来，一旦熟练了就可以盲打，速度很快。但是，你要一开始嫌烦，觉得这个指法怎么这么别扭呢，就另行一套，甚至只用一根指头，像敲竹杠子一样那么打，你的打 字速度很难提高。所以，凡事起点要对。
其次，标准要高。有些学生学乐器，一开始学的时候，或者靠自悟，或者找一些水平不高的人来辅导自己，结果一旦动作不标准，将来要纠正起来可就难了。如果有一个比较专业的、水平比较高的人，从第一个动作开始教你，一旦你进入正常状态，你的发展速度就会非常快了。
刘朔讲到：“学数学，学了概念和公式，不一定会做题，会做题了未必能讲明白。你如果按照参加数学竞赛或者能讲明白的标准去学数学，那么在考试中取得好成绩是没问题的。”他的体会是，用高标准学习和用低标准学习，所用的时间是差不多的，可结果却差很多。
几种优秀的习惯
刘朔的第三个体会是，注意力要集中，要养成专心致志的习惯。注意力集中了，效率自然就提高了。还有就是要思考，养成动脑筋的习惯。要善于挖掘，善于总结，学会抓本质找规律，善于联想和想象，举一反三。这不仅是解决现实问题的办法，而且是创新思维的基础。
他讲到：“养成好的行为习惯，实际是在学习做人。我给在座的同学们提几个问题：各位说过谎话吗？讥笑、讽刺过别人吗？骑车闯过红灯吗？排队插过队吗？说过脏话吗？书包是自己收拾的吗？”
我想不管怎样，第一要坦诚，讲实话做实事，千万别撒谎，别作假，否则会影响你一辈子。我现在搞企业，才有非常深刻的体会。我充分地感悟到，信誉是最高的成本。一个人一旦失去了别人的信任，可以说就失去了一切。
我记得，有一名员工，我本来想把他当成骨干力量加以培养。有一次，他瞒着我做了个小动作，本来是一个股份制的分配方案，他没有向我汇报，就把这个方案偷偷地修改了。就这一件事，使得我对这个人彻底失去了信心。诚信是含金量最高、成本最高的东西，一个人要从中学期间就开始培养诚信，这太重要了。
第二要尊重人。要珍惜别人的优点，宽容别人的缺点，学习别人的长处，理解别人的难处，赞美别人的成功，谅解别人的失误。
第三要守规矩。法律法规要遵守，制度纪律要遵守，其他一些秩序和规矩，合理的也要遵守。
第四要讲究礼仪。要注意自己的站姿、坐姿、走姿，衣着要整洁，与人交谈要注视对方，这一点很重要。2008 年奥运会闭幕式上，伦敦市的市长到北京来交接奥林匹克会旗，就因为西服的一个扣子没扣上，全世界的舆论就为之哗然。
第五要自己的事情自己做。
第六要团结协作。
还有一些，比如要勇于克服困难，乐于接受挑战，要坚强沉着，百折不挠，乐观豁达，心胸开阔……
也许，有的同学认为，我说的这些标准高了一些。其实这三年来，我和我的许多学生都在努力这样做，因为现代社会对人的标准就是这样。一个人站在1楼和站在3楼，眼界是不一样的。我们要想让自己将来有所成就，就得一开始让自己站得高一点。
有一次，我领着学生出去搞篝火晚会，学生们平常学得也很累了，所以都玩得挺高兴，闹了个通宵。第二天临走的时候，学生们都上车了，我到他们宿舍去转了一圈，发现那里乱得像猪窝一样；我再到他们吃饭的餐厅一看，发现吃剩的稀饭、馒头都摆在桌面上，地面也很脏。我当时就想，要是人大附中的学生走到哪儿，就把垃圾扔到哪儿的话，素质也太差了。于是，我上车给他们讲了个故事。
我说，有一年，亚运会在日本召开，头天晚上组委会搞了一个开幕式的预演。举办预演的那座体育馆能容纳8万人。预演仪式结束后，在场的记者发现，偌大的体育场竟然干干净净，连一片纸屑都没有。
我就讲了这么几句就下车了，结果学生们纷纷下车往回跑。司机很纳闷，怎么都跑了呢？我说，一会儿他们就回来了，放心吧。学生们都去做什么了呢？有的学生回到宿舍里，打扫卫生，收拾床铺；有的学生跑到餐厅里，擦桌子，摆桌子，拖地板…… 半个多小时过去了，一个个累得气喘吁吁地回来了。我再回去看了看，到处都干干净净的。
我上车以后告诉学生们：“如果人大附中的学生走到哪儿，就把垃圾扔到哪儿，那么我们自己的品位就沦落成垃圾的档次了，所以请你们记住今天的表现，这才应该是人大附中学生应该有的行为准则。”
自此以后，这个班连班级日常的教室卫生都保持得很好。
由此，我们也不难看出：要养成一种良好的行为习惯，看似很难，但是如果一开始用比较高的标准要求自己，就能够做得很好。
养成良好习惯的六个秘诀
怎样才能养成好的习惯呢？
第一，要有目标。
人活着总得有个方向。说到小的方面，习惯的养成也是同样的道理。树立好目标后，就要能抵御诱惑。比如，网络游戏虽然好玩，但深陷其中真的耽误事。学习效率越高，我们玩的时间就越多，可一定要玩有益于身心健康的东西，而且一定要管住自己。
刘朔特别强调，人是一种很奇怪的动物，有些事是该做的，有些事是想做的，要命的是，该做的往往不想做，想做的又往往不该做。怎么办呢？只能靠管住自己，想办法把想做的纳入该做的范围，把该做的有兴趣地做好。能比较自觉地这样做了，就是成熟。他说：“现在我和我的一些同学，已经能够在学习的成功中享受到巨大的快乐，那是任何游戏都不能相比的。”
第二，要从小事做起，注意细节。
一个人的习惯好不好，素质高不高，往往反映在小事上。
第三，要开好头，不要开坏头。
习惯是通过过程养成的，只要想好了准备做的事，就要果断地开始，不要拖，不要等。比如，你打算背单词，那就立刻开始背；打算写日记，那就立刻开始写。一段时间之后，你会觉得它已经成为你生活的一部分了，到时候就自然去做了，好习惯就养成了。
第四，要咬牙坚持。
开了好头，还要持之以恒，千万不能松懈。刘朔谈到，他从小学一年级开始写日记，一天都没有间断过，有时累得实在不想动，病得起不来床，还是咬牙顶住，把日记本放在床头，写一句也要写。事后会更加珍惜自己的成果，越来越不忍心放弃，于是就形成了好的习惯。
第五，要创造好环境。
可以和几个同学约好，大家相互督促，形成一个相互竞争、相互帮助的氛围。这个氛围一旦形成，往往对学生的学习影响很大。从这个意义上来讲，建设学习气氛良好的班级，对于学生个人的成功是非常重要的。
第六，不找借口。
我发现，现实生活中，很多人做错了，却不肯承认错误，不去深刻地认识错误的根源在哪儿，反而总是去找一些客观原因。这于问题的解决毫无益处。所以，有时候，我的一些员工没有完成任务，或者做错了事，到我这儿反反复复地解释，我就告诉他：“如果你的智慧全用在怎么找理由上，你不觉得它用错了地方吗？人最容易原谅自己，事情没做好，想办法找一些原因，让自己心安理得，这是一种坏习惯。它会让你软弱，让你偷懒，让你逃避，让你丧失勇气，让你不去反思，不去分析原因，不去总结经验，导致你丧失了智慧，还丧失了诚信，这太糟糕了吧？”
一个人要养成一种良好的习惯，可能一开始会难一点，但是一旦达到一定的高度，或者一旦坚持了一个阶段，习惯成自然，一切就进入一种自主的状态了。这样一来，一个普通的学生变为一个优秀的学生，也就成了一件很容易的事了。
推荐阅读
《学习哪有那么难(白金版)》
创造奇迹的19条学习方法全力备战新高考“高考战神”王金战40余年教学智慧销量超过100万册他所带的49人班37人考入北大、清华10人考入牛津、剑桥、耶鲁等世界名校
▲ 识别上方二维码，购买图书更多精彩内容
关注“时代光华出版”同名视频号
长按识别下方二维码，加小助手微信
进群领取不定期送书福利
点击阅读原文购买《学习哪有那么难(白金版)》!
源网页 http://weixin.100md.com
返回 时代光华出版 返回首页 返回百拇医药