停止精神内耗，看这5本就够了！
2022/7/16 7:00:00 时代光华出版
知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答说：
“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。
对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。
久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。
有时，一天下来，即便什么也没做，也会觉得好累好累。
其实，这些都代表着一种严重的内耗型人格。
内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。
今天，小编为你分享5本好书，带你摆脱精神内耗，让生活回归活力和热忱!
01
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停止你的内在战争作者：黄仕明
推荐理由：生活中，我们总想着改变自己。我们以为去掉“坏的”，就会剩下“好的。
去掉恐惧，这样我就可以去冒险；去掉自卑，这样我就可以更自信；去掉紧张，这样就可以获得平静。
但正是这样的“努力”改变，让我们发起了内在对抗——
◆我们想去掉恐惧，反而产生了内耗
◆我们想去掉紧张，反而形成了强迫
◆我们的能量、生命力不断被抑制、消耗
读完这本书，希望带大家走出对“改变”的执念，与自己和解，焕发生命原本活力!
02
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身体知道答案
作者：武志红
推荐理由：人们往往过于重视内心，而忽略了身体本身。其实，我们的身体就知道内心的答案。感受总是和身体联系在一起的，欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。尊重你的身体，回归你的感受，深入你的潜意识之井，在头脑和身体之间打通一个通道，这样心理问题自会迎刃而解。如此，活出最真实的自己。
《身体知道答案(珍藏版)》的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美好的故事。同时，这本书也写出了我们的心是如何构建了自己的世界的。
03
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幻想即现实作者：曾奇峰
推荐理由：幻想是内心的现实，你的世界是什么样子，与你有关，与世界无关。
人与人之间的感情污染了钱，而不是钱污染了人与人之间的感情；父母打孩子还声称这是为孩子好，明显地是在掩饰潜意识里的恶毒；一个内心充满焦虑、全无幽默感的父母，一跟孩子说话就挑孩子的毛病，似乎不这样就显示不出自己爱孩子似的。最后，逆耳的忠言就造就了一个又一个缺乏自信的孩子；
本书源于治疗过程，然而，本书并非只是治疗过程的简单记录，并非只是一本“单纯”的治疗笔记，而是曾奇峰作为一名心理医生在见证了无数人间悲欢离合和爱恨情仇后，认认真真地思考，开出的一剂“曾氏药丸”。书中随处可见引人深思、发人深省、用心良苦、具有治疗意义的语录，简洁而深刻。
04
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掌控自我作者：朱建军
推荐理由：信心满满的说要学好英语，开始时斗志昂扬，后面不了了之？
立志早起打卡，却找各种理由：加班太晚、应酬太累...让计划泡汤？
总在减肥和美食之间心口不一，吃与不吃中频频纠结内斗？
常常在手机刷屏中耗过了学习、吃饭、睡觉..心里空落落，却苦于不会破？
求爱表白、面试应聘..…本该是人生高光一刻，却被内心各种杂音拖后腿？莫名搞砸？
常被一时的情绪失控、意气用事，误了大好机会，甚至是间接毁了自己前途？
试了太多种自律“高招”却见效惨淡？管不住自己已成生活常态？
开挂的人生一定是自律人生，掌控自我才是真正的自由。试过无数种方式却依然管不好自己？其实是着力点错了。放下表象、停止跟风，找到潜藏在内心的终极掌控者——“原始人”，读懂Ta的语言并学会驾驭。让与生俱来的强大自控力，帮你把掌控自我这件事儿，彻底变得轻松有趣、成就感爆棚。
05
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活出内在的力量作者：伯特·海灵格
推荐理由：伯特?海灵格是“家族系统排列”创始人，全球著名的身心灵大师，被誉为“西方的老子”。他的静修术直指人心，为都市修行人提供了最好的指引。
《活出内在的力量》是心理治疗大师海灵格几十年来的静心体悟。本书由浅入深、从入门到深刻一步一步引导读者，且指出内在之旅中种种困难以及突破、转化的方式，让读者在内在的旅途中不再感到孤单迷惘。经过这样一场洗礼，我们的身心会得到疗愈，我们的内在会变得强大而有力，我们的生命也会因此而变得丰盈充实。
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