99%的改变，都在让小问题变成大问题
2022/12/20 18:40:00 时代光华出版
本文作者：黄仕明文章节选自：《停止你的内在战争》??
1
每一个“问题”背后都有着独特的正向意图
我的一位来访者叫小武(化名)，被诊断为强迫症，我和她进行了线上的视频咨询。
小武每一天控制不住地洗手，常常洗到手脱皮也没法停下来，有一段时间这个症状开始减轻了，但是当她的关系出现问题，和男朋友分手后，强迫症复发了。
她找到了一个心理咨询师，咨询师跟她见面之后，说，“你的强迫症非常严重，最少一个星期要来见我两次。”
当我听到小武这样说的时候，内心不由感叹了一下，这位咨询师真的是那一个发起战争的人。
就在她见完咨询师的那一天，小武的强迫更严重了。
那天夜里，她洗手洗到凌晨2点，小武继续跟我说：“老师，那天晚上我突然内在有一个感觉，不要再找这个咨询师了。”
当她这么说的时候，我的内在深深地被触动了一下，我对小武说：“我能感觉得到，你内在的潜意识有这么深的智慧，它知道如何保护你，知道什么时候才能打开，打开多少才是对你是好的……我真的想对这一个智慧说，欢迎……欢迎“她”加入到我们的谈话之中。”
小武做了一个呼吸，说，“老师，我听到你这样说，我真的想哭……”
“这个哭，是一个好的哭吗？” 我带着一点顽皮的能量问道……
小武说：“是的，我感觉到尊重，我感觉到被支持、允许和被看见。”
我做了一个呼吸，去感受她内在深深的渴望和内在不同的心灵面向……我打开心轮感受着，然后带着柔和、支持、平静的声音对他说：“你内在有一个部分需要你的支持、聆听、看见和疗愈，我确信是有道理的，我确信是有意义的，欢迎……欢迎……欢迎……”
小武深深地做了一个深呼吸，明显放松了很多，我能感受到，在这个放松的空间里一定没有强迫。
然后，小武接着向我说起她的近况：“老师，好在现在是疫情。”
我说：“为什么呢？”
她说：“因为疫情，我就不需要到外面见任何人，我把门关上，有一个充分的理由不用出门了，然后每天就躺在床上，盖着被子。你知道吗？我最长时间的一次记录，是三天不起床。”
“嗯，嗯……那么你的体验是什么呢？”我问。
小武回答：“我感觉好放松……我终于有一个机会和自己好好地待在一起。因为当每一天我起床面对其他的人的时候，我总是感觉到别人都在责怪我。从小，我总被父母挑刺、指责，无论我做什么，他们总觉得我做得不够好，我想学习不同的爱好，他们觉得我浪费时间，每一次，我想去尝试新的事物，他们都指责我，不务正业……但是，现在我终于可以用被子把自己盖上，不用再面对其他人的目光和责怪了。 ”
我安静一会，看着小武，轻轻地说：“真的很遗憾听到你这么说，在成长的过程中，这个小女孩子受到了这么多不公平的对待……让“她”感觉自己不够好……让“她”受伤……为了保护自己，“她”只能把自躲起来……愿我能够打开我的心，给“她”一个位置……给“她”尊重……让“她”可以在我们之间感觉安全和被欢迎……欢迎……”
听着我的话语，小武的眼泪不断地流下来，我们静静地待了一会……
“小武，但是我也很高兴，在你这个成熟的年纪，“她”来到你这里，“她”需要你的聆听……“她”需要你把疗愈带“她”……“她”想透过你，来到这个世界上去苏醒……”
我看着她做了一个大大的深呼吸，通常这代表了内在的整合开始发生……接着我问了小武一个问题：“小武，去想像一下，如果我们这次见面，在未来可以为你的生命带来不同和改变，那会是什么呢？ ”
她做了一个呼吸，眼睛突然亮起来，她说：“天啊，有一个词蹦出来，是我从来没有想过的，你知道这个词是什么吗？”
小武接着说道：“老师，我想我的生命能够奔放!”
奔放，一个引起我内在深深的共鸣的正向意图。
我邀请小武和我一起做一个深呼吸，带着这个新的正向意图，进入到催眠里，触碰到未来的画面……感受着奔放的生命力，一个身心共鸣的生命体验……奔放……
小武张开双手，脸上露出了微笑，安静地感受着……我邀请她在这身体模型里静静地待一会儿……
在咨询结束的时候，我对小武说：“你根本没有强迫症，只不过是你没有活出奔放的生命。 ”
2?
给脆弱、受伤一个“内在的家”它们会转化为资源
一周后，又到了小武的第二次咨询，但这一次，到了约定时间，等了一阵子她还没有出现。
我的直觉告诉我，这个迟到或许是咨询过程不可或缺的一部分，于是我通知助理不要发信息提醒她，在这一个小时里我会等她。
大概过了20分钟，她打过来了，她说：“老师，我迟到了。但是，谢谢你没有追问我，因为这个迟到对我来说很有意义。我只要约人见面或社交，都会很紧张，我的强迫症往往就发作了，忍不住不停洗手，停不下来，一直洗，一直洗……拖到最后，时间过了，我恐慌得没办法出门，只想让自己躲起来不见人。就像刚刚，当我知道咨询时间到了，我就去洗手，我似乎有一种“测试”的感觉，看看你会怎样回应我……我把手机放在洗手盆旁边，一边看着电话，一边洗手，我看你会不会来电话或者信息追问我，但你沒有，我就更加放松了，我真的很开心!于是我决定，再洗一阵子，我就来找你，现在，我是带着放松和微笑来找你的!”
小武带着欢快的声音和我分享着，我回应她：“我真的很触动于你的觉察和分享，我能感觉到，或许，你内在这一个部分，曾经做过了很多次“测试”：我把我的害怕和脆弱向人们打开时，人们会如何对待“她”呢?或许你已经做过了很多次这样的“测试”，但是，我猜当你每次这样做的时候，却换来了外在世界的负面回应……”
我打开心去感受小武，带着和她的连接，尝试着进入她的内心深处，站在她的窗口和她一起望出去。
我们的身份认同常常来自于，我内在保有的那双“眼睛”。当我们小的时候，父母是我们的意识，父母回应我们方式，在潜意识里内化成为了我们看待自己的“眼睛”。
在小武成长过程中，父母对她非常挑剔和指责，为了满足父母的期待，她不断地要求自己表现得更好一点，用所有的力量去压抑自己的需求和脆弱。
如催眠大师米尔顿·艾瑞克森所说：“神经官能症是因为一个人没法说出她的渴望。”
“症状”是渴望的负面表达。
如果渴望能够被聆听和被表达，那么症状就可以转化为资源。
在小武和我的咨询关系中，终于，她体验到：曾经，当紧张、害怕、脆弱袭来时，这些内心深处自然的人性需求，只能用“强迫”的方式去表达，无声地向世界讲出渴望——“我渴望被理解”，“我渴望安全”，“我渴望被温柔对待”，洗着手、看着手机，等待着世界的回应……
现在，慢慢地，终于感受到在我们的关系容器里，包容、允许、信任……好像有一个回应的声音说 “没有关系，我看到你，我感觉到你，我接纳你，我不是来改变你，你就这样，世界就可以爱你。”
小武的“测试”终于在人的关系中，体验到不同的回应，在人类的社区中被赋予了新的意义。
同时，透过我的回应，希望让小武觉察到，把成年的“认知自我”，与身体里的“强迫的自我”区分开来，并改变“她们”之间的关系和回应的方式。
“小武，除了我可以为你这样做，最重要的是你可以为自己这样做……在你年纪还小的时候，没有办法照顾自己的需求，只能靠父母……现在，你已经长大了，成为了一个成熟的女人，你需要给予内在那些不得已沉睡的部分人性的连接……邀请你现在成年的自我，一个成熟的女人带着爱，友善地对待“她”……现在，是时候把人性的光辉带到这个没有光的地方了，醒过来……醒过来……你内在的这个存在，“她”想透过你来到这个世界上苏醒，“她”想你带着“她”进入世界，创造奔放的生命……奔放的未来……这真的很棒……这真的很棒……”
小武和我深深地连接着……我的声音与她的生命力共振着……
3?
99%的改变都在让小问题变成大问题
我们以为去掉“不想要的”，就会剩下“想要的”
去掉恐惧、自卑，这样我就可以勇敢自信；去掉伴侣的缺点，这样就可以拥有一段美好的关系；去掉孩子的坏习惯，这样就可以让孩子优秀成长；去掉过往的伤痛，这样就可以疗愈、前行……
但正是这样的“努力”改变，让我们陷入无休止的战争与内耗之中
我们想去掉恐惧自卑，反而产生了内耗挣扎我们想改变伴侣，反而让彼此越行越远我们想改变孩子，反而激起孩子更大的逆反我们想改变自己，反而反复地陷入精神内耗......
而生生不息催眠认为，完整胜过完美。
如同每一片乌云背后都发着金光，每一个看似负面行为的背后，都有一个正面动机。 真正的改变，不需要费力去掉“不好的”、“坏的”部分，而是轻柔地把生命里面每一个不同的部分回归到完整里，从完整里进入世界，你就可以把和平带到世界里。
走出改变的误区，让改变触手可及!
《停止你的内在战争》摆脱内耗，活出“开挂”的人生
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