龙抬头，可我懒得抬头。整天好困！作的什么孽！
2017/2/27 沙河中医
《黄帝内经》言：
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。
春来了，万物生发，所应五脏属肝，肝气随之而起，人的身体机能也应当如树木般向上生长，如果树木没有足够的营养和能量，那就不能顺利的生长和发芽，那么人也如此，没有足够的精气神，那么在春天就会显得十分慵懒，犯困、疲倦、无力的症状也会随之而来，所以“春困”是身体在适应春气，也就是通过一定的休息来补充能量，但是休息之后，人体也一定要动起来，否则倦怠之气无法消散，人会一直懒下去，不仅有引发疾病的可能，还会影响整个人的气质——老师不愿意看见懒洋洋的学生，学生更不想看见没精打采的老师，领导不喜欢懒心无常的下属，下属也会看不惯磨皮擦痒的领导，邻居之间也会咕哝：ta最近是怎么了。
为避免以上事情发生，大家都动起来吧!
与冬属“收藏”的运动方式不同，春季逐渐可以适当加大运动量，以微微汗出为宜，升发阳气，越动越精神，正气存内，邪不可干。
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那么肯定有人会问了，如果肝气生发太过，会不会也有什么不好的影响呢？
最典型的其实就是中国民间传言“菜籽开花，疯子高发”一类的俗语。
春气太过，肝阳上亢，有癫狂病史的患者就极易受到影响，原本还算平静的，突然就烦躁了起来，原来是因为肝气过度，扰动了心神。
虽然西医对这个现象没有找到合理的解释，但是流行病学的调查还真的应证了中医的这一观点，那就是春季是精神疾患高发的季节。
一项 2008 年发表于中国卫生统计杂志的研究，纳入了 1,457 名精神分裂症患者的住院情况，发现春季为精神分裂症的发病高峰[1]。
另外一项 2012 年研究也提示，住院的精神疾病患者从 2 月份开始增多，4 月份达到顶峰[2]。
一项发表于 1995 年 Journal Annals of Clinical Psychiatry 杂志上的研究也提示，不管是男性还是女性双相障碍患者，春季为其住院高峰[3]。
(以上文献整理来自丁香园)
当然，大部分人不是精神病患者，但是有些朋友就是觉得春天人变得特别急躁，情绪易怒，眼干、口苦，偶尔控制不住还跟人争几句。这也可能是肝气太过亢旺引起的，最简答的解决办法就是通过锻炼疏泄通畅，或者有意识的多做一些自己喜欢的事情(别给我说睡觉!)，调畅调畅情绪，从而达到愉悦身心的目的。
由此可见，中医的养生就在于一个“度”，不及则无以生发，太过则压制了情志。
草木都醒啦!你做好觉醒的准备吗？越困越要动!
动次打次!动次打次!苍茫的——
(读者：哎，还是困!)
(肝气：那赶紧拉倒吧，别栽赃我了，其实你也没多的毛病，就是纯懒~)
参考文献：
[1] 王若瑾,张惠芳.精神分裂症发病时间的统计分析[J].中国卫生统计,2008,25(1):99.DOI:10.3969/j.issn.1002-3674.2008.01.042.
[2] 李映素,朱志启.精神病人住院时间的季节性分析[J].中国社会医学杂志,2012,29(6):424-425.DOI:10.3969/j.issn.1673-5625.2012.06.021.
[3] D'Mello D A, McNeil J A. Seasons and bipolar disorder[J]. Annals of clinicalpsychiatry, 1995, 7(1): 11-18.
http://weixin.100md.com
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