如何静下来
2021/2/28 9:14:21 沙加

     正好听到《高山流水》 ， 遂写下这标题。

     达哥走了，微博和朋友圈里充满了中年人的纪念。 坦白说，这两年各个耳熟能详的明星的离去、从科比到达哥、无不在提醒着一代人的不可避免的老去。而正好这代人伴随了互联网的成长和成熟。

     笔者、自然也是这代人里的。

     看到一句话：一个人的离去不是从死亡开始、是从遗忘开始的。 只要这世界还有人记着他、他就从未离开。

     伟人、名人的事迹、言语、作品就是他们留存于世的载体。

     讲名存青史或音容笑貌留在一代代人的心间；所谓经典。

     看到另一句话：先是你知道的人、然后是你身边的人、然后是你自己。

     冷触且真实。 提醒着心存感激和珍惜。

     前阵子感觉身体不适、又看到猝死的信息、内心颇有波澜。 说注意身体其实大部时候都只是说说而已、大多是心存侥幸或不愿面对。赶紧调理了一段时间：给自己定下不熬夜、不生气、不激动的三不原则、并严格执行。

     提示是个很好的办法、手机里每天都会弹出来这些自己定下来的提示、来提醒自己：你已不再年轻、要慢慢来。

     叔以前提醒过我：三十岁之后身体机能和状态会以你可以感知的速度来降低。 也就是你觉得病越来越明显和频繁了、体力恢复也不会似以前那么快了。 尤其熬夜、不要了。

     道理都懂、身不由己。 三十之后的这五年、更是家庭工作事业全线迸发的几年。 人很难在生存、生活、现实目标和日常轮转里停下来、或者说静下来。来照顾下自己内在的精气神、情绪和身体。

     所以往往都是先污染后治理、这也是常态。 叔建议提早锻炼、这是医生的忠告、另一个医学博士、我曾经的同桌在一次难得的聚会了很严肃的告诉我们不要喝酒。 同样的、道理都懂、身不由己。

     经历过的人大多明白这不是借口。 关于不要喝酒、基本做到了。 关于锻炼、还是蛮难的。 看到朋友圈里大家晒跑步记录、各种锻炼身体、其实还是动力不足、或者说不一定是自己喜欢且能坚持的。

     就像学习一样、大多数锻炼其实是逆着来的。 我曾经问一个真正的学霸学习是什么感觉、他回答是就像吃饭睡觉一样。

     恍然大悟。 其实很多时候都有其规律、掌握了规律、并不需要所谓刻意的坚持。

     这也是我十多年唯一没有中断写作、以及阅读的原因。 这样的操作就像吃饭睡觉一样平常且必须、每次的经历都带来更多正反馈、让人自然而然的在需要的时候愿意重复。

     所以、可能锻炼也需要找到自己的法子。

     十年前、在深圳、一对在重庆回深圳的火车上认识的知青夫妇、很幸运的变成了忘年交。 他们很早就提醒我练 八段锦。 不过当时、我并没有在意。 刻板印象觉得只是另一种类似太极拳的东西。

     直到最近、又一次接触到类似的信息、从微博、从微信搜索、更多的信源让自己更全面的认识了这一古老的健身运动。 这一次尝试、就没有什么阻力、且很容易进入状态。就像久别重逢、心有灵犀。

     书法、其实也一样、小时候更多是在爸妈的督促下、同时在写字好的虚荣下坚持。 虚荣心让人进步。还真是。当初一写一幅 自强不息 挂在学校橱窗的时候、还是蛮内心美滋滋的。

     但其实最近几年的书画练习(也只能算还断断续续在想起来的时候做)更多是来自于老爸以及微博上一位博主的启发。 老爸自不多说、行胜于言。那位微博博主以前是某互联网公司的hr、干了六七年后回南京、上了个书法研究生(南艺还是不错的)而后自己一边看娃一边开网课。 准确的说、她活成了我期望的生活。

     江南里、琴棋书画、教书育人、还真是令人期待的状态。 可能我上几辈子里有过这样的状态或憧憬。 在古代、像将军英雄一样入世搏杀、如同在现代商场里运筹、拓土；然后总有一片闹中取静的乐园、可以安放一些内心安宁的东西。 古语说立言、换句话说就是都逃不开对永存的诱惑。

     静下来、如同硬币的另一面。也或者是太极里的黑白流转。动静之间、相生相长。

     从书法和八段锦里、我开始在体会这动静之间的规律。 或许这是适合我的锻炼之道。 呼吸摆合之间、感受体内脏腑、呼吸的运转、打嗝放屁微微出汗。一个中国古代读书人在书斋里最惯常的状态。

     但其实这也只是第一步、我看一个少林拳师的八段锦、动作舒展开合、虎虎生风。 八段锦 易筋经 五禽戏。 这似乎也是一套。

     简单的事情重复做、大道同归。

     古人有语：若合乎天道、保持内心的平静、饮食起居、精气神不要耗散、人可以活两甲子 也就是120岁。 彭祖可以八百岁、是行天道。

     现代医学也在不断实证中提出很多新方法和理论、交叉验证里、就会发现一些可以证伪和无需证伪的规律。

     大道至简。

     能静下来、才能动起来、能超越动静之间的对立区别、或许才是不断滋养内心大道的法子。

     而要静下来、先动的折腾够吧。 人就是这样的身处于矛盾之间。

     不过、如果能在更早知晓这动静的道理、就少却很多无谓的折腾了。 越早找到适合自己的动静之法、越早身心合一的生活、不活在所谓外在的驱动力、活在掌驭内外的自然状态里、不那么拧巴、内心的冲突。 而可以尽早的体验完整、和自己身体的连接、对身心有掌控力、也就对面对这个世界有了掌控力。

     其实可能不难、道德经里可能都说了、不过懂、需要时间。也需要正确的方法。

     即使不懂、也没什么、芸芸众生也就是这么一代代生活着、生存着、思考着、求索着、也不挺好。

     喜怒哀乐、生活得以丰富多彩。人的一生、也许是那些神仙都羡慕的。

     文末、祝大家都得守本心、活得痛快。

     二零二一 二月末

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