谈谈自律和改变自己
2022/9/3 22:38:39 沙加

     以最近的一些小事和总结，谈谈自律和改变自己的一些小心得。分享出来，仅做分享^_^。

     众所周知，我现在是一个书画博主。 ^_^ 2022年，从五月的开端到九月的开端，在微信群里，朋友圈里，视频号里，公众号里，还有各种app里我接近刷屏地po着书画的内容。 话唠属性，就还挺好。 这一开始，就停不下来，一百多天了，还如同是昨天刚刚开始。

     自我评价，还蛮自律的。 自从在小学阶段之后，这大约是目前连续最长的一段写字时光。中途偶有中断，也很自然地接续。和练字相伴的，是基本上早睡早起一百多天了，偶尔也有熬夜和晚起。但大部分时候，每天早上六七点起床，洗漱，蹲厕，做上早饭，然后烧开喝水，然后开始一天里安静和独属于自己的写字时间。 也不长，半小时。放着为你读诗的背景音。一遍遍，一天天的重复，却不感觉到厌烦。 也是蛮神奇的体验。。

     于是我就打算小小挖掘下这背后的动力和规律是什么。

     1: 首先的，对于书法，我有了一个和道与美的寄托。 和书法相伴，就是和传统的美相伴。美美与共。

     2: 基本的，作为一个数据人，我是有目标和商业化预期的，也就是书法并不只是兴趣，而是希望能自运转的。有了商业化的预期，也就有了更长足的动力，怎么让自己的练习达到专业水平，怎么成为行业里独特的top 20%的存在，就是自然而然的逻辑。这和我十几年前入门数据这行是一样的逻辑。 进入一行，只有做到专业，成为top序列里，才有可能得到行业的价值溢价。 而这个溢价是可以穿越周期的，也就是无论低谷高峰，总有你一席之地。

     3: 我在朋友关系圈，各种强弱关系圈里找到了一些圈层反馈机制的有趣点。比如朋友圈就是点赞支持，大家都鼓励。 在公开的渠道关系里，就有特别喜欢你的用户始终给你点赞，也有偶尔来一句杠的朋友，不过当他看到你内容的美与安静之后，也大多都识趣的走了。 比如在一个自己呆着舒服的十人左右的微信群，每天分享练习内容，分享书法图片内容，也有朋友可以时不时侃几句，就蛮好。 这些不同的微小反馈从各个层面满足了心理诉求。 一个立体的关系网络，让自我认识可以更综合，更全面，更好玩。

     4:我开始理解重复是人类本能的乐趣这句话的含义。如果每次重复都能体验到乐趣，人就会乐此不疲。 看似是重复，其中又有微妙的差异变化，随着时间慢慢累积。

     5:大部分时候，在我写字的时候，内心是安静，平和的。 这是最大的正反馈。 练习的技法会有不同阶段的难度，但慢慢琢磨，技法始终是融汇在心法的。心定下来了，技法总会熟悉的。

     这五项大约就是我粗糙的一个挖掘结果。 可能对大家找到自己可重复的乐趣有帮助。^_^

     接着说说另一个小事，最近去年度体检了。 人到中年，最怕体检。总是忐忑。 空腹的一个早上之后，收到医生下午的电话。给我详细介绍了体检里问题和需要注意的地方。 嗯，大部分没啥。主要是需要关注心脑血管。 也就是血脂。医生建议我再约下心内科复查，于是第二天我又去和医生唠了半小时的嗑。

     医生没有语重心长地说。这让我略感安慰。然后认真记下来注意事项。

     1: 少久坐，多走动，喝水，让血管循环通畅，避免久坐血栓。还举了人打麻将心梗肺栓塞的例子。

     2: 适量运动。增加有氧运动和无氧力量训练(尤其是四肢) 。

     3: 地中海饮食，减少红肉，可以白肉。蔬菜水果坚果营养均衡。

     4:少烟酒(我也不抽烟，酒也基本戒了)，烟让血管脆弱，更利于坏胆固醇沉积，形成动脉斑块，然后就是硬化，梗塞。

     5: 心理压力适量，减少熬夜。睡好。

     这五项我又完整的记录到本本。大部分我都已经意识到且认真做了。比如减少熬夜。 久坐和运动这两年做的太差了。 需要改变起来了。

     所以提到改变。

     可能和大部分朋友不一样，我是一个改变自己上瘾的人。 很多人觉得改变自己很难，我恰恰相反。我改变自己有时候接近强迫症，甚至上瘾^_^ 。

     分享下背后的动机和可能的规律。

     1: 我是处女座，一个对自己要求完美的人。最接近神的男人的自恋和自我要求不是说说而已。 看我公众号的名字 沙加 就知道了。十几年没改了。 哈哈哈 ，那么很自然，距离完美总是有不完美的过程的，改变自己就是接近完美的过程。逻辑很自洽。

     2: 我是一个三观很晚形成甚至没有定型的人。大学的时候室友还说我没有主见。 不过这点却没怎么困惑我，反而成为后来很大的优势。 正因为脑中没有一个确定的条条框框，所以好奇心还在，谦虚心还在。 以后有机会写一篇三观不定的好处。

     3: 工作后，职业经历带给的正反馈就是，只要不断学习，就会增加自己独特的职业竞争力。 大部分时候从阅读，实践，思考，总结里。少部分从身边人的经验里。 学习就是一个不断清空自己的过程。 工作里习惯了不断清空自己，日常生活里也潜移默化地这么做着。 直到有一天朋友算命，很惊讶地说你是我见过的命理中学习因子最多的，有七个。 我内心颇感得意和共鸣。潜意识里更强化了这点。

     4: 改变自己最大的障碍是面子，或者内心的执念。大多时候是一些无用的自尊心和一些不明白所以然的痴笨。 这点在几年前创业的阶段就很幸运地打破了。 其实大部分时候，大部分朋友很难经历这些，也不需要经历这些。还是蛮痛苦的^_^。但创业带来最大的收获，不是职业生涯的，而是内心的部分。 让内心更宽广，更看得到自己，看清自己。是基础。 也就是之前探讨过的ego。

     5:改变自己带来的正反馈是广泛的。工作里就不说了，公司改变不了，那就换公司，老板改变不了，那就换老板，大不了再从头学习。 生活里，在和家人的关系里，好处就更明显了。因为婚姻关系，家庭关系这些强关系里，大部分时候人们都期待对方改变或者有意或者无意的想要改变对方。 而擅长自我改变的，就能避免很多这些困扰了。 ^_^ 人都是自己改变舒服点的。

     以上这五点，也是我一个粗糙的总结。 仅做参考。说不定有用。

     好了，关于自律和改变自己的小小分享就到这里。祝大家开心，健康，心平气和^_^

     沙加

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