七式按摩法,想让自己胸部更健康的不用看!千万别看!
2014/10/6 身体知道答案
每天洗完澡后,利用手指指腹的力量,按摩胸部附近的穴道,进行以下的方法,按摩全程约30分钟,可使你的脑部更加健康,并有效促使你的胸部二次发育哦!
第1招:托胸式——预防下垂促进气血循环
①用左手托住左胸。
②右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位,两边交互按压约10次。
改善:以自己可以接受的力道按压,力道切勿过猛,经常按压乳房的穴道,可以刺激乳房发育,促进气血循环,防止胸部下垂的情形。
第2招:握拳式——解除胸闷帮助乳房发育
①双手握拳,大拇指向上。
②用拳头的第二个指节,由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴,双手轮流顺压大约10次。
改善:力道不要过猛,避免压迫到胸部肋骨,按压时会有些酸胀感,这个动作可以解除胸闷,畅通胸部气血循环,帮助乳房发育。
第3招:扇形——淋巴排毒帮助消除副乳
①左手插腰,右手四指合并在左腋下。
②用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推,左右各10下。
改善:按摩时腋下与胸部的肌肉都会有酸痛感,因为腋下是淋巴腺体最多的部分,此动作可以按摩淋巴,促进排毒代谢,还可以消除副乳。
第4招:米字型式——畅通乳房腺体加强气血循环
①以双手的大拇指按压。
②从咪咪点为中心,呈米字型八个点按摩。
改善:每个点用大拇指按压约10下,左右两边胸部都要,按压时有一点酸痛,可以畅通胸部神经及腺体,加强乳房的气血循环。
第5招A:包胸式——刺激胸部结缔组织促进乳房发育
①四指合并,姆指翘起,按摩左胸时,右手在上左手在下包覆整个乳房。
②完全包住后两手固定,同时反方向轻轻转动乳房,一边各10次。
第5招B:包胸式——促进血液循环
①两手交叉,手掌包住胸部外围。
②用双手将副乳及乳房一起包覆住,往中间集中按压各10次。
改善:可以刺激胸部结缔组织,并促进乳腺发达,促进血液循环,按压时会有一些酸胀感。
第6招A:单边式——集中胸型
①右手包覆左胸。
②往锁骨中心处拨动,一次拨动一边,一边10次。
第6招B:单边式——缩小副乳的生长
①像穿内衣一样,右手从背后拨动左胸。
②右手拨到前面之后,四指合并轻轻按压左边乳房,一次按压一边,一边10次。
改善:能把胸部肌肉往中间集中,集中胸型,缩小副乳的生长,也可以让外扩的情况获得改善。
第7招:U字型式——运动胸部肌肉 托高胸部
①手呈现U型,按摩时避开咪咪点。
②左手插腰,右手呈U字型,用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方,避开咪咪点,每边约推压10次。
改善:感觉到乳房被推压提起,此动作可以托高、拉提胸型,帮助运动乳房附近的肌肉及脂肪组织。
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