触摸的意义
2015/9/14 身体知道答案
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身心导读：皮肤是触觉的载体，触摸则是与内在信息交换的重要过程。我们靠触觉赖以生存，触觉比其他感觉来得更为真实、具体、甚至强烈。看到的东西不一定真实存在，摸到的东西则一定是真实的物质。
每一次个案俯卧在按摩床上，掀开被单的刹那，我总是被面前的身体吸引并震撼着。无论这个人外表看起来多么温柔，多么强势，多么坚强，多么偏执……当他/她卸去外衣与防备，呈现在双手之下的都是一个真实的、有血有肉的身体。每个人都如此独一无二——皮肤的状态，肌肉的紧张程度，脂肪的分布，骨骼的走向……诉说着一段又一段私密旅程：或是锻炼得到的健硕，或是孕育子女的坚韧与疲惫，或是尽力将自己蜷缩起来的不安，或是长期不良姿势导致的失衡，或是厚重脂肪下的敏感与脆弱……一切的一切，一览无余。他/她，如此真实的呈现在面前，我能做的唯有陪伴他们一起走过一段回归自我的旅程。
这段旅程终将通向哪里？
没错，是触摸。
按摩Massage的词根“massa”含义便是各种触摸的应用。在讨论触摸之前，我将先带领大家将目光重新聚焦于“皮肤”，这对我们理解触摸的意义至关重要。
皮肤表层分布着丰富的神经细胞，是人体最大的感觉器官，也是自我与环境之间的生理界限。从婴儿时期的抓握反射开始，我们有意识的透过触摸学习认识世界，通过皮肤实现由外而内信息传递。体内软组织、内脏的异常通过疼痛等方式反应在皮肤上，个人的情绪与情感影响皮肤的状态等等，通过皮肤实现由内而外的表达。自主神经系统(调节内脏运动与荷尔蒙平衡)会对皮肤接收到的刺激及时作出相应，来确保我们可以更好地适应环境的变化。皮肤是我们连接内在自我与外界环境的纽带，使我们与环境构成共同的有机整体。我们通过皮肤一刻不停的与外界进行信息交换。当皮肤状态改变时，信号将传入中枢神经系统随后作出相应，我们便有了各种各样的情绪情感体验：挤压过重会产生疼痛感；引导个案拉伸可以让人感觉开阔；颈部冷敷可以驱赶烦躁的心情；颂钵的震动可以带来宁静……
皮肤是触觉的载体，触摸则是与内在信息交换的重要过程。我们靠触觉赖以生存，触觉比其他感觉来得更为真实、具体、甚至强烈。看到的东西不一定真实存在，比如电影；闻到茉莉香气也不一定附近有茉莉花开，有可能是香水。摸到的东西则一定是真实的物质。按摩师通过个案调查表、观察个案姿势步态等方式了解个案，但唯有触摸和感受之后才真正开始理解这个身体，同样个案可以通过按摩师的双手去感受这份“连接”。
许多生理心理学家为了解触摸对人类的影响进行大量实验，得到诸多重要结论:
触摸是一种情感上极为有力的非言语交流方式。
心理学家Dr. Dacher Keltner 通过实验，认为触摸是人表达同情及怜悯的主要方式。他的工作组还做了更加有趣的实验：将一个房间用屏障隔开，屏障中间留有孔洞。一侧的受试者A组可以将手臂穿过屏障，另一侧的受试者B组猜测A组的情绪状态。当B组不触摸A组手臂时，正确率仅为8%；当B组触摸A组手臂后，正确率高达60%。通过触摸，竟有一半以上的概率猜对陌生人当下的情感体验。
触摸对婴儿的生长发育具有十分重要的意义。
Dr. Tiffany Field发现每天接受三次15分钟触摸治疗的新生儿，持续5-10天，增长的体重比未接受此治疗的新生儿多47%。Darlene Francis和 Michael Meaney的研究表明得到妈妈更多抚摸的婴儿更加平静，能更好的处理压力，具有更健康的免疫系统。这也解释了为何孤儿院的婴儿在身高体重及行为等方面的发育远不及正常水平。
触摸可缓解疼痛及压力。
在Jim Coan 与Richard Davidson的一项研究中，利用核磁共振成像仪测试大脑中特定位置的兴奋程度，给予一定疼痛刺激，可以测出该部位活动加强。结果发现同样的刺激下，受试者若与恋人手牵手，则测不出活动加强。也即是说当与恋人手牵手的时候可以减少大脑对疼痛的相应，减轻疼痛。该研究还做了压力的相关测试，也同样得到了积极地结果。
触摸促进信任与慷慨。
心理学家Robert Kurzban做了一个有趣的游戏——囚徒困境。游戏的内容：仅仅分配很有限的资金，受试者可以选择与搭档之间的关系，合作或竞争。 开始前实验人员轻拍了部分受试者的后背。结果是仅仅简单地一个动作，得到巨大的差别：被触摸的人更愿意与同伴合作并分享有限的资金。Robert Kurzban的研究结果表明NBA中，触摸彼此更多的球队赢得的比赛更多。
有了上述的了解，便不难理解由触摸发展的触摸疗法或者按摩治疗并非仅仅是肌肉层面的放松而已，它对我们的身心健康至关重要。例如触摸阿尔兹海默症患者对其有重要影响，帮助其建立与他人的情感连接，减少抑郁。例如孕妇接受按摩可以很好地缓解疼痛及减轻产前抑郁。例如患孤独症的儿童，喜欢被父母或专业按摩师触摸，建立沟通。
触摸，关乎人类的生死存亡。动物行为学家则指出非人灵长类动物在清醒时花费10~20%的时间触摸彼此。反观现在的我们，飞速的生活节奏一直在不停的赶路，心中的焦虑和抑郁无处安放。若是愿意花一点点时间来拥抱自己，“触摸”家人朋友，体会这份爱的支持，也许日子便会开始慢慢变得宁静，安详。
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