身体比头脑更接近真实的你
2015/9/30 身体知道答案
点击标题下「蓝色微信名」可快速关注
有哪些方式可以觉察和了解自己的身心状态呢？
觉察有三个部分：念头上的、情绪上的、身体上的。念头和情绪的觉察往往有一定的欺骗性，而身体能最真实、最直接、最快速地呈现你真实的感觉。身体是不藏秘密的，不会骗人，不会让你绕弯子。比方说生气的时候，你除了尝试去感受愤怒的情绪，还可以感受那个当下你的身体是什么感觉，有的人是胸闷，有的人是肩膀紧，有的人是腹痛。
觉察是和身体相处的第一步，先去感受身体一些细微的感觉，酸、痛、痒、胀、麻等。就像当我说到这里，你在听或者在读到这段文字的此时此刻，你身体里的感觉是什么样的？这个感觉是舒服的还是不舒服的，是通畅的还是堵塞的？你现在能感受到身体哪里最舒服，哪里最不舒服？那个堵塞或畅通的感觉到底是什么？
如果可以精确的话，它在你身体的哪个位置，里面、外面、上面、下面、左边还是右边？在你的骨骼上还是肌肉里，跟经络有关还是跟毛发、皮肤有关？当你开始能够感受到细微的身体感觉时，你就踏出了和自己建立关系的第一步。
但是很多人很难觉察身体细微的感觉，身体敏感度不高，这是怎么回事？
第一，他能感受到自己没感觉，这也是一份感觉；第二，像这样感受不到自己身体感觉的人，往往他的身体储存了太多他不想看、不想听、不想流露出来的东西，可能是一些不想去体验的伤痛或创伤。因为他的潜意识知道，如果真正打开自己身体的感觉，他会很悲伤，会有情绪出来，他会承受不住，他是为了自我保护而让自己没有感觉的。
有的小孩被强势的父母经常用很严厉的方式去教育，比如指责、谩骂、批评，起初他会哭闹、顶嘴，但当孩子不被允许表露情绪，有声音憋回去，有眼泪不许流，久而久之，他就不说话了，骂不还口，打不还手，两眼无神，没有表情，身体麻木僵硬。这种“没有感觉”会伴随他很久，往往当他进入到一些没有办法阻抗的情境时，他就让自己没有感觉。
看《动物世界》，里面就呈现出动物本能(包括人)面对危险时的3种本能状态：攻击、逃跑、假死。小羚羊被猎豹追逐，开始会去攻击对手，当对手太强大而招架不住时，就会启动逃跑模式，到最后打也打不过，跑也跑不掉，它可能会两腿一伸，倒在地上进入假死状态。
在亲密关系中也是一样的，当你处在一个比较弱的状态，碰到非常强势的人，首先你会跟他争，争不过的时候，你开始逃避、甚至厌恶跟他有关的环境；争不过也逃不掉，比如非常讨厌另一半，又分不开，每天住在同一个屋檐下，就会发生冷战，这就是假死状态，让自己进入一个麻木无感的状态，但是没有感觉的背后往往隐藏着非常深、非常大的情绪，只有当情绪出来之后，这个人才会真正地有感觉。
身体的麻木原来是自己的一层保护壳，如何剥开这层顽固的保护壳呢？
我们平常太习惯用头脑思考了，想太多，说太多，当你什么也不想，什么也不说，从身体层面开始体验和改变，你会发现很多之前调整不了的模式，那个保护层，不再那么顽固和尖锐。如何去剥开这层顽固的保护壳？首先要清楚明白是什么原因让自己要去保护，要封闭，要麻木？从什么时候开始？这就需要相当高的觉察能力。在深层沟通的沟通回溯中，是很容易找出这些事件，并一层层打开自己的心，让身心回归到一起。
查看更多，请点击“阅读原文”
人气阅读
1 聪明的身体，从头到脚都会思考!
2 二十种静心方法——“静”中也有阴阳
3 身体的声音，生命的声音——音乐天才博比·麦克费林纯人声无伴奏演唱
4 疾病如何呈现身心状态？
5 断食——身心由内而外的重生
6 《NLP洞察力——精准观察》身心微表情“读心术”
7 你看得出我在说谎吗？
8 与肥胖相关的心理信念
9 性幻想有利身心健康
10 晚餐，决定你的体重、体型和健康!
11 背部心理学
12 女人身上有个神秘的小洞，它是女人的幸福之源
13 老中医告诉您：男人女人回春秘籍!这个......未成年人千万不要看啊!!
14 当你完整了，就能找到完整的那一半
15 测试：你的灵魂是什么颜色的？
16 乳腺癌是肝脏疾病的替罪羊
17 孩子在哭泣中自我疗愈
18 疏通经络，负面情绪自然消失
19 生气憋闷是肿瘤的快速成因(转给爱生气的人)
20 身体的痛，是心灵的伤(上)
21 身体的痛，是心灵的伤(下)
22 自愈力，就是人体的神医
23 你的身体实象都是你心念的表现
24 4岁小女孩打陈氏太极，震惊全场!
25 100岁舞动女神：当你爱自己的身体，你所做的一切动作都成了舞蹈
(注：回复前面完整代码即可阅读)
身体知道答案
——身态影响心态，生命影响生命!
▲我们致力于打造国内第一身心健康自助体验平台
▲更多的合作洽谈请咨询邮件(jackywang920@163.com)或电话：021-61550630
(长按二维码，关注“身体知道答案”，关注身心健康，由此开始!)
点击“阅读原文”，进入【身体微商城】
http://weixin.100md.com
返回 身体知道答案 返回首页 返回百拇医药