感觉身体被掏空？很可能是亚健康。
2016/8/17 身体知道答案

    

     你没看错，也没走错地方，

     《感觉身体被掏空》最近火得不要不要，

     连小编也忍不住要看第9遍了

    

    

     神曲火了，

     除了因为歌词太能打动“加班狗”们的内心世界以外，

     也跟这句“被掏空”的名言号召力密不可分!!

    

    

     还有钱包被掏空，流量被掏空.......

     国民的脑洞之大，

     感觉是大脑也能被掏空 -_-!!

    

     然而不管是身体还是大脑，

     脑力、体力对人体也是极为重要!

    

     要是总是感觉身体很累的话，小编建议你对照一下

     自己是不是得了亚健康

    

     头晕心悸、有气无力、易出汗现代生活节奏快，不少白领出现头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等症状。中医认为这是气虚的表现，虽然中医没有“亚健康”的概念，但是这些中老年人常见症状如今出现在年轻人身上，这就说明身体出现状况了，已经属于亚健康状态了。

     腰酸、咽痛、便秘、火气旺经常性的内心烦躁，经常便秘、口干咽痛、腰酸背痛，还有的人火气很大、口腔溃疡久发不愈，中医里面称之为阴虚火旺，而在现代医学里也同样纳入亚健康范畴。

    

     出现亚健康症状，怎么办？

    

     对照上面的几项症状，如果是气虚，可以食用一些补气、甘温、营养丰富且容易消化的食物，忌食生冷性凉、辛辣油腻的食物。平时可多加强运动，增强免疫力，保持心情舒畅，使作息、饮食更健康。

     阴虚火旺的朋友，建议多吃些滋阴补阴的食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火锅、油炸、烧烤食物，水果中的龙眼肉、荔枝等热性水果也少吃，可以吃些山药、金银花、决明子等甘寒性凉食物。

     白领们应该如何调理？

     1、注重药食同源

     中医学有“药食同源”的悠久传统，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，即可食用，又可治病。比如粥能“畅胃气，生津液”，饮酒能“和血行气，壮神御寒”等等。因此，我们可以以中医理论为指导，查阅和选择合适的食疗方法，达到强身健体、调理亚健康的目的。

     2、针灸按摩

     针灸、按摩的理论基础都是经络学说，经络能运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯通上下，具有传到感应，调节虚实的功能，针灸、按摩能通过刺激经络，腧穴，促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的。

    

    

     3、以情胜情

     《素问 阴阳应象大论》提出：“悲盛怒”、“喜胜忧”、“思胜悲”“怒胜思”、“恐胜喜”等学说，认为不同情志之间会有相互制约的作用，这就是“五志相胜”理论。白领人群生活压力大，要适当转移自己的情感和注意力，学会情绪的自我控制，减轻或化解不良情绪对人体的刺激。

     4、从改变生活方式开始

     规律的作息时间，一日三餐的饮食定时(早餐一定要吃)，男性最好戒烟戒酒。保持愉快的心情，避免繁重的体力活，还需及时进行舒缓压力的自我调节，并且避免过度疲劳。

     5、感觉身体被掏空？那你一定要关注【身体知道答案】(shentizhidaodaan)。

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