这五个信号表明身体有湿气，艾灸简单祛湿！
2017/3/17 身体知道答案

    

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     现代人少动、多吃、熬夜、压力大，造成脾胃失调。

     《素问·至真要大论篇》有“诸湿肿满，皆属于脾”。

     脾胃为仓廪之官，是后天之本，乃气血生化之源，主运化，能输布水谷精微，升轻降浊。脾喜温喜燥，最恶湿邪。湿邪困脾，则影响水谷的消化吸收，使其受纳、转输、传导等功能失调。脾虚不运易造成水湿痰饮，脾胃功能不好，自然身体湿气缠身。

    

     另外经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，都会染上湿邪。

     湿气重的症状

     体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。

    

     湿气过重有损身体健康，如何判断体内是否有湿气呢？5个信号便知晓。

     1、头部沉重四肢乏伴有失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

     2、口中发黏舌苔腻。

     3、胸腹胀满小便不畅：湿邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

     4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

     5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

     艾灸祛湿：简单方便

     春季艾灸除湿效果最佳。艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之灸火，能透诸经而除百病”。

     因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用，对春季除湿邪更是有他法所无法替代的良效。

     具体穴位如下：

     【脾俞】【 水分】 【阴陵泉】【 关元】

     【三阴交】 【曲池】 【 风市】 【 阳陵泉】

     如何去湿气，首先需从生活习惯入手!

     1

     坚持运动锻炼

     运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

    

     2

     饮食清淡

     肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，少食过油、肥甘厚味之物。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

     3

     避免潮湿环境

     不穿未干的衣服，不要直接睡地面上。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

     4

     薏米煮粥，淮山煲汤

     薏米、红豆煮粥，利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。

    

     红豆、茯苓、淮山、党参等煲汤都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

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