小暑艾灸正当时，灸这6个穴位最好！
2017/7/9 身体知道答案

    

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     小暑是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。

     暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

     我国传统医学认为，从小暑至立秋这段时间称为“伏夏”，即“三伏天”，是中原地区一年中最热的时节，因此人们的饮食、起居、运动、对疾病的防治也应做相应的调整。

     小暑时节养生原则

    

     整个夏季为心所主，因此养生首先要顾护心阳，平心静气，确保心脏功能的旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。另一方面，小暑是进入长夏的第一个节气。长夏在五脏属脾，其最大的特点是湿气太重，而脾喜燥恶湿，一旦受“湿邪”侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿、大便稀溏等症状。总的来说，小暑节气养生以养护心脾为主。

     小暑时节养生方法

    

     饮食

     1、蚕豆炖牛肉

    

     配料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、香油适量。

     做法：牛肉切小块，先在水锅内氽一下，捞出淋水，将沙锅内放入适量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟，将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨炖至肉、豆熟透，加味精、香油，出锅装盘即可。

     功效：健脾利湿，补虚强体。

    

     2、素炒豆皮

    

     配料：豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。

     做法：豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。

     功效：补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。

    

     3、西瓜番茄汁

    

     配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。

     做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

     功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。

     灸六穴

     中医认为，夏季养生注意“养阳”，贵在温补脾肾。温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。小暑节气，可灸以下六穴：

    

     关元穴

     关元穴(位于下腹部，前正中线上，脐下3寸)，是元气出入的关卡；有培补元气、导赤通淋的功效。

     气海穴

     气海穴(位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸)，是阴中之阳、元气之海；有治虚脱、脏气衰惫的作用。

     中脘穴

     中脘穴(位于上腹部，前正中线上，脐上4寸)，能养脾胃；

    

     天枢穴

     天枢穴(在肚脐旁2寸处)，有健脾和胃、通调肠腑的功效。

     命门穴

     命门穴 (位于第二腰椎下两肾俞之间)，是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。

    

     足三里

     足三里(外膝眼下3寸，胫骨边缘)，调补脾胃，防病健身，抗衰延年。

    

     每天对这6个穴位艾灸10～20分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳，理脾和胃，增强抗病能力。平时忙碌的人也可以多按摩这几个穴位。

     以上内容摘自网络，谨对原作者表示感谢!

    

    

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