晚餐与体重和寿命的关系,不得不看!
2017/9/12 身体知道答案
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身心健康与修行
晚餐决定你的体重和寿命。
美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。
科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。
01、晚餐与肥胖。
02、晚餐与糖尿病、脂肪肝。
03、晚餐与肠癌。
04、晚餐与高血压。
05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。
06、晚餐与急性胰腺炎。
07、晚餐与老年痴呆。
08、晚餐与睡眠质量。
吃好晚餐,向健康看齐。
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:
① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。
④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
少吃让你健康长寿
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