在当下解脱痛苦的力量
2020/3/25 18:30:00 身体知道答案

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     过去真的存在吗？未来真的存在吗？

     如果把人类发明的历法先放一边，来反观下此时自己的大脑。我们头脑中的记忆未必100%可靠，对未来的憧憬也未必会如实的发生。当我们回忆时，是在此时此处回忆过去，当我们憧憬时，也是在此时此处憧憬未来。

     此刻，也许你惊奇的发现，只有现在是真实存在的。

     深呼吸，感受一下此时此刻，你的身体正发生着什么?你的内心会有喜悦吗？

     那痛苦呢?痛苦是什么？

     从情绪的角度看，痛苦，只是对当下正在发生的事情排斥。你有多排斥当下，你就会有多痛苦。每当痛苦升起时，不妨试着去接纳这当下的身心反应，耐心等待，是否会有新的状态产生？

     当然，接纳当下的发生，并不意味着消极被动。例如，如果我掉进了泥沼中，接纳它并非在此处长眠。而是承认发生的已经发生了，然后在当下，不带有负面情绪，做一切我能做的，从泥沼中走出来。负面与泥沼对抗，往往让我越陷越深。

     曾听过一个典故，讲的是，有一个人身患绝症，将不久于人世。他的友人来看望他，并来到病床前问：“如果，人都有来世，你希望在来世做点什么？”他回答道：“我想来世把头发理一个中分”，友人问为什么？他回答道：“我少年的时候，很想把头发理成中分，但我父亲就是不让。”

     是的，我们憧憬的未来，只不过是改良版的过去。那里没有全新的东西。一刻都不止息的念头，总是想着在未来，去修正过去的缺失。

     此时此刻，试试问自己这样一个问题：“我下一个念头是什么？”

     倘若这个没有答案的问题，能把你带到此时此刻。

     此时此刻你的内心也会有喜悦吗？

     如果有，请甜甜的笑一下。

     一切答案就在千灯语音微课，第九期分享嘉宾“小二哥”，2016年加入千灯，他是我们的学长，是高校讲师(上海交大工学博士)，也是帅气的男神与智慧的老师。

    

     第八期微课回顾

     爱是一个动词 18届千灯学员#邵荣荣#

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