入夏后，身体最怕的六件事! (千万要注意!）
2020/6/2 20:00:00 身体知道答案

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     现在已过立夏节气，这代表着夏天要来了，但是入夏身体最怕的六件事，你了解吗？

    

     一、颈椎最怕吹

    

     颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

     建议：室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。

     如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

     二、喝水最怕快

    

     由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。

     如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，

     心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

     建议：夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

     每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好；更不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

     三、眼睛最怕晒

    

     在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

     建议：如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子。

     太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

     可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；

     夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。

     四、晨练最怕早

    

     夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散去。

     另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

     建议：夏季晨练时间宜在6点之后。

     五、家里最怕灰

    

     夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。

     由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

     这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

     建议：夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次。

     六、肠胃最怕凉

    

     夏天是肠道疾病的高发期。

     每到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾病。

     建议：夏季少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

     为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

     来源｜道教

     ID｜daoismcn

    

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