在孩子面前做个能控制自己情绪的好父母
2016/1/29 身心灵

    

     面对孩子的各种问题，大人是不是有时觉得束手无策;有时很想快速解决问题，但孩子又不配合，而且屡教不止，重复出现恶劣行为，着急、愤怒这些情绪一起袭来，这时大人过激的言行很可能就爆发出来了。

     “臭小子，吃了雄心豹子胆了，敢跟我顶嘴，想找打了是不是。”“让你停就不停，骨头痒痒了，想尝尝拳头的滋味了，是不是?”“就你这废物，长大了能干什么啊!”“别人行，你怎么就不行，就知道吃啊，吃货!”“上次打你还不记着啊，这次我就双倍的打，看你长不长记性!”……

     诸如此类恶毒的话，连珠炮般从大人嘴里发射出来，骂着骂着，脸红脖子粗了，声调越来越高了，最后愤怒之下把孩子打了一顿。

     很多父母事后会后悔，等孩子睡着了，偷偷去看孩子身上被打过的痕迹，还互相埋怨：你怎么打得这么狠呢，下次下手轻点啊……有的父母心怀愧疚，可能会买点什么东西补偿给孩子，哎，真是大错特错。本来打骂孩子就已经错了，还要为这个错奖励孩子，孩子会很迷惑，我错了，爸妈打我骂我，可是我又得到奖励了，我到底是对了还是错了?

     大人为什么会不假思索地骂孩子、打孩子呢?很大程度上是沿袭了父一辈母一辈的教育方式，自己的爸妈就是这样教育自己的，自己就在潜移默化中习得了，而且化到骨子里去了。尽管有的父母会说：我可不会像我爸妈那样教育孩子。但实际上，正是用这种化到骨子里的方法对待自己的下一代，然后一代一代传下去，害了一代又一代的子孙。

     那些事后后悔的家长，是负责任的家长，他们已经意识到自己的言行不合适了。所以，这部分家长如果想修正自己的言行，还是有效果的，怕就怕有的家长把暴怒下的发泄，当做天经地义的事情，那就不好办了。我想告诉大家的是：生气是人的正常情绪，是要接纳的，但在生气支配下的过激言行是要被限制的。

     关键是在自己愤怒的时候，跟孩子说什么呢?我们可以大声地告诉孩子：我很生气，很生气，我需要平静我自己。说完之后，快速撤离现场。

    

     离开现场后，找个地方平复情绪，建议可以采用如下方法：

     1、深呼吸。

     市面上有许多教人如何正确深呼吸的书或视频，有兴趣的读者可以学习一下。

     2、写下来。

     将自己的压力和烦恼写在纸上或电脑里。

     3、自己跟自己对话。

     告诉自己可以平静下来。

     4、运动。

     可以在那个空间来回走动，或者到外面逛一圈再回来。

     5、分散注意力。

     如看看电视，听听放松的音乐等。

     以上方法，与己大有好处，与人不造成任何伤害。更重要的是，在孩子面前做了个能控制自己情绪的好榜样，孩子也会学到这种方法，日积月累，孩子控制情绪的能力就会越来越强，直到自然而然地做出来。另外，我想建议父母的是，针对孩子的行为，着急不能解决问题，要付诸行动去学习正确的方法，让孩子和自己都受益。

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