怎样不与自己对抗，达成内在的和平
2018/4/27 9:47:17 身心灵

    

    

     导读：我们在小我意识状态中的沉溺是造成我们所有痛苦的最根本的原因，转换意识就成为走向解脱最根本的事情。我们必须醒过来，进入我们本质的状态，知道我们真正是谁。为此，最重要的是做好基础工作，好让觉醒自然地发生。

    

    

     放下挣扎

     首先，我们必须看到，通常的小我意识就是我们喜欢处于“挣扎”的状态。我这里所说的“挣扎”倒不一定是那种很黏稠的、令人喘不过气来的挣扎、那些人生中很强烈的痛苦时刻，当然，挣扎有时候也包括这些。

     我所指的是那些更细微的挣扎。但是你无法让某人停止挣扎，你只能说：“好，挣扎是你问题的很大一部分，所以，你需要做的就是放下挣扎。”如此，当我们看到我们在挣扎的时候，下一步，我们就必须去理解为什么我们要挣扎，为什么我们试图与实相抗争。因为，归根结底，我们的挣扎是与过去所发生的、当下所发生的，以及将来要发生的实相进行抗争。

     当我们挣扎时，我们在自己的经验中制造了一种小我的意识状态，它的本质是：紧缩。“紧缩”就是一种狭隘化。当你在你的身体里感觉到紧缩时，无论是在你胃部还是心脏或是头部，你会经验到一种收缩、一种向内的挤压。当它们收缩的时候，我们实际上是在从整体以及一种完整感中被拽出来，进入了一种渺小和分离的感觉中。

     为了停留在小我的意识状态中，我们必须挣扎，这也是为什么你看看周围的世界，处处可见挣扎。我们之所以挣扎并维持小我状态，原因是，它可以让我们活在一种仿佛一切尽在掌控，或是感觉我们与周围的世界相分离的状态之中。然而，最终的结果证明，这无法令人满足，它并没有提供舒适及安全，而是让我们过多地停留在已知及无风险之中，而无法进入未知的领域。

    

     所以，在所有层面都存在着挣扎，无论是在工作中、政治中、家庭中，甚至是在我们的友谊中，常常有着某些挣扎的因素。挣扎是一种感觉，是当我们试图要反对什么东西时的一种紧张感。它可能意味着与另一个人、另一个机构的对立，但它常常也是我们内在的对立，我们内在的某些部分反对另外一部分，这就是那个试图想成为我们希望成为的人的挣扎。

     一旦我们的头脑里有了这样的分裂，我们就开始挣扎了，而只要我们在挣扎，我们的意识就很难从小我的状态转换到一种更自然、更开阔或是更完整的状态中。这个自然的、开阔的状态，它的本质是指意识的无限扩展，而我们所有人都具备这种可能。通过挣扎、奋斗，我们的意识会被减缩。真正能够激励我们大家的，实际上对我们来说是最自然的，是开放、平和、爱以及怡然。这些品质完全是灵性的自然品性。

     我所遇到的大部分人，他们都在追寻幸福、自由或是解脱，但实际上他们都是通过一种无意识的挣扎方式在追寻。许多人试图平息他们头脑中的念头或是平息他们的情绪，而在试图这样做的过程中，他们的内在已经有了紧张，有了一份挣扎。这会是一件让人感觉非常挫败的事情，因为，我们都渴望着一种完整感和自由感，但是，我们却试图通过改变我们自己、挣扎着去转变我们真实的样子而达成。

     挣扎是一个障碍，它阻断了我们从小我的意识状态中醒来的通路。所以，我们怎样才能停止挣扎？我们怎样不与自己对抗才能达成内在的和平？往往人们都相信，要放下这种“挣扎”的方式肯定是一个复杂的过程，它要求我们了解某些特殊的知识或是资讯，会让我们的内在经历一些过程之类的。但实际情况是，终结挣扎比那个要容易得多，也显而易见得多，只是我们没有留意而已。

    

     真相就藏在我们的眼皮底下。它在我们四处可见的地方，只是，它很难被看见，因为我们没有真正清楚地去看过。停止挣扎，尽管这看起来似乎是艰难的，实际却并非如此。是什么使它看起来很难呢？是我们的自我感，我们这个“小小的我”，它在试图不去挣扎，而只要我们以这种自我感存在，并且试图不去挣扎，这个企图本身就在我们的内在设置了一份紧张，一种心理和情绪上的紧缩。

     站在你自己的两只鞋里

     真正的追寻不是在明天追寻，也不是到此地以外的任何地方去追寻，它始于你对这个片刻真实本性的认识。要做到这一点，你必须“站在你自己的两只鞋里”，这句话的意思是，你得清楚地去查看你自己的体验。停止想要拥有像别人那样的体验的企图，停止追逐自由、幸福、抑或是灵性的开悟。站在你自己的鞋子里，并且近距离地去检查：此时此地发生了什么？有没有可能放下想要让某事发生的企图？

     甚至就在这个片刻，也许存在着一些苦痛、一些不开心，但是，即便它们存在，有没有可能不再将它推开，不再试图去除它，也不再试图到达某个别处？

     我们的本能就是要从不舒服中离开，并试着到达某个更好的地方，但是我们其实需要的是向后退，而不是向前进。向前进的步子总是向前移动，总是要试着得到你想要的，无论它是一种物质的占有还是内在的平和。我们对前进的步子很熟悉：追寻以及更多的追寻，奋斗以及更多的奋斗，总是要去寻找平和、幸福、爱。

     而后退的步子意味着只是转过身来，将那个向外寻找满意的过程倒转过来，并且仔细端详你站立的地方，去看看你正追寻的是不是已经在你的体验之中了。我们不是要把挣扎带到终点，我们也不是在试着不再挣扎。我们只是留意到有一种完全不同的意识的维度，就在这个片刻，它不是挣扎，不是怨恨，不是试图去某个地方。你可以在你的身体里实实在在地感觉到。

     作者：阿迪亚香提《活在恩典中》

    

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