对焦虑说“是”，我们的能量立时改变
2021/11/4 10:05:19 身心灵
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如果事情一切顺心如意，你就什么都不需要去做，什么都不需要去改变。 但是当事情出岔子的时候，发生了我们想不到的事情时，出现不符合我们理想图像的时候，我们才能体验更多，才能真正成长。 我们需要从不同的角度来看世界。 我们要把自己的视野扩大，寻找新的解决方式，寻找更好的创意。 我们就是这样成长的，如果人生中没有任何事情出岔子的话，你的人生也许平顺，却也寡淡无趣。 当状况不对时，其实是一个机会、一个挑战。 看到事情有些不对劲，其实是一个机会、一个挑战，这也是成功人士能够成功的关键之一。 有句禅语，我很喜欢：当我的房子烧毁了，我就可以更清楚地看到月亮。 房子烧毁了是一种状况，是一个需要我们面对的问题，“好难、好担心”这是一种态度； 或者你可以说，“哇，我从来没有留意过月亮这么美”。 当你要面对这种状况的时候，哪一种态度给你更多能量？ 哪一种态度会让你面对这种状况的时候更轻松？ 显然，选择第二种态度，你会拥有更多的能量。 成功者从来不会拒绝挑战，即使身处困境，也会坦然接受。 大家知道泰国商人施利华吗？ 在一次金融危机中，他破产了。 对一个商人来讲，这真的是一个非常巨大的打击，很多人会因此一蹶不振。 但是施利华并没有将此视为人生末路，他说：“好哇!又可以从头再来了!” 并且，他真的放下之前所有的一切，从容地在街头贩卖三明治，并再次获得成功。 
- 1 -接受负面事实，不让头脑得逞。 就像我之前讲过的，在事业上如果你想要达到一个大的、好的目标，那当中就会有风险。 可能发生很多你计划之外的状况，你当然不希望这些发生。 但这是经营事业的一部分，很多事情是你无法控制的。 尽管你不希望，但是事情已经发生了。 我们是一个受害者吗？或者我们承认自己失败？这取决于我们如何诠释它。 我们体验到痛苦或者恐惧，这是很常见的，这些完全基于我们对情况的理解而衍生。 就好像我们错过了一班非常重要的飞机，这种事情非常常见—我们没有办法做任何事情去改变它。 你可以像热锅里的蚂蚁一样，头脑里出现各种可能或不可能发生的问题。 但这样于事无补，而且会让你无法找到乘坐另外一种交通工具的方法。 我们也有另外一种选择，接受事实。 好的，我错过了飞机，我要让自己冷静下来，看看有没有其他的解决办法。 我们知道，现在中国的高铁非常发达。 但是，我们的头脑会竭尽所能地把你抓进状况里，尽其所能地找各种问题来消耗你的能量。 我们不能让头脑得逞，这需要我们带着觉知。 是的，事情出了一些麻烦，但是我快要死了吗？生命还在继续… 我们要把所有的能量投注在身上，让自己变得更有适应能力，而不是抱怨或者恐惧。 有一个学员是很成功的生意人，盖了很多大建筑，赚了很多钱，但是压力很大。 他理解到，如果他损失了一切，他就可以去做他一直想做的事情，就是去当养鸭农夫。 他后来才发现，每一次他盖了一座很大的建筑物时，就设想，我也许可以把鸭舍盖在这里。 但是他一直都没有时间，因为他一直很忙很忙。 所以，有时候如果事情完全失控，我们损失了一切，反而给我们机会让人生完全转向。 
- 2 - 对焦虑说“是”，我们的能量立时改变 想一想，你在害怕什么？ 你可能在害怕，如果没有达成那个目标，会很丢脸； 也许你害怕赔钱，或者失去朋友； 也许只是简单的害怕，不敢去要更多钱。 他们说： 我的工作就是给人做个案，但是我恐惧我会失败，我不行。 我跟朋友做了一个投资，我害怕投资失败，没有钱也没有朋友。 我做了一个一千多万的投资，我害怕投资失败，失去我现在所有的一切财富。 我恐惧开始新的生活，母亲不接受。 我恐惧生完孩子之后的几年什么也做不了，恐惧自己没有办法再回到职场。 我和别人谈融资的时候，心里恐惧。我很害怕跟别人借钱。 是的，有这样一件事情，有风险牵涉其中，你不确定结果是什么，感觉焦虑、恐惧，压力重重。 去想象，在这种状况当中可能发生的最糟的事情是什么？ 允许自己看到，有什么可能出错？ 从你的无意识当中，把所有的恐惧挖出来。 你会损失什么？你可能损失财产，你可能损失人际关系，你的颜面、你的尊严，也许可能打扰你的家庭。 用你的头脑分析，还有什么不好的后果发生。留意脑袋里想要什么，并在本子上写下来。 允许自己去想象，最糟的状况已经发生了。 不要放空，去看那些最糟的状况发生了，你最害怕的梦魇成真了，就仿佛它真的发生了一样。 不是你希不希望这件事情发生，你当然不希望。 但是如果它发生了，你愿不愿意去面对，去解决？你愿不愿意冒险犯错？ 要知道，一旦你决策错误，可能赔掉所有的钱，失去爱的人…你愿不愿意让这些事情发生？ 如果事情不是按照你想要的方式发展，当你说“是”的时候，你的内在会发生什么变化？你的最深层是不是放松下来了？ 当然，如果你没有办法说“是”也没有关系。 去留意，如果你不愿意接受这些事情发生，你就让你的人生变得很小、很受限。 你就会永远生活在压力当中，因为这些事情确实是有可能发生的，你就会永远害怕这些没有发生但可能发生的事情。 你有没有发现，如果你愿意说“是”，你的焦虑、紧张就消失了。 恐惧正来自你不希望它发生，但很多事情是你没有办法控制的。 再想一下，这件事发生的可能性有多少？ 写下来，真的去看，如果发生了，难道就是你人生的终结吗？ 如最糟的状况真的发生了，像你之前想象的那么糟糕吗？ 就算它真的很糟，它是暂时的还是永久的？ 如果这件事情真的发生了，你会怎么解决，你会怎么存活，你会怎么面对。 去看到这一切，也许很多情况就改变了。 感觉如何？是不是焦虑少了，有一些放松？ 人生当中很多的焦虑，就算你没有察觉，它们一直在吸引你的能量。 去找一位伙伴倾听就好了，向他简短讲述你最大的恐惧是什么，可能出现的最糟糕的状况是什么，你如何去面对。 然后把眼睛闭起来，感受一下：你对它的焦虑，你对它的感觉。 
- 3 - 想一想，如果这件事发生了，你从中可以得到什么？ 事情出错的时候我们才会成长，当事情不顺我们意的时候，我们才会发展出内在的力量或新的资源，甚至是人生全新的方向。 闭上眼睛去看，如果这件事情发生了，你从中可以学到什么？你可以发展出什么新的特质？ 也许你会发现自己的独立，也许你可以得到更多的自信去过你的人生… 你从中可以学到什么？也许是一个触动、一个转化，让你更了解你自己，让你有更多的时间可以跟自己在一起… 去留意，当你有勇气去面对各种状况的时候，焦虑就不在了。 焦虑的产生是因为我们不愿意面对，如果我们愿意去面对，焦虑就只是一个挑战，我们的能量也会立刻改变。你不会待在受害者空间。 是的，如果你一直害怕这种事情发生，你就是在受害者空间。
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主编：宣鉴 yifangxiaoshi (长按可复制)
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