2019养生日记本，用一年的时间，为你调节健康节奏
2018/12/29 6:06:00朱朱 诗词世界
一年，24节气，72物候，
365天，8760个小时......
我们每个人，都在新年许下愿望
「今年我要读够50本书!」
「今年我要去欧洲旅行!」
「今年我要减肥15斤!」...
年底了
你年初定下的目标和计划
又实现了多少？
有没有发现，我们的愿望中，很少属于身体的，但它却最需要你去照拂？
没关系，新的一年，新的努力!
正安每一年的养生日记本，就是在每天每月的日常里做一个小小的提醒，试图唤醒你内在自我的感知力。
透过观察物候变化，风吹雁飞、草冬鱼游，感受天气寒热温凉的转化，品味地道食材的应季变化，调节内在的频率，让它与天地相应，让生活点滴的衣食住行顺应自然，合乎于道，从而让自我内在的生活焕发出光和能。
装备屯的好，目标实现早。
新的一年
我们准备了
己亥年养生日记本
收录四时物候 ， 保存岁月的美好，
每天做个小小的提醒，唤醒你心中的光和热。
二十四节气镂空封面，让你第一眼就知道一年的气候更替。
什么时候吃饭，睡觉...
新的一年，要活得明明白白
人生三件「大」事情：吃饭，睡觉，拉粑粑...
为什么早上会有便意？
为什么要睡好子午觉？
为什么说一定要吃好早餐？
这是因为：
卯时(5:00-7:00)大肠经当令，正是排便清肠的时间，大肠开始吸收营养，加强蠕动，排出渣滓了，身体提醒你上厕所了。
子时(23:00-1:00)胆经当令，要进行胆汁的新陈代谢，让人第二天头脑清醒，精神好，所以胆经要当值的时候，我们必须要去睡觉，别妨碍它工作。
辰时(7:00-9:00)胃经当令，开始接受食物，所以这个时段，我们应该吃早餐，让脾胃有能量好好干活。
这些日常小细节，都跟子午流注有着密切关系，它是十二经络的值班表，子午代表时间，流注指的是气血。
养生日记本的第一页，印的就是子午流注。
△十二经络，五脏六腑，互为表里，一切归于子午流注
人是万物中的一员，身体会像天线一样，到了哪个点就会感受到气候乃至万物的变化。
三伏天我们可以「冬病夏治」，端午后会取头茬艾叶煮水洗澡，以祛除湿疹皮炎...
节气教会我们的，是一种顺时天然的生活智慧，每个节气中大自然赋予我们最丰美的蔬果、风物、草本还有千百年来各医家总结出的活法。
这些种种，我们都为你收录在内。
收录明代《本草品汇精要》
彩绘草本植物
每一页右侧，都印有一枚小小的草本植物，或果或菜，或米谷，均从明代本草图谱《本草品汇精要》收录而成，为明代刘文泰等49位太医院御医、儒士、画师收录绘图，极具欣赏价值。
二十四节气，顺应天时的养生活法
美轮美奂的二十七节气手绘插画，用最简单方式介绍节气风物。
24篇节气医嘱
24个正安说艾，24道饮食有节
24式节气坐功，212条中医养生小知识
日记本整理了超过10万字的内容
近100位中医的养生智慧
摘录2万字养生精华
【节气医嘱】
娓娓道来中药配伍
定时提醒起居有常
【正安说艾】
艾与被艾，是世界上最温暖的两件事。
气温和气候的演变，告诉我们要春生夏发，秋收冬藏。
冬天可艾灸肾俞、关元、气海，引火归元，潜藏阳气；夏天太阳热毒，可艾灸太溪、关元、合谷，调理雀斑和黄褐斑。顺应节气，利用地之阳艾草通十二经络特性，补充身体平日暗耗的气血，可保安康。
【24道饮食有节】
甄选四时当令食材
用恰到好处的食选和菜谱
复活你美好的味觉感受
这些小细节，
我们也为您考虑好了
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