【注意啦】微信要刷，但也要警惕患上“智能手机综合徵”！
2013/10/24 思想潮

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     思想潮(ID：sixiangchao)是一定要上的，但是身体更重要。在阅读思想潮其他内容前，您可以先读读这篇文章。有则改之无则加勉。

     不久前，因为开会开到很晚，笔者有机会在晚上 11 点以后座了一回地铁，当时，目光“扫过”对面，坐在对面长椅上的乘客竟然全都在低头盯着智慧手机!

     惊讶之余，笔者又把目光转向了侧面，两旁的乘客同样沉浸在智慧手机中。电车 ？ ，除了喝得醉醺醺在聊天的一些人之外，其他人全都是“低头族”!

     而且，令人吃惊的是，在笔者上车后的 15 分钟内，对面的6 名乘客谁也没有抬过头。对于这样使用智慧手机给身体带来的问题，笔者称之为“智慧手机综合徵”。

     长时间低头盯着智慧手机会造成颈部前倾，颈椎的正常弯曲变直。这种状态叫做“直颈”。“直颈”是指颈椎失去了正常的生理弯曲，曲度变直的状态。严重情况下甚至有可能出现逆弯。

    

     笔者最为关注的是女性的“直颈”。随着几年、十几年长期使用个人电脑和手机，女性“直颈”状况越来越严重。而且，由于女性颈部肌肉力量弱，因此出现直颈的机率相当高。颈部在白天伏案工作时承受负担，在搭乘电车回家的休息时间，智慧手机又加重了颈部负担。

     症状除了常见的肩膀酸疼、脖子疼之外，还包括头疼、眩晕、手臂麻木、抬不起肩膀的“三十肩”症状(过去肩周炎多发生于50-60 岁人群，如今在 30-40 岁人群中同样多发)等，给大家造成了相当大的困扰。

     患者在整形外科或脑外科被诊断为“直颈”后，除了药物疗法以外没有其他有效的治疗方式，到笔者所在医院就诊的病例正在日益增加。

     看看您是否患上智慧手机综合徵(平均每天使用智慧手机1 小时以上者)

     1. 使用智慧手机和个人电脑时感到肩膀或脖子酸疼。

     2. 每天使用个人电脑超过 5 小时。

     3. 驼背。

     4. 抬头看天花板时脖子有疼痛、不舒服的感觉。

     5. 眼睛容易疲劳、干涩。

     * 符合两项以上的人很可能已经患上了智慧手机综合徵。

     下图是在电车中经常见到的姿势。长时间保持这样的姿势会导致直颈恶化。

    

     预防方法如下图所示，看萤幕时，拿手机的手肘部弯曲成 90 度角，另一只手臂插入其下方。此时，视线向上抬起，有助于预防“直颈”。在触摸画面进行操作的时候，也要注意保持这一姿势。虽然只是小细节，但每天坚持的话，应该会对健康有所帮助。

    

     作者简介 ：木津直昭 KIZU Chiropractic Group 代表院长。毕业于澳大利亚莫道克大学(脊椎矫正健康专业学士)。1992年在东京日本桥开设 KIZU Chiropractic Group 。提出使用滑鼠导致身体变形的“滑鼠综合徵”。该诊所在三越前和二子玉川还设有分院，经常被电视、杂志、报纸等媒体报导。

     本文由读者推荐自2013年04月02日“日经BP社”。转载仅作观点交流使用。感谢关注思想潮微信公众号：sixiangchao，如果你觉得本文和本公众号有价值，那就赶快分享给你的小伙伴们吧!

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