成年人最大的骗局，是朋友圈无效养生
2023/3/22 21:44:09 思想聚焦
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当代的年轻人，正在假装养生
一年之计在于春，健康的身体要在春天拥有。
健康，是当下每个人最恳切的愿望。
都说2023最应该置顶的是健康，但春天已过半，你在开年立的关于健康的flag倒了吗？
我想问，你身边有没有这样的朋友：
每到放假前，ta就兴冲冲跟你约着去撸铁健身，去公园散步，去户外跑步。
结果到了假期，却选择呆在家里窝沙发刷手机喝奶茶？
有个女性朋友，前几天一起聊天时一算发现自己有好几张健身房VIP卡。
我顺势问她是不是经常去健身房，开了这么多张卡。
她不好意思笑笑，说都不记得上次去是什么时候了。
我当时非常诧异，因为她朋友圈晒的日常照片都特别健康自律。
回到家后，我和她顺着这个话题聊了下去，仔细聊后我发现，她精致健康的朋友圈背后，几乎都是不好的生活习惯。
无效养生，是当代年轻人临时抱上的佛脚。
嘴上嚷着要好好照顾自己养好身体，但实际上，“一边折腾一边保命”、“意念式养生”便成了矛盾的常态。
许多年轻人都对“养生”情有独钟，但不少人却陷入了“无效养生”的怪圈。
白天聚在一起分享保健方子，晚上却不自觉点了一份烤肉饭；
关注养生博主，成为“理论专家”，却体重下不去，头发却持续掉落；
看到身边朋友饭后散步、晨起慢跑，跟着下单同款户外运动套装，却只能眼睁睁看着它们在压箱底积灰。
这些人总是觉得“买了就是吃了”、“买了就是用了”、“买了就健康了”，但这样的“无效养生”正在慢慢拖垮他们的身体。
而最近也是流感、感染疾病的高发季节，偶有不注意，就容易中招。
古人说，推天道以明人事，越是敏感季节，越要好好注意养生。
最近看了感冒灵的短片很有感触，在这个春暖花开之时，忙碌拼搏的同时，对于健康要讲究正确的方法，不可懈怠。
立刻分享给了身边的亲戚朋友。
想让他们知道——放弃“无效养生”，就是健康的开始。
视频来源：999感冒灵《健康本该如此》
2
无效养身，只会拖垮你的身体
随着年龄的增长，身边的朋友们也越来越注重养生。
但你有没有发现，如今很多我们看似养生健康的行为，都是对健康不利的，都是无效的“假养生”行为。
大伙们吃着最好最棒的外卖，做着强度最大最累的工作，熬着最晚最长的夜，敷着最贵的面膜。
三餐不按时，开始无差别地吃各种各样的保健品，企图蒙混过关；
热衷赶赴不同的酒局聚会，以为醒酒药就可以化解酒精的伤害；
饮食不规律、作息紊乱，吃宵夜却永远是第一名。
比如我之前认识的一个大哥，他听说多走路有益于身体健康，但他并没有掌握正确的走路姿势和方法。
前段时间，他疯狂地在市区走了一整天，结果走出了滑膜炎。
有个朋友认为维生素C泡腾片，是每天必须补充的保健品。
但实际上只有维生素缺乏者才需要经常补充，长期过量服用可能会导致尿路结石
还有一个姐妹，看了一些视频后认为穿破洞牛仔裤贴暖宝宝是健康，试着穿去单位上了一天班。
结果回家后生病了，只能强撑着烧水冲杯感冒灵，拿着杯子窝在被子里瑟瑟发抖一整晚。
健康的生活，需要多些“有效养生”。
可以试着早点睡觉，科学健身，饮食管理。
光有意识没有知识，非但无益身心健康，还容易闹笑话。
3
有效养生一次，你就懂了
之前李荣浩在微博上晒出一张自己的减肥照：
“一个月瘦了16斤!”
微博立刻登上热搜，留言区很多人都在问怎么做到的。
他在回应里特意强调要早睡，说这比运动还有用。
科学表明，良好的作息习惯能减肥是真的。
“均衡饮食，发泄压力，还有，一定要睡饱!”
有段时间，我曾经沉迷于刷短视频、每天都熬夜。
每晚其实已经非常疲惫，但依然不舍得睡觉，总是安慰自己说次日中午打个盹就能精神饱满、生龙活虎。
事实上，等到了第二天，就感觉脑袋昏沉沉的，即使强撑着做完了工作，回到家也感觉浑身快要散架。
后果也很惨痛，每熬一次夜，身体就要好几天才能恢复过来。
后来，我试着调整了生活习惯，强迫自己晚上10点前赶紧上床睡觉，没多久，我的精神状态和生活状态都好了不少。
按时吃饭好好睡觉，真的是最简单最好的养生方式。
4
正确的方式养生，事半功倍
作者亦舒借她笔下女主角喜宝之口道过一句非常有名的话：
“我需要很多很多的爱，如果没有，那么就很多很多的钱。”
其实这句话还有下半句：“如果都没有，有健康也是很好的。”
那什么是养生呢？张其成教授说，养生就是培养健康的生活习惯。
古人曰：“饮食有节，起居有常。”
落实到日常生活中，就是一日三餐，餐餐准时，每日作息，样样规律。
我们希望在春暖花开之际，每个人都能为生活做出一点点有效的改变。
让我们彻底与过往的病痛告别，拥抱更加健康的自己。
希望每个为生活奔波忙碌的人，都能从这一刻开始关注自己的身体。
学习有效养生的小知识，保持更加健康的生活状态，迎接更加美好的每一天。
少喝酒，多吃饭，早睡觉，常运动。
日子很长，生命可畏，我们不着急把所有的事情，所有的东西，都放在一天去做，慢慢来完成也不错。
抱着细水长流的心态，缓缓地做自己，徐徐地往前走，始终热爱自己。
你的身体健康是“1”，而财富、名声、地位这些外在的条件都是“0”。
只有身体健康，才有机会去创造后面数不清的“0”，
就像999感冒灵倡导的那样——
健康的身体，要用正确的方式去守护。
摒弃那些习以为常的坏习惯，放弃那些临时抱佛脚的无效养生。
养成正确的生活方式，去拥有更棒的身体。
愿我们每一个人都能在这个春天里去快乐，自在的生活。
用强劲的双臂拥抱爱人，体验还未体验的情感。
你想要的健康，本该如此。
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