生物学老师告诉你：春天熬夜是怎么让身体崩溃的？
2023/3/28 11:30:00 生命科学教育

     如今熬夜已然成为一些年轻人的生活常态，漫漫长夜，何以解忧？唯有网络，能解吾心。身为一名资深熬夜修仙党，给其一个手机，就能玩到通宵，一个不小心天就亮了。很多年轻人平时习惯熬夜，觉得自己年轻身体好，第二天补一觉或者周末多睡会就行了，不怕。

     尽管熬夜伤身这点大家都心知肚明，但现阶段仍有越来越多人前赴后继地加入夜猫子一组，对他们而言，熬夜已经成为了家常便饭。

     但请所有时常熬夜的年轻人一定要意识到：常熬夜=玩命

     然而晚上超过12点还不睡觉，其后果比我们想象的要更严重!熬夜，第二天补一觉就好，很多人把补觉当成熬夜后的救命稻草，但熬夜给人体带来的伤害非常大，并不是补觉就能修复的。

     而且，白天补觉或周末睡懒觉还会造成生物钟紊乱，打乱人体的睡眠规律，导致熬夜补觉，越补越累的恶性循环。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     在无数个熬夜的晚上，我们经常自己安慰自己：今天熬夜明天补一觉就好了。更有甚者天天熬夜，到了周末再补觉，这样真的能把觉补回来吗？

     且不论明天真的能不能做到好好补一觉，从科学上来说，睡眠几乎不能补偿或储存，补觉只能缓解人的疲惫状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。

     由于生活压力的加大，熬夜成了很多人不可避免的情况。因此大家若要熬夜，补一觉只能减缓疲劳，但并不能减轻对身体带来的伤害。年轻人最健康的生活方式是不熬夜!

     编辑：小强

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