年轻人压力再大，也别在深夜做这件事
2021/5/30 12:06:00 身体密码破译局

    

    

     大家好

     我是身体密码破译局的局长

     一个爱琢磨你身体的英俊青年

     下面请收看我为您带来的精彩内容

     本文为网易健康身体密码破译局

     中国控制吸烟协会

     中国胸外科肺癌联盟

     联合发布

    

    

    

    

    

    

    

    

     附录：1、越早戒烟，效果越好。研究表明，如果一个人停止吸烟20分钟，他的血压和心率就会发生明显的变化。戒烟一年对心脏健康的益处更是显著，心脏病人在戒烟后，其因心脏病发作而死亡的可能性会降低36%左右。30岁左右戒烟，死于肺癌概率不到 2%。50岁戒烟，死于肺癌的概率也不到6%。

     2、一支烟就有可能上瘾，千万不要因为好奇而染上烟瘾。据研究，抽过烟的人有80%以上会上瘾，其成瘾速度极快。青少年吸一支香烟，抵抗烟瘾的能力下降5%，吸2支下降9%，吸5-9支后下降44%。

     3、戒烟并不会让人损失任何东西。吸烟者之所以感觉戒烟很难，是因为他们总觉得戒烟意味着放弃很多东西。这就类似于以前看电视不吃零食，有一次吃了零食，慢慢地变成每次看电视都要吃零食，不吃就觉得少点什么。其实，原本你看电视根本不会吃零食，现在不吃零食也并不会少任何东西。戒烟也是。

     4、2021年5月31日是第34个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是“承诺戒烟 共享无烟环境”。希望每一个烟民，都可以远离烟草，早日戒烟，获得健康生活。

    

     策划：网易健康-身体密码破译局

     作 者：局 长

     创 意：耿乙文

     插画师：睢奕烁

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