【孕产育儿】90%的女性都会长妊娠纹，做好这些事可预防
2022/10/1 8:18:00 沈阳细胞中心

    

     当妈妈是非常喜悦的，但对于爱美的妈妈而言，有个小担心随之而来，那就是恼人的妊娠纹。妊娠纹伴随着孕期而来，那一条条红色白色蚯蚓状裂痕非常难看，确实是所有女性都会关注的心病之一，小编就和大家说说妊娠纹。

    

    妊娠纹是怎么回事儿？

     妊娠纹属于膨胀纹的一种。有很多疾病或生理变化都可能引起膨胀纹，比如体重的迅速变化等，妊娠是最常见的原因。孕期当超过一定限度时，皮肤弹性纤维断裂，腹直肌发生不同程度的分离，可在腹部、大腿内外侧、腰部、臀部甚至乳房出现粉色或紫红色不规则纵行裂纹，初产妇最为明显。妊娠纹分为红纹和白纹，一般“先红后白”，红纹是妊娠纹起初的样子，外观呈紫红色或红色，之后慢慢变为白纹，为萎缩性瘢痕的状态，一旦出现，并不会随时间慢慢消失，如果不做处理将严重影响孕妈产后的身心健康。

    

    孕妇为何会长妊娠纹？

     妊娠纹是皮肤受到牵拉，弹力纤维断裂造成的，主要的诱导因素有两个：

    

     1、孕妇体内激素水平的变化

     在怀孕之后，孕妇体内的雌激素会增加，这样就会抑制皮肤真皮层中的弹力纤维生长，降低了皮肤的弹性，这样就给妊娠纹的产生创造了条件。

     2、胎儿的快速生长

     一般妊娠纹都会从怀孕中期开始出现，孕晚期的妊娠纹会更多。这是因为怀孕中晚期，胎儿进入了快速发育的阶段，孕妇的肚子不断被撑大。当皮肤的扩张能力达到一定的限度时，妊娠纹就出现了。

     3、妊娠纹一般几个月开始长

     人体腹部从外到内为皮肤，皮下脂肪，肌层及腹膜层，正常情况下皮肤的弹性纤维和腹直肌能保持一定的弹力，并在一定程度下伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫使腹部膨隆，导致皮肤和腹直肌开始伸长，当怀孕6个月后更加明显。孕妈常会在妊娠5-6个月的时候开始看的妊娠纹，最容易出现妊娠纹的时间是在产前1个月，原因是最后一个月胎儿体重迅速增加，皮肤弹性不足，纤维断裂，出现妊娠纹，有时是第一天没有，第二天就能看见，所以不能因为到孕晚期还没出现妊娠纹就放松警惕，一定要把预防工作坚持到最后。

    

    妊娠纹可以预防吗？

     很多人都说妊娠纹是无法预防的，只要你怀孕就会长的。其实也不是这么绝对，如果孕妇能多加注意的话，不能保证一点不长，至少也能少长很多。如果你孕期不想被妊娠纹缠上的话，那这几个小方法可要记牢了。

    

     1、补水保湿，这点很关键

     整个孕期每天做好润肤工作，例如涂抹防妊娠纹霜、橄榄油、精油等，配合适度的按摩，有利于皮肤的延展。建议从孕3个月至产后3个月坚持皮肤保湿并腹部按摩，能有效预防妊娠纹。

     2、孕期控制体重

     这是预防妊娠纹很重要的一点，孕妇体重增长太多的话，腹部脂肪堆积太多，也很容易长出妊娠纹的。通常来讲，整个孕期孕妇的体重增长在12公斤左右为宜。

     3、坚持适当的运动

     女性在备孕期就可以进行适当的运动，像仰卧起坐、俯卧撑，这样即便是长妊娠纹也不会很严重。另外，在孕期孕妇也可以坚持适当的运动，消耗多余的热量，对预防妊娠纹也会有帮助。

    

     4、饮食要讲究

     孕妇可以多吃一些补充维生素C和蛋白质的食物，这样就能改善皮肤的营养和弹性，这样也能起到预防妊娠纹的效果。需要注意的是，孕妇尽量避免摄取太多的甜食和油炸食物。

    

    

    

    

    

    

    

    

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