对穴治病（14）：小腿抽筋，承山+委中
2023/2/16 12:22:04 微门诊

    

     你好，我是中医人，文君然。

     今天这篇文字，我们继续来探寻中医对穴治病的奥秘。

     讲一讲承山穴和委中穴的搭配运用。

     承山穴在哪里？在小腿。在你伸直小腿，或者足跟上提的时候，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴。在腓肠肌两肌腹分开的下端凹陷处。

    

     这个穴位，可以舒筋活络，消痔止痛。我国的《针灸甲乙经》里就说过，此穴可以治疗腰脊酸重，不能久立。一般来说，像小腿抽筋儿、腰痛腿痛，以及腰肌劳损等问题，可用它治。

     另外，承山穴还善于治痔疮。

     委中穴，在膝盖的后面，腘窝横纹的中点。中医讲，腰背委中求。此法治疗腰部以下筋骨疼痛的常用穴。

    

     这两个穴位，都是膀胱经穴位，位于人体的小腿上下，配合使用，疏通气血、通经止痛，可以很好地改善小腿肚子腓肠肌痉挛的问题。小腿爱抽筋儿的人，应该注意了。

     怎么来刺激呢？我们还是点压。患者俯卧在床上，让家人每天每侧每穴用力揉按5到10分钟，长期坚持，对改善症状特别有好处。除了腓肠肌痉挛外，腰肌劳损的人，也适合这么做。

     另外，这么操作，对痔疮也有一定的辅助缓解作用。

     当然，这里很关键的问题，在于按压的力度。这两个穴位，你按下去，一般人都会比较疼的。你要是怕疼，刺激得太浅了，起不到作用。所以，最好能要紧牙，以能耐受的最大力道来刺激，这样才好一些。

     好了，关于这个小窍门，我就给你说这么多。文老师感谢你的阅读。

    

    

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