饿肚子也能治病？原来三国就有先例
2015/12/12 数字健康网

    

     近年来，“饥饿疗法”风靡世界上一些地区，在我国不少人心目中也成为时尚之举。据说，它不仅可以降低体重，还能预防心血管疾病和癌症，改善记忆力，有助于长寿。甚至有不少临床医生也亲身体验，表示“感觉不错”。

     三国时期的养生学家稽康在他的著作中就明确提出“穰年多病，饥年少疾”的理论。需要说明的是，适度饥饿，是在保证足够营养、进食品种全面的“少而精”前提下进行的，决不是提倡大家去盲目限食、节食，更不是要求读者去简单模仿。

     适度饥饿能使人的生命活力增强、寿命增加。动物试验的结果证实，处于半饥半饱状态下的老鼠，比吃饱的老鼠心脏更健康、免疫力更强、癌症的发生率更低、生殖能力更旺盛，寿命也延长了60%。美国加利福尼亚大学的沃尔福德教授对人体的实验结果也证实了这一结论，自1997～1999年，他和他的7位同事在与世隔绝的亚利桑那大沙漠里生存了两年，由于食物短缺，他们必须减少食量。结果，他们的身体状况都发生了明显的变化：4名男子的体重平均下降了18%，4名女子的体重平均下降了10%；8位科学家的血压平均下降了20%，血糖下降了30%，胆固醇下降了将近40%。

     并非人人适合

     两天以内的饥饿是安全的，大多数人可按照上述方法进行，但儿童、青少年、70岁以上老人、孕妇、哺乳期女性、肝病患者、体弱者、中枢神经疾病者、严重慢性感染者、肿瘤患者、严重营养不良者、1型糖尿病及其他严重疾病者，并不适合禁食。糖尿病患者如果想尝试禁食，最好提前咨询医生。

     适度运动不能停

     采取饥饿疗法期间也一定要运动，否则，机体就会首先消耗肌肉来供应能量，最终可能导致肌肉萎缩。控制饮食与适量运动对于控制体重都很重要，最好同时进行，缺一不可，但禁食期间不要进行剧烈运动。

     不要长期进行

     一般在采取饥饿疗法2～3个月后，体重就会明显下降，此后不必再长期坚持，可以通过饮食和运动调节来控制体重。 每周禁食的时间不要超过两天，以1～2天为宜，禁食期间观察自身情况，一旦出现不适马上停止。连续两天以上的禁食一定要在专业医生的指导下进行。

     保持健康饮食习惯

     经过饥饿疗法减肥后，体重容易反弹，所以一定要长期坚持健康的饮食习惯和生活方式，开始正常饮食后也要循序渐进，切忌暴饮暴食，并定期参加体育锻炼。最后，需要提醒的是，对于社会上打着禁食养生旗号的各种班，大家一定不要盲目相信，最好在正规医院医生的指导下进行。

    

    

    

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