不吃药，孕吐如何缓解？
2016/1/23 数字健康网

    

     怀孕初期最明显的症状就是孕吐了，有的人孕吐反应不大，有的人却呕吐非常厉害，甚至一吃就吐，深受困扰。孕期又不能随便吃药，那么，妊娠呕吐该如何缓解呢?

     投胃所好

    

     尽量避免可能会觉得恶心的食物或是气味。如果觉得好像吃什么都会恶心，就吃那些能提起胃口的东西，一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子，梅子干或泡菜等，可以常备在身。由于怀孕前三个月胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养，虽然这些食物不能达到营养均衡，能吃进去的总比吃一大顿会全都吐出去的强很多。

     合理膳食

    

     以清淡，少油腻，易消化为主，如面包，饼干，牛奶，藕粉，稀粥，蜂蜜及各种新鲜水果等。可选用微波炉烹调，可以最大限度地减少油烟等不良味道，而且清淡。试吃些温的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。喝水不要过猛，吐得很频繁时，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，能够补充流失的电解质。

     少量多餐

    

     每天可以吃4-5顿饭，放一些营养开胃的零食在身边，随时吃一点，一刻都不要让自己的胃空着，因为空腹是最容易引起恶心的，清晨喝杯牛奶会更好。

     巧用姜汁

    

     姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。可以尝试在手帕上滴几滴不会感到恶心的味道，比如柠檬，当闻到“难闻”的气味时应急使用。

    

     最重要的是孕妇要学会自己稳定情绪，解除思想顾虑，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。家人从精神上给予多一些关注，生活上多一些照顾，对孕妇的烦躁心情多一些体贴和理解，使孕妇精神愉快，这些都有助于减轻妊娠反应。

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 数字健康网 返回首页 返回百拇医药