能喷出30万个细菌的喷嚏，如何打才好？
2016/1/26 数字健康网

    

     打喷嚏是一种生理现象，是鼻黏膜受到刺激，肺部急剧吸气，随即产生一个急速而有力的呼气过程。打喷嚏可伴有不同程度的面部肌肉运动、一过性的鼻黏膜充血、分泌物增多和流泪等，这也是人体对外界刺激的一种保护性反射。

    

     一般情况下，在打喷嚏时人会很习惯地用手捂住口鼻，挡住飞沫向空气中传播。但是感冒病毒会附着在手上，再用手去摸楼梯栏杆、公用电话、公交车扶手等公共物品，细菌就会传染到这些物品上。

    

     据研究表明，鼻病毒或感冒病毒能够在皮肤上存活3个小时，那么就意味着也可以在电话和楼梯的栏杆等物体上存活3个小时。这样的话，当别人接触到被沾染感冒病毒的公共物品，就可能患上感冒。

    

    

     建议

     1、身上有纸巾的话，在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾团成团扔进垃圾桶。

     2、如果来不及使用纸巾遮挡，建议挽起手对着胳膊打，至少会阻断感冒病毒的传播。

     3、若是用手捂住口鼻，一定要及时洗手，避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。

     4、打喷嚏时最好采取坐姿或蹲姿，这样可以减小胸腹腔的压力变化。同时把一只手放在背后或大腿上支撑身体，以保护脊椎。

    

     在一些正式场合，频繁或者大声打喷嚏会有点尴尬，所以许多人会刻意地控制喷嚏的声音，不妨试试下面这些办法。

    

    

     1、咬紧牙关，可以降低喷嚏的声音，但是要注意，同时应该张开嘴唇，以免口腔中的空气压力加聚，增加头部压力。

     2、打喷嚏时可以咳嗽两声，降低音量的同时还能减少打喷嚏的反射。

     3、出现打喷嚏的先兆症状时，比如鼻子一下子变得发酸、发痒等，或是连续打喷嚏无法停止时，可采取用双手食指压迫揉捏双鼻翼外侧，一般能迅速抑制喷嚏。

    

     小编提示：打喷嚏是人体从鼻腔排出刺激物或外来物的一种方式，不要太过于刻意去阻止该行为。

    

    

    

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