晒太阳真的能治颈椎病：来，小编教你正确的姿势
2016/3/1 数字健康网

    

     这两天羊城天气晴朗，阳光普照大地，小编的心情也觉得非常好。早上走在路上，常常可以看到有人伸着脖子晒太阳，还不时慢慢扭动着脖子。据说，经常晒脖子，能够很好地缓解颈椎的不适。晒脖子确实有此功效吗？

    

    

    医生表示，晒太阳确有功效

     太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，因此可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。

     此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。这对提高颈椎病患者的生活质量，也有一定帮助。晒太阳时适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。

    

    颈椎晒太阳的正确姿势

     脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止，另外千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。

     此外，由于现在处于冬春过度，目前气温还不是很稳定，晒太阳的时候一定要选择晴朗无风的天气，室内外温差不能太大，最好在开阔的环境，空气流通状况良好，不然裸露着脖子，很容易着凉，加重病情。

    

    关于日晒好处的相关研究

     英国布里斯托尔大学进行一项历时18年的研究，发现享受大量夏日阳光的怀孕母亲，生下的孩子比起在春天和冬天出生的婴儿较高大，骨骼较强壮。这是因为多晒太阳会增加体内维他命D水平，它会与钙质合力增进骨骼生长。在争秋夺暑期间出世的婴儿也会有更宽阔而且密度更高的骨骼，为他们建立一个更健康的成年期。

    

     法国国家健康与医疗研究所发起了一项长达10年时间的跟踪研究。研究对象为67721名法国女性，并找出了阳光、维生素D和乳腺癌之间的关系。科学家发现，在紫外线照射最强烈的地区，补充较多维生素D的女性患乳腺癌的几率要比补充维生素D较少的女性少32个百分点。研究结果表明，从膳食中摄取的维生素D和从阳光照射中得到的维生素D，会按照一定的临界值配比来达到预防乳腺癌的效果。如果晒太阳的时间和强度不够，要达到这种临界值摄取比例就比较困难。

     说到这里，小编看着外面美好的阳光，也好想吃去蹭一蹭呀!

    

    

    

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