长期睡眠不足6小时相当于慢性自杀
2016/4/17 数字健康网

    

    

     睡觉是每个人每天都要做的事，我们都要睡觉，研究发现，长期睡眠时间不足6小时等于慢性自杀。

    

     小编看到后，吓得差点不看新闻了，但是认真发现，确实一个人如果每天没有足够的睡眠时间，是可以从各方面看出这个人存在着各种的危险信号。

    

     睡眠不足会带来哪些危害呢？1.脾气暴躁当人们专注某件事，若被打断就会产生负面情绪。2.加速皮肤衰老想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。3.情绪低落 诺贝尔奖获得者丹尼尔.卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。4.头痛研究发现，36%-58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。5.体重增加睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。6.视线变模糊失眠时间越少，就越容易导致视觉变差，视野暗，看不清，甚至出现幻觉。7.影响判断力缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。8.容易引发事故睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。

    

    

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