夏天运动要注意！长跑引发“热射病” 差点跑进鬼门关
2016/7/4 数字健康网

    

    

     长跑引发热射病差点跑进鬼门关近日报道， 新晃一在校学生坚持从县城长跑到鱼市，以达到锻炼减肥的目的。不料中途因中暑而昏倒在团溪段的马路上。 当天下午1 时30 分许，到鱼市出差返程的县民政局副局长周祖平和老龄办的同志发现后，立即停车查看。发现小伙全身大汗 、呼吸急促，迅速组织路人将小伙抬到路边阴凉树下，并紧急致电新晃人民医院“120”。经紧急处理后，送至县人民医院内一科，诊断为“热射病”。经多项检查提示，有多器官功能损害，特别是横纹肌溶解，是严重热射病所致。患者转入ICU抢救，虽病情稍稳定，但多器官功能衰竭随时都会有病情恶化而危及生命。 经家属要求，已急转怀化市一院进一步抢救。 医生介绍，热射病是一种临床急症，多在高温、湿度大和无风天气进行重体力劳动或剧烈体育运动时发病，以高温和意识障碍为特征，心率可达160 ～ 180 次/ 分钟，此种患者可发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、弥漫性血管内凝血(DIC)或多器官功能衰竭，病死率较高。

    热射病易患人群有哪些？

    1.年老体弱者：自身体温调节功能差些、散热不好、出汗少；

     2.户外工作者：在高温烈日下暴晒，水份散发快；

     3..慢性疾病患者：如患高血压、心脏病、糖尿病、内分泌系统疾病病人； 4.儿童和孕产妇：耐热能力差，易发生中暑。以上特殊人群在高温时需加强防护。

    如何预防热射病？

    1.高温天要尽可能减少外出，以免造成中暑或发生热射病；

     2.在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或饮用淡盐水；多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。

     出现热射病怎么办？ 今年夏季高温天气多，如市民在长时间剧烈运动或劳动后，出现体温升高、晕厥或神志恍惚等情况，应迅速转移至阴凉通风处休息，饮用凉盐水等饮料以补充盐和水分流失，并迅速送医救治。

    夏季运动要注意 俗话说，冬练三九，夏练三伏。夏季高温天气下，一定要注意运动方法，否则可能会适得其反。首先，注意室内室外三个差异1.室内游泳项目：游泳馆内不必采取防暑降温措施，结束后到了室外，经过暴晒，皮肤损害更严重；2..冰上项目训练馆：室内室外温差较大，在滑完冰后要在温度过渡区停留一段时间，以调整身体对温度的适应能力。直接出入冰馆，容易造成热伤风等疾病；3.室外场地项目：人体直接与太阳接触的中暑概率远大于室内，应尽量避免在烈日暴晒时，在室外进行足球、篮球、网球等项目。

     其次，夏日运动有四不宜：

     1.运动时衣服不宜过露。2.运动后降温不宜过快。3.运动中不宜喝水过猛。4.运动后不宜补充纯水。数字健康APP全新版本将于7月初隆重上线，快来打造你的第一个医生工作室吧，线上线下双管齐下，拥抱互联网医疗新时代。

    

    

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