路怒症”要不得，防“怒”让心慢下来！
2016/7/22 数字健康网

    

    

     进入夏季，天气炎热，人也难免心烦气躁。尤其是坐在烈日炙烤下的汽车里，你是否想说脏话，甚至有砸车的冲动?那你有可能就是“路怒症”犯了，有没有办法缓解呢？“世界如此美妙你却如此暴躁

     不好...不好...”

    “路怒症”也称作“路躁症”，是形容在交通阻塞的情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，甚至导致汽车或其他机动车驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。

    其症状主要有：1开车“骂人”成常态；

     驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动；

     喜欢跟人“顶牛”，故意拦挡别人进入自己车道，以超过对方为荣；

     开车时和不开车时脾气、情绪像两个人；

     前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯；

     危险驾驶，包括突然刹车或加速，跟车过近等。

    从心理学上讲，“路怒症”是一种病态，主要症状包括偏执状态、强迫观念、躯体化障碍等。比如人们常常会被自己突如其来的情绪控制，这些不可抑制的情绪会冲破大脑皮层理性思维的抑制，在大脑皮层下形成“短路”，直接引发攻击或逃跑，这种短路现象常导致人们作出错误的选择和冲动行为。

    路怒症”患者“怒”从何来?有以下几种说法：医学界把“路怒症”归类为“阵发型暴怒障碍”；心理学家分析，“路怒”源于驾驶中面临的各种压力，生活中的不顺也会成为诱因;法学专家则指出，违规驾驶、违法行为是点燃怒火的火星;也有人认为，“路怒症”是规则意识不强必然导致的社会问题。在规则不被尊重的条件下，人们总会为打破规则寻找合理的理由：对自己的错误行为做正面解释，对别人的错误行为做负面解释，由此产生“对己宽容”“对人苛刻”的矛盾心态，从而做出错误行为。

    中国科学院心理研究所的调查表明，“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、路况不佳、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。同时，赶时间、睡眠不足、家庭纠纷、心情低落等也可能是路怒症的诱因。 不仅在马路上，机场、地铁、商场等公共场所里也频现“易怒族”。就“路怒”而言，“被侵犯”的驾驶员会把情绪转移进车内，他们会把工作生活中的怨气全发在一个陌生人身上，而不是身边的熟人。

    防止“路怒症”,让心情“慢下来”那么，我们该如何应对“路怒症”呢?在无法改变其他驾驶人员素质的情况下，防止“路怒症”最切实的是做好自我心理调节，让心情“慢下来”。

    1.开车时要学会自我情绪调节，保持乐观心态。在遇到插队、别车等有意或无意的挑衅行为时，保持情绪淡定，避免进入争吵、打斗甚至撞车的麻烦里去。不妨多换位思考，多一分理解和包容。

     2.要做到自觉遵守交通规则，做到“安全出行，从我开始”。每个人上路时都能做到“彬彬有礼”地开车，心里通畅了，就会发现行车也顺畅了。

     3.不开“英雄车”“斗气车”，不带着情绪上路。如果开车遇到“窝心事”，可以多做几次深呼吸平息情绪；同时要学会放松，在拥堵的时候听听舒缓的音乐，转移一下自己的注意力；还有就是开窗，让新鲜空气进入车厢。

     4.合理安排好出行时间很必要。驾驶者在每次出行前，需提前制定行车路线，将有可能遇到的堵车等时间都给予充分考虑，这样就能把路上的时间预留充足，遇到堵车时就不会太着急。

     5.开大空调降降温。抑制“路怒症”，最简单可行的办法就是降低车内温度，再喝些冰凉的饮料，尤其在夏天，车内温度降低一点，情绪就会好一点，理性就会多一点。6开车前清理一下车内，给自己一个美好的驾驶环境。对于新手来说，开车时旁边的人最好少说话，不要在开车时刺激司机。

    

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