你身上有4类“穴位”，经常刺激，百病都不来
2021/7/12 16:41:55 中医学友会
有没有发现，你跟别人不一样
别人坐久了，依旧稳如泰山、精力旺盛、头脑灵活、思路清晰，干什么事情都有精神有干劲
而你自己，坐久了，就腰酸背痛，脑袋一片浆糊，思维不灵活，干什么事情都没有头绪
别人刚睡醒就精神饱满、精力充沛、状态非常好
而你自己刚睡醒，感觉从来没有睡醒过，脑袋胀得很，像充了气球一样
别人一天天的过，好像没有什么变化一样，还是这样精神充沛精力旺盛。
而你自己一天比一天憔悴，一天比一天精神状态差，有时候还发现竟然还水肿了。
检查一下自己身体的黄金三角区是否出现问题了
颈部金三角
颈部三角区是指：颈后枕骨以下，包括第一颈椎和第二颈椎。
这个区域两侧有许多的血管神经经过，所以一般来说，这个颈部两侧部位不适合刮痧；而正中部位是颈椎，是大脑连接身体的重要位置。
如果日常生活中不注意保养颈部金三角，或者长期保持不良的坐姿，颈部的前凸就会逐渐变弯。
或转为后凸，压迫神经、血管，不仅容易引发偏头痛、脑中风等疾病，还会导致颈性心绞痛。
经常伏案的办公室一族常会感到颈椎酸胀不适，不少人会转动、按摩脖颈来缓解疲劳。
但其实这不是最好的办法，因为很多人没有掌握正确的姿势和力度，随意转动脖颈很容易伤到颈椎，按压不当也有可能适得其反。
那么，如何正确保养颈部呢？
艾灸颈部金三角区的三个重要穴位——天柱穴、风池穴、风府穴，有通经活络、缓解酸痛、提神醒脑的作用。
另外，平时要端正坐姿，不要半躺在沙发或床上玩手机，觉得颈部不适，可以采用热敷，或者艾灸上面3个穴位的方式缓解，避免高枕睡眠，注意颈部防寒，秋冬季节可佩戴围巾。
艾灸小提示：
要艾灸的话，尽量挑中午或者下午进行艾灸哦!
超过晚上9点就不要考虑艾灸啦!可以用按摩、热敷代替。
一个穴位艾灸15~20分钟，一周艾灸2~3次即可。
肩部金三角
肩部三角区，指的是肩部、肩胛骨、和背部构成的三角区，被一侧的三角肌包围着，左右各一个三角区。
肩部也是一个经常拉伤的部位，比如说运动不当或者提重物的时候，最容易拉伤这个部位，损伤肩部软组织。
肩部金三角区这里有两个重要的穴位，一个是肩髃穴，它是手阳明大肠经的穴位，具有疏经通络、行气止痛之效，善于调理肩部疼痛病症。
另一个是肩井穴，隶属于胆经，也是颈椎病、肩周炎、乳腺病变、脊背疼痛等必选调理穴位之一。
这两个位置也可以用艾灸来进行日常保养，艾灸与肩部艾灸操作一样
保养小提示：
在日常生活中，肩部三角区域也是需要保养的，比如说日常运动的时候需要做好热身，运动量要适度，避免动作过大。
平时尽量少提重物，背包最好选择双肩包
坐久了，每隔一个小时就起来做扩胸运动，或者伸伸懒腰，活动一下筋骨
膀胱金三角
膀胱三角区在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱结核多发生在这里。
膀胱是一个很重要的排泄区，如果这里的尿液中所含有的有毒有害物质过多，长时间储存在膀胱内，就容易对粘膜产生刺激，形成炎症或者肿瘤。
所以保养好膀胱三角区是非常重要的，这里是任脉循行之处，人体重要的保健穴位——关元穴、中极穴就在这个三角区。
关元穴，为元阴元阳之气闭藏之门户，又名丹田，是统摄元气之所。
此穴还是“男人藏精，女子蓄血”之处，且接近肾脏，能提升肾气，从而可以助长身体的阳气
艾灸关元穴具有补肾壮阳、理气和血、培肾固本的作用。
中极穴是足三阴、任脉的交会穴，同时还是膀胱经的募穴；
艾灸中极穴能够调理:尿频、尿急、经期不顺、月经不调、精力不济、产后恶露不止、水肿等多种问题，
是泌尿和生殖系统常用的穴位。
保养膀胱金三角区除了可以多艾灸以上穴位，平时还要尽量多喝水，建议每日饮水量在2000毫升左右，并注意规则性地排空膀胱，不要憋尿。
脚部金三角
足底金三角区主要是前脚掌区域。
这个区域不仅在走路时承受全身的重量，而且还与全身的多个脏器形成反射。
值得一提的是，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条就起于足部，脚是足三阴经之始，足三阳经之终。
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。
因此，保养好足底金三角区，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
足底有一个强健身体的养生大穴——涌泉穴；
经常艾灸涌泉穴，能够促进气血运行、调节内脏功能、疏通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
平时也需要重视足部保健，要选择大小合适、材质透气的鞋子：
不得压脚背，鞋前有约一个拇指空间，脚后跟和鞋帮之间没有过大摩擦；
尽量少穿高跟鞋或材质过硬、外形过尖的鞋子；
注意走路姿势，不要拖着脚走路；
日常，还可以多用艾叶水泡脚，或者艾灸足部穴位，以促进血液循环流畅、放松脚底肌肉。
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中医药学作为中华民族创造的医学科学，是在浓厚的古代哲学基础上发展起来的一门具有理性思辨和哲学睿智的医学，具有丰富的科学性、实践性、文化性，其突出的特点就是运用阴阳、五行等哲学观念，将人体的脏腑、经络、气血与这些哲学思维方式相结合，从而形成了独特的中医思维方法，并以之解释人体的生理，分析人体的病理，进而用之以诊断和治疗疾病，并在临床上取得卓越的疗效。
作为世界针灸学会联合会成立30年庆祝活动的内容之一，由世界针灸学会联合会、世针堂的有关专家牵头，组织陕西中医药大学、天津中医药大学、中国中医科学院等专家，在西安交通大学出版社的支持下，组织编写了此套以教育及科普为主的丛书，内容涵盖了针灸基础、穴位标准、单穴运用、针灸治疗、针灸案例、拔罐技能、推拿技能、艾灸技能、刮痧技能、针灸与养生等。同时采用“纸媒+互联网”的新媒体结合的传播方式，将线上学习和线下的互动相结合，以期让更多的人了解针灸、体验针灸，让针灸为人类健康做出更大贡献。
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